Rece, fulgi de ovăz nefierte cu proteine, afine și unt de arahide. O altă idee despre cum să prepari fulgi de ovăz. Ai adormit la muncă și nu ai un minut în plus pentru a-ți încălzi laptele și a verifica dacă terciul nu arde? Așa că încercați așa! Citind aceste ingrediente, le puteți arunca pe toate direct într-un singur recipient și le puteți amesteca, atât. În timp ce aveți timp să vă ridicați și să vă completați igiena de dimineață, acest terci nefiert se va pregăti pentru dvs. în frigider.
Un sfat grozav pentru eternii împrăștiați, care se ridică întotdeauna din pat în ultimul minut dimineața și apoi nu ajung din urmă cu micul dejun. Făină de ovăz în lapte, pudră de proteine și făină de nucă de cocos absorbiți frumos tot laptele în această masă dulce, de mic dejun și creați terci gros și hrănitor. Încărcați dimineața o doză de fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Untul de arahide îi va oferi acestui terci gustul potrivit, de nucă, iar afinele aduc perfect acest mic dejun potrivit.
Puteți folosi lapte de vacă, precum și lapte vegetal, pe care îl recomand cu deosebire în special persoanelor cu lapte și intoleranță vegană. Terciul nu va fi doar fără ouă și gluten, ci și fără lapte. Potrivit pentru orice alergic. Pregătește acest terci simplu pentru dimineață și nu-l uita la frigider când ieși din casă;)