žabka11 ca bunica.ca am practicat aceste exercitii o perioada si in sfarsit ! Nu-mi pot lua respirația, dar mă simt foarte bine
m http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6… re = asociat m
m http://www.youtube.com/watch?v=Z6S67sjj… re = asociat m
m http://www.youtube.com/watch?v=llk7C7_g… re = asociat m
žabka11 pana acum doar 2 kilec si nu m-am cantarit de atunci ... nu vreau sa ma cantaresc des, ca sa existe mai multa motivatie ! dar de parcă nu aș avea o problemă cu papani
sonjacko Bună
Zabka, mă simt fantastic de minunat că vei alerga, aș avea nevoie și de asta, dar nu o pot face cu trei copii, dar am o bicicletă acasă, așa că măcar uneori merg cu bicicleta
Și greutatea, de asemenea, scade încet și în măsura în care poți coborî?
žabka11 salut, ce mai facem ? azi ma simt minunat, la cina o sa am o salata de legume cu oua ! și vreau să încep în sfârșit să alerg în seara asta, așa că sper că vremea nu mă va dezamăgi ! Aștept cu nerăbdare vara.Sper să pun acei 9 kg jos.
žabka11 aaaaaaaaaa ... . zi nu am tinut pasul si am avut prietenul meu chifle umplute cu gem ! mnaaam ... joj.no nimic ... continui oricum și mâine mă duc la patine ca.
žabka11 sonjacko - mulțumesc ce simt? doar grozav.asso e doar 2 kilograme dar il vad fatal pe rasnita si inca sunt multumit ! Am practicat regulat, dar m-am cam săturat de asta, dar cu siguranță încep ciclismul, pentru că este frumos și măcar îmi creez picioarele ... Cânt o mulțime de muzică bună și ies în natură și, după părerea mea, se descurcă calm ... adaugă putere și mai multă motivație atunci când ne susținem reciproc nu voi renunța atât de repede ... Am fost sărac și când m-am îngrășat am început să accept genele mamei mele, că le am după ea și așa mai departe ... dar Vreau să-l schimb, lasă-mă să fiu mândru de mine ! Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru fiecare pisică ... Cu siguranță voi CÂȘTIGA lupta acestei bunici!
sonjacko Zabka- Te felicit pentru cele două ucideri de succes. Și ce simți? Mă simt flămând și cvicis astăzi? sau plănuiești o co?
žabka11 Kajka - mulțumesc, dar felicitările aproape îți aparțin, pentru că așa cum văd, ai parcurs un drum lung ! și abia încep, dar sper că până în vară vom fi tot ceea ce susținem frumos aici !
sonjacko Bună
Da, locuiesc în Viena și am deja familia mea aici, trei copii, o soție și un câine:) Sunt aici de când aveam 99 de ani. Nu știu ce este astăzi, dar îmi este încă foame după două ore, mă doare stomacul. Nu o înțeleg, cred că nu va fi mâine, pentru că toată mâncarea este iritată de uffff, cred că o voi trece. zi frumoasă
kajka45 bebe - mananc asa doar 2 saptamani si pot spune ca am aproape 2 kilograme jos si nici nu fac miscare. așa că sunt complet mulțumit până acum că vreau să încep și să merg cu bicicleta, lasă picioarele să se modeleze, așa că vom vedea dacă simt o schimbare până în vară
petard: felicitări - la 2kilečky potrivite
kajka45 Bună Kajka
Trebuie să mă laud, am 1 kilecko în jos și 1 cm cu burta:)) Ei bine, am 26 de ani, înălțimea este de 159 cm, greutatea actuală este de 72,95, iar până în mai aș vrea să cântăresc 68 kg, pe care cred că o pot rezolva, pentru că fiica mea are o primă dorință, vreau să mă uit la lume. Apoi, până în vară și până în iulie, aș vrea să am 65 kg, sper să o pot face, dar voi vedea cum te susține-te aici și este minunat. Ei bine, ai fost sărac din 2005 și nu ai mâncat niciodată altceva decât legume și astea. Sau ai reușit să te îmbolnăvești uneori:) Nu zâmbesc zâmbitoare:) Așa că mă voi întoarce la tine, voi fi fericit pentru tine încă 7 bug-uri câte zile sărace într-o lună?
sonjacko: deci ești în Viena? până acum ? FELICITĂRI că un kilogram în jos și minus cm în jos de la abdomen este grozav. Cred că până în mai-vei da altceva la recepție.
Desigur, nu am mâncat doar legume, nici măcar nu știam despre prim-plan la vremea respectivă. Vă spun doar că am făcut mișcare, am mâncat regulat și sănătