FĂRĂ DIETĂ (și prostii similare)
Nu mai încerca pe propriul corp!
Fie ca doamna Evička să vă fie un factor de descurajare. Cuvântul dietă ar trebui să fie un cuvânt interzis (cu excepția cazului în care este necesar din motive de sănătate, acest lucru este clar). Nici măcar nu poți face mai mult rău decât să experimentezi pe propriul tău corp. Metabolismul împrăștiat, adică întregul sistem pe măsură ce corpul tău funcționează, mănâncă alimente, le transformă în energie, stochează excesul etc., este foarte greu de pus la punct. Corpul din care faci un cobai nici măcar nu știe ce este bine și ce este rău și se va pregăti în continuare preventiv pentru timpul penuriei, așa că mai degrabă va salva totul imediat. Drept urmare, chiar și cu doze mici de alimente, în cele din urmă veți câștiga din ce în ce mai mult. Din punct de vedere al corpului, totuși, este un pas complet logic, vezi povestea doamnei Evička . Corpul tău va fi mare, dar subnutrit! Deci fără dietă!
Cuvântul D…. nu mai folosiți niciodată.
Principiul numărul unu, ștergeți cuvântul dietă din dicționarul dvs. Nu citiți recomandări, informații garantate, xy lire sterline în câteva zile. Minunile de așteptare în această direcție nu se întâmplă dacă tușiți mult timp pe corp. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău este să nu folosești niciodată cuvântul. Am sentimentul că doar pronunția lui provoacă rezistență în corp. Ceea ce corpul tău este garantat să aprecieze este mâncarea bună și exercițiile fizice adecvate. Recunoaște-te că sună mult mai bine decât cuvântul de pe D.
Nici o extremă.
Mai există o mare ATENȚIE! Nici o extremă nu este bună. Nu prea mult exercițiu, nici exercițiu fizic, nici mâncare, nici mâncare deloc. Cea mai periculoasă extremă este să nu mai mănânci. În cazul unei restricții complete a aprovizionării cu alimente, viața este în joc. Nu se poate scrie nicio poveste amuzantă în acest caz, pentru că nu este nimic amuzant în această poveste. Când refuzați corpului orice aport de substanțe nutritive, acesta nu poate funcționa. Pur și simplu nu funcționează. Problema este că, odată ce ajungi în spirala de a nu mânca, ai impresia că câștigi cu fiecare kilogram în jos. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Fiecare lire în jos înseamnă abordarea căderii în prăpastie.
Optică defectă.
Lucrul insidios este că te privești cu lentila greșită. Devii din ce în ce mai sărac/mai sărac, dar totuși te poți vedea în oglindă cu kilograme în plus. Cu kilograme inexistente. Dar la un moment dat, nu vei mai avea încredere în nimeni. Mâncarea, fără de care viața nu este posibilă, devine inamicul numărul 1. De obicei, declanșatorul întregii tragedii este o notă a unei persoane dragi sau apare ca urmare a unei comparații fără sens cu altcineva. Acum ascultă bine, așa că citește: NIMENI, dar într-adevăr nimeni nu are dreptul să te evalueze și deloc jignitor. Nici măcar pe tine. Dacă cineva îți spune ceva care nu îți place sau te insultă, trebuie să îl ignori.
NIMENI, NIMENI nu au dreptul să vă insulte sau să vă umilească!
Pentru că numai o persoană care are o problemă cu sine sau care te invidiază poate insulta. Așa este. Dacă, de exemplu, este un bărbat din familia ta, indiferent dacă este tată, unchi, bunic și vorbește cu adevărat nesuflate la adresa ta, astfel încât să-ți pară rău că ești în lacrimi, atunci crede-mă, a spus el asta pentru că în copilărie l-au batjocorit cumva sau se simte inferior sau este, în general, foarte nemulțumit de ceva și tocmai a ajuns la tine. Poate spune ceva nedorit, dar ar trebui să se gândească la asta în prealabil și să nu-și scoată ceva din gură, lucru pe care îl poate regreta imediat.
Toată lumea poate face o greșeală, dar ar trebui să-și poată cere scuze.
Și dacă nu își cere scuze, este cu adevărat jalnic din partea lui și crede-mă, nu are nimic de-a face cu tine. Nu știi cum a fost viața lui, nu știi ce a supraviețuit când era mic sau ce trăiește la maturitate (cu siguranță nu știi totul), așa că nu-i poți lua personal cuvintele otrăvitoare. Adică, lăsați tot ce spuneți să treacă peste suprafață și să o tușească. Știu că este ușor de spus, dar este adevărat. Nici un bărbat, chiar dacă este o persoană apropiată, nu are dreptul să te rănească în acest fel. Simțiți-vă liber să-l certați, să strigați la el, cu atât mai bine decât atunci purtați toată povara pe spate singur/singur toată viața. În niciun caz nu merită.
Nu te compara cu nimeni.
