Euforia că am început să facem ceva cu noi înșine s-a încheiat. Arderea și înjunghierea laterală s-au transformat în calm și alergarea a crescut. Acesta este momentul potrivit pentru a vă înscrie la prima cursă de alergare.
La început, încercați unul mic, cum ar fi cinci kilometri. Poate că peste un an veți avea două runde, un zece complet. Încă o monetărie? Jumătate de maraton - Chiar și el poate. Devine o chestiune de obișnuință, după fiecare cursă pe care o vorbiți - niciodată mai mult - dar într-o lună navigați pe site și decideți unde să vă înscrieți. După câteva curse vine dilema - ce urmează? Prima opțiune este creșterea intensitatea antrenamentului. La urma urmei este aici maraton, care poate deveni următorul tău obiectiv. Cu toate acestea, aspectul de timp al vieții rapide de astăzi nu se va lăsa și nu există timp pentru antrenament. Când este adăugat la acesta genunchi inflamat sau o altă parte a corpului, căutăm automat alte alternative. A doua opțiune este schimbarea sportului. Duathlon sau triatlon au fost în trecut domeniul profesioniștilor. Deși acest mit persistă astăzi, cursa este din ce în ce mai plină de așa-numitele „hobby-uri”. Acestea nu sunt ființe asemănătoare cu hobbitii din Domnul Inelelor. Hobby - sau, de asemenea concurenți amatori - acceptați o nouă provocare sub formă de sport suplimentar.
O bicicletă este prima alegere - aproape toată lumea poate merge cu bicicleta, la urma urmei, mulți poartă încă o cicatrice de memorie pe genunchi, coate sau bărbie. Dar noua dimensiune ajută și antrenamentul - deși bicicleta consumă mai mult timp decât alergarea. Puteți schimba sportul de antrenament, astfel încât să nu supraîncărcați corpul. Astăzi, există multe curse disponibile chiar și pentru cele mai populare biciclete montane. Duatletii deja k triatlon nu sunt departe. Cu toate că crawl înot este o chestiune de înot responsabil în piscină pe tot parcursul iernii, astfel încât să puteți învăța să înotați decent timp de jumătate de kilometru în loc de „flip flops” standard de înot. Finalizarea unui triatlon echivalează cu euforia ireală a depășirii de sine. Înotul poate lua mâinile, bine eliberează un spate altfel supraîncărcat. Vă puteți reîmprospăta plăcut în șaua unei biciclete de drum, dar cursele sunt și așa-numite cruce - adică în șa unei biciclete montane.
La final, încă două circuite până la un total de aproape 6 km alergând pe un drum de pământ iarba. Și cine a ieșit dintr-o cursă de biciclete și a vrut să alerge imediat știe despre ce este vorba - învață să mergi din nou și apoi să fugi imediat. Dar corpul va ceda, pentru că l-ați încercat de mai multe ori în timpul antrenamentului. În cele din urmă? Bandă țintă. Timp? Irelevant. Îți iei respirația, îți iei diploma (sau afli după un timp că ți-a dat-o cineva acolo), te lovești pe umăr de la prietenii cu care ai vorbit sau care, dimpotrivă, te-au târât în ea. Gândurile de infuzii și colaps se transformă într-un zâmbet de neșters pe fața mea și știința că „azi nu voi face nimic”. Bucurați-vă de acest sentiment în obiectiv. Este ea cel mai bun medicament. Uneori nu funcționează, există o crampă, o cădere, nu dormi bine sau nu mănânci, vei subestima Instruire. Dar sportul ne învață să trăim - deoarece chiar și în viață, în ciuda antrenamentelor persistente, uneori trebuie să ne lăsăm capul și să acceptăm că nu a funcționat. Poate peste un an. Și poate nu doar „dă-o”. Ce se întâmplă dacă am îmbunătățit perioada respectivă anul acesta?;)