„Toată lumea ar dori să aibă un corp frumos, subțire și ferm, dar doar câțiva pot supraviețui până la un final reușit.”
Danka Šoporová, 15 martie 2013 10:00
Mare fitlopta
Regele necoronat în ceea ce privește nevoile sportive rămâne fitlopta. Este, de asemenea, popular în reabilitare, deoarece oferă o gamă largă de exerciții pentru durerile de spate, precum și întărirea mușchilor pelvieni și sciatici. Fitlots mari ajută chiar la corectarea tulburărilor de coordonare, îmbunătățesc respirația și o spate rotundă (cifoză). Utilizarea lor nu poate fi lăudată atât de femeile însărcinate, cât și de persoanele în vârstă, dar tot mai des fitlopts sunt un echipament obligatoriu chiar și în școlile primare și secundare.
AB Roller
TRX
Specialitatea americană a fost inițial destinată unităților militare care foloseau sistemul TRX pentru antrenamente exigente. Numele ascunde abrevierea Total Body Resistance Exercise, adică exerciții pentru toți mușchii corpului. TRX este utilizat în întreaga lume de către sportivi profesioniști, departamente militare și de poliție și, bineînțeles, centre de fitness. Datorită simplității și stocabilității sale, este o parte integrantă a multor gospodării.
Bosu
Orbitrek
O variantă a unei biciclete de exerciții clasice, care întărește și brațele. Nu stai pe el, ci îl calci frumos, ceea ce întărește efectiv membrele superioare și inferioare. Acest mijloc dovedit de combatere a kilogramelor în plus are un plus imens în comparație cu alergarea, și anume că datorită mișcării eliptice naturale a picioarelor, nu provoacă șocuri corpului și, prin urmare, nu încordează articulațiile.
Din păcate, există încă zvonuri printre noi că exercițiile fizice au doar un efect mic, cel mult 30%, asupra pierderii în greutate. Opusul este adevărat. Fără includerea activităților fizice în viața de zi cu zi, niciodată nu te vei apropia niciodată de visul unei figuri ideale. Pe scurt, atât dieta, cât și exercițiile fizice sunt două componente ale unui stil de viață sănătos, care sunt direct legate între ele.