Mulți dintre noi nu ne-am putut imagina încă cum este să lucrezi de acasă și, de la o zi la alta, reședința noastră a devenit și locul nostru de muncă. Cu toate acestea, bucuria inițială a fost în multe cazuri înlocuită de haotism, iar organizarea nesistematică a muncii de acasă și de la birou a devenit un coșmar pentru mulți dintre noi. Prin urmare, mulți așteaptă cu nerăbdare să se întoarcă la „operațiunea ascuțită” a birourilor clasice.
Chiar dacă carantina nu a fost o vacanță, programul nostru de lucru a fost puțin mai relaxat. După câteva luni petrecute în confortul casei, dificultatea de a reveni la locul de muncă se înmulțește. Cu toate acestea, nu vă dezgustați și pregătiți-vă pentru toate în avans.
Pregătirea pentru a trece de la online la live
Indiferent dacă știți data întoarcerii la birou, începeți să treceți treptat de la sistemul locului de muncă acasă la unul real, de birou. Dacă nu ați fost încă în categoria persoanelor cu un regim strict, începeți să îl introduceți treptat.
Organizați-vă ziua ca și cum ar fi o zi normală de lucru cu toate ritualurile care îi aparțin. Păstrează un somn prelungit dimineața pentru weekend și ridică-te devreme. Uitați de hainele de acasă și reglați-vă ca și când ați fi mers pe jos printre oameni. De asemenea, respectați timpul rezervat pentru pauza de masă și opriți computerul în timp ce plecați la serviciu. Dacă reușiți să vă apropiați cât mai mult posibil de realitatea de zi cu zi, primele zile în birou nu vor fi o mizerie și frustrare pentru dvs.
Ajutați-vă cu exercițiile fizice și dieta
Vă veți aminti cu siguranță o serie de imagini care circulă pe rețelele de socializare la începutul carantinei. Au ilustrat cu umor greutatea sau lățimea oamenilor înainte și după o pandemie. Dacă te regăsești în ele, combină plăcut cu util și folosește ultimele zile gratuite în biroul de acasă pentru exerciții. Pe lângă aspect, mișcarea se va ocupa și de eliminarea endorfinelor, ceea ce vă va ajuta să depășiți obstacolele.
Pe lângă exerciții fizice, rețineți echilibrul dietei. Nu doar datorită siluetei dvs., ci mai ales datorită efectelor sale asupra sănătății. Limitați zahărul și grăsimile și răsfățați-vă cu o dietă bogată în fibre și vitamine. Beneficiați de disponibilitatea legumelor și fructelor proaspete în această perioadă a anului și nu compensați oboseala cu o doză crescută de cofeină sau calorii goale.
Reduceți revendicările în primele zile
Pe măsură ce v-ați obișnuit treptat cu un birou continuu la domiciliu, revenirea la „normal” va fi lentă. După o lungă pauză de la serviciu, o ședere în birou poate părea agitată și solicitantă din punct de vedere mental.
Comunicarea cu colegii va dura ceva timp, așa că atunci când vă planificați munca, țineți cont de o anumită perioadă de timp. Mai degrabă, stabiliți obiective mai puțin realizabile și creșteți-le treptat, de parcă ați fi frustrat de numărul de sarcini neterminate. Conectați-vă cu colegii și conveniți la pregătirea documentelor sau la finalizarea sarcinilor pentru întâlnirea dvs. comună.
De asemenea, contați pe faptul că în primele zile sau săptămâni veți simți oboseală sau tensiune crescută. Prin urmare, nu uita de tine și organizează-ți viața de familie astfel încât fiecare membru al familiei să își asume o anumită parte din responsabilități. În acest fel, veți putea găsi un moment pentru odihnă și descompunerea grămezii nesfârșite a sarcinilor extracurriculare.
Profitați la maximum de situație
Gândiți-vă și la modul în care carantina forțată v-a îmbogățit la locul de muncă. Dacă, din cauza imposibilității consultării față în față, ați trecut la un sistem de fișiere partajate sau întâlniri de acces la distanță, sugerați colegilor și supraveghetorilor să mențină aceste obiceiuri practice în viața lor normală de muncă. Excludeți activitățile neproductive din lista de responsabilități și nu împiedicați utilizarea tehnologiilor moderne pentru comunicare sau monitorizarea stării sarcinilor. Acordați timp dezvoltării dvs. și primiți sfaturi de la antrenori și conferențieri despre cum să vă organizați în mod eficient timpul sau stresul folosind tehnica mindfulness. Dacă gestionezi o echipă la locul de muncă, indiferent dacă prezinți superiorilor rezultatele muncii tale, fii inspirat de un curs de lucru în echipă și abilități de prezentare. Timpul pe care îl investiți în acest mod va beneficia de rezultatele muncii dvs. și de o viață personală mai fericită.
Dar cel mai important, nu uitați să vă bucurați de lucrurile mici. Motivul bucuriei tale poate fi sănătatea pe care ai menținut-o în timpul pandemiei, dar și sentimentul că ai reușit totul cu brio. Aștept cu nerăbdare colegii și alte beneficii ale căror importanță nu le-ați dat înainte de carantină. O dispoziție bună și o abordare pozitivă a responsabilităților de zi cu zi vă vor ajuta să depășiți dificultățile și veți putea păși într-un ritm de lucru reînnoit cu un picior fericit.