Același lucru este valabil dacă încercați să se potrivească cu cineva dintr-o subclasă. Lasă cine vrea ce vrea, să aibă grijă de tine și vei fi bine. Toată lumea are unele probleme pe care nu le vedeți. Nu invidie, nu te compara. Și iată-ne din nou. Dacă ești mai interesat de tine, nu vei avea timp și nu te vei gândi să ai grijă de ceilalți. Dacă vei avea grijă de tine, vei fi mai încrezător și nici o remarcă, oricât de proastă și de neplăcută, nu te va mai supăra suficient pentru a te descurca pe termen lung. Lasă fiecare să aibă grijă de sine. Acest lucru este valabil și pentru dvs. În acest context, traduceți cuvântul îngrijire ca grijă pentru nevoile corpului dumneavoastră.
Respectă-ți propriul corp.
Dacă aveți respect pentru propriul corp, nimic nu vă va decide cu adevărat. Vei merge cu capul sus și vei zâmbi. Și despre asta este vorba. Nu este întotdeauna și în toate circumstanțele, dar o persoană mulțumită zâmbește mult mai des decât cineva nemulțumit de sine. Și dacă sunteți mulțumit, nu aveți nici cel mai mic motiv pentru a spune ceva neplăcut cuiva. Ești de acord? Acum Vezi. Numai o persoană nemulțumită poate rosti cuvinte otrăvitoare. Nici măcar nimănui nu i-ar trece prin minte. Prin urmare, nu vă supărați niciodată pe vreun dezgust, prindeți un colț și răniți-vă. NU.
Noroiul se lipeste si nu se lasa.
Chiar dacă reușiți să săpați din acest noroi, fantoma acestei stări vă poate bântui toată viața. Toată viața vei privi mâncarea prin degete, vei ezita și vei analiza tot ce ai pus în gură. Poate fi un coșmar pe tot parcursul vieții, așa că spun: Mâinile libere, este otrăvitor ca un toadstool verde. Nu trebuie să vă amintiți niciodată otrăvirea și ar fi mare păcat. Cât de frumos este când te bucuri de o masă împreună cu familia sau prietenii. Îți place, ceea ce înseamnă că nimic nu te deranjează și te bucuri de fiecare moment alături de cei dragi. Și din nou, acest lucru nu înseamnă că de data aceasta va fi vorba doar despre orgii alimentare, că singurul obiectiv va fi să mănânci bine și mult. Este vorba despre găsirea echilibrului potrivit, ascultarea corpului tău, astfel încât să nu te abți prea mult de ambele părți.
Încercați să vă păstrați echilibrul.
Nici o extremă nu este bună. Și dacă limba cântarelor deviază uneori foarte mult, este clar că se va întâmpla tuturor, așa că este necesar să ne amintim în timp și să revenim la echilibru. În timp ce sunteți tânăr, toate atingerile pot fi rezolvate imediat, totul merge relativ repede. Aveți grijă, vorbesc despre o ușoară abatere a cântarului, nu că voi petrece tot Crăciunul la masă și pe canapea și apoi mă voi aștepta ca în câteva zile din ianuarie să fie totul din nou bine. Chiar nu vreau să spun așa. O mică abatere înseamnă că într-o zi sau două mă voi răsfăța cu tot ceea ce este posibil decât corpul meu este capabil să proceseze și "uit" să mă mișc. Se poate intampla. Vei fi undeva în cabană, bunătăți peste tot, vreme rea. Dacă vă întoarceți apoi la ritmul normal, nu se va întâmpla cu adevărat nimic. Dar dacă acele zile sunt mai mult, va mirosi deja a necazuri. Pentru că. Cu cât mănânci mai mult, cu atât vrea să se miște mai puțin.
Când limba se abate prea mult.
Cu cât mănânci mai dulci, cu atât îți poftești mai mult dulce. Cu cât te miști mai puțin, cu atât uiți mai repede cât de frumos este. Setează faza „tren scapă”. Este foarte dificil să oprești un tren care circulă. Cu fiecare zi care trece, continuă și continuă până când Ti dispare treptat din orizont. Și este în .... Chiar acolo, altfel nu se poate numi. Revenirea la ritmul potrivit, ascultarea din nou a corpului tău este o provocare. Lenea te trage într-un scaun și îți place să cedezi. Este, de asemenea, convenabil. Corpul țipă cât poate, dar aveți clape pe urechi și nu vă pasă. Și deja pedalezi ca doamna Evička.
Oprește-te la timp!
Fiți foarte atenți când sunteți pe bicicleta cu un picior și opriți-vă la timp. Odată ce se învârte, este dificil să te oprești. Odată ce începeți o activitate regulată (fizică), nu vă opriți. Chiar și atunci când broaștele cad. Fiecare scuză te apropie de roată. Și totul cu măsură - mâncare, mișcare, odihnă. Dacă îl țineți, nu veți vedea niciodată roata nici măcar într-o ceață foarte îndepărtată. De fapt, nici nu te vei gândi la el. Degete încrucișate.