Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 375 calorii 65 g carbohidrati 5 g grasimi 14 g proteine
Descriere:
Căutați o rețetă pentru modul de utilizare a sezonului de prune? Așadar, vă aduc într-un singur sens! 🙂 Rețetă pentru un terci gustos și parfumat cu prune și scorțișoară. Îmi amintește mai mult de sezonul de toamnă. Dar diminețile sunt, din păcate, deja unele reci, așa că a fost perfect pentru mine dimineața. 🙂
Prunele câștigă întotdeauna în toate. Nu vor face nimic rău. Nici măcar acest terci perfect! Terciul este frumos pufos și ușor „picant” datorită scorțișoarei și cardamomului.
SFAT: Puteți tăia prunele în bucăți mici și le puteți amesteca în fulgi, astfel încât terciul va fi mai suculent.
Materii prime:
fulgi de ovăz fine
aluat de balsam
Abordare:
Într-un vas, am amestecat fulgi de ovăz, praf de copt, scorțișoară măcinată, cardamom și un praf de sare. În al doilea castron am amestecat lapte de migdale, miere, ulei de cocos și albuș de ou.
Am turnat amestecul umed într-un amestec uscat și am amestecat bine. Am turnat amestecul într-un castron potrivit pentru coacere. În cele din urmă, am pus prune deasupra. Am copt 30-40 de minute.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!
Următorul Rețete de fitness
Ouă coapte în cuiburi de cartofi
O modalitate ușoară și distractivă de a servi un mic dejun de weekend sau de vacanță. 🙂 Acest lucru mă aduce la Paștele care vine, căruia îi aparțin în mod clar ouăle! 😉 Fie ca decor sau pe o farfurie în astfel de cuiburi gustoase de cartofi. 🙂 Cu siguranță înscrieți!
SFAT: Rețeta este flexibilă. În loc de morcovi, puteți adăuga dovlecei, puteți schimba brânza după gust, adăugați ierburi proaspete sau adăugați prosciutto cuburi.
Pungi pentru micul dejun umplute cu ouă amestecate
Sunt genul de persoană care trebuie să încep ziua cu un mic dejun dulce. Rareori vine ziua când am chef de un mic dejun sărat. Dar când vine această dispoziție, micul dejun merită întotdeauna! 🙂 Vă prezint pungi pufoase de spelt umplute cu ouă cremă cremă. Nu este o idee grozavă? 😉
Rețeta este flexibilă. Puteți fi mai creativ și puteți amesteca legumele și ierburile preferate în ouă. Dacă dimineața plină de agitație vă așteaptă a doua zi, vă recomand să le pregătiți cu o zi înainte și să le împachetați pentru călătorie.
Frittata de dovleac-spanac la cuptor
O delicatesă absolută pentru micul dejun din ouă, dovleac suculent cu unt și spanac pentru bebeluși. 🙂 Frittata este unul dintre micurile dejun simple și rapide care au un gust atât de fantastic! Această frittata vă va oferi un pachet unic de proteine și vitamine de calitate și va servi ca un înlocuitor excelent pentru ouăle amestecate tradiționale. 😉
Pâine cu smochine vegane și banane suculente
La revedere vara, salut septembrie! Septembrie este perioada anului când este din nou timpul pentru supe groase calde, mese confortabile și coacere. Meniul proaspăt de vară trece încet la un meniu plin de arome de toamnă, iar smochinele sunt dovada acestui lucru. Smochinele proaspete împreună cu bananele dulci au creat o pâine frumos bogată și suculentă, plină de parfum de fructe și scorțișoară, care vă va mângâia stomacul și vă va lumina casa cu un miros magic. 🙂
Uneori este suficient să coaceți o plăcintă de casă și imediat totul pare mai frumos. 🙂
Mini fursecuri de mentă cu bucăți de ciocolată
Cunoscuta și populară aromă de ciocolată-mentă, pe care am transferat-o către aceste gustoase fursecuri de macac. Acestea conțin o combinație de frunze de mentă proaspete și extract de mentă pentru un gust mai pronunțat. Dacă îți place și această combinație răcoritoare, atunci gusturile tale vor fi cu siguranță 100% satisfăcute! 😉
De ce trebuie să pregătiți aceste cookie-uri:
- conțin jumătate mai puține grăsimi și zahăr decât cele convenționale,
- veți găsi bucăți de ciocolată în fiecare bucată,
- sunt plăcut moi,
- sunt răcoritoare,
- se pregătesc repede,
- după coacere sunt încă moi,
- mare zeciuială sau plumb,
- pur și simplu vor avea gust pentru toată lumea.
Chiar și așa, are cel mai bun gust dimineața cu un pahar de lapte. 😉