Mic dejun cu adevărat consistent
Un meniu excelent, simplu și mai ales sănătos pentru micul dejun, care vă va încărca cu energie pentru întreaga zi și se poate hrăni mult timp? Toată lumea caută o astfel de combinație. Făina de ovăz poate fi baza. Se laudă cu o mulțime de nutrienți - fibre, proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși sau vitamine și minerale . Au chiar un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge. Pregătirea este foarte simplă, nu necesită mult timp prețios și toată lumea se poate descurca.
Se toarnă 10 linguri de fulgi de ovăz în oală (pentru 2 persoane), se adaugă 2-3 linguri de lapte de orez, se pudrează cu scorțișoară. Apoi adăugați o linguriță de ulei de cocos și turnați apă clocotită cu aproximativ 2 cm deasupra nivelului amestecului. Gatiti la foc mic cu amestecarea timp de aproximativ 10 minute. Apoi lăsați vasul acoperit să stea 5 minute, astfel încât fulgii să se înmoaie și să câștige în volum. Putem servi.
Banana și o mână de nuci vor servi drept garnitură, se condimentează cu scorțișoară și sirop de arțar.
Acest delicios gust vă va începe în mod ideal într-o zi grea la locul de muncă, cu bun gust!
Autorul articolului:
Petru
Îmi place să cunosc noi tehnici sau modalități de pregătire a meselor, caut și încerc să mă abat de la rețetele obișnuite, descoper ceva interesant. [Citeste mai mult]