O rețetă dovedită pentru o rețetă atât de simplă precum făina de ovăz? da!
Făina de ovăz este o materie primă pe care am evitat-o de foarte mult timp. A avut întotdeauna senzația că fulgii nu au gust și, de fapt, nu au consistență.
Așadar, fiecare din fulgi de ovăz era o masă asemănătoare noroiului pe care am mâncat-o doar cu o mare lepădare de sine. Nu a funcționat pentru mine, nu mi-a plăcut. Dar problema a fost în pregătirea mea, pe care am aflat-o destul de târziu.
Folosesc o rețetă dovedită de aproximativ un an și fulgii de ovăz sunt geniali! Nu prea rigid, nici prea apos. Are un gust în sine.
Așa că o recomand tuturor celor zece!
Aceasta este fulgi de ovăz și o rețetă de bază, dar dovedită, după părerea mea 🙂
Făină de ovăz și valoarea lor nutritivă
Conține 100g de fulgi de ovăz
Carbohidrați 59g
Proteine 14g
Grăsimi 7g
Zaharuri 0,7g
Fibră 9g
Făina de ovăz conține vitaminele B1, B6 și vitamina E.
Dintre minerale, calciul și fierul se găsesc în fulgii de semințe. Fibrele ușor solubile menționate mai sus reglează colesterolul și glucoza din sânge.
Exact pentru toate cele de mai sus, rețetele de fulgi de ovăz sunt incluse în planurile de dietă pentru o dietă redusă sau în lumea fitnessului. Așadar, cu siguranță recomand fulgi din motive de sănătate. Nu le poți face rău includându-le în meniu. Nu te poți ajuta decât pe tine însuți.
Puteți citi mai multe despre fulgi de ovăz aici.
Făină de ovăz pentru micul dejun
Terci de fulgi de ovăz are un secret.
Acesta este raportul materiilor prime, care trebuie să rămână același pentru toate materiile prime utilizate. Nu avem nevoie de multe ingrediente de bază pentru preparare, doar 3 ingrediente sunt esențiale.
Fulgi, lapte și apă. Făină de ovăz cu lapte poate fi preparată cu lactoză, fără lactoză și legume, deci este potrivită pentru toate grupurile de mese din gospodăria ta. Da, de asemenea pentru vegani.
Niciodată nu am știut asta înainte. Nici utilizarea laptelui, nici a materiilor prime relative. Și tocmai asta este magia modului de a prepara fulgi de ovăz sau terci de fulgi de ovăz, astfel încât să ne placă.
Condimentele sunt, de asemenea, importante
Făina mea de ovăz conține două condimente.
Condimente de scorțișoară și turtă dulce.
Este adevărat că tocmai cu aceste condimente jucăm cel mai mult în perioada de Crăciun și tocmai așa are gust acest fulgi de ovăz. Ca de Crăciun.
În curând vă voi prezenta alte rețete pentru fulgi de ovăz și pregătirea rețetelor din fulgi de ovăz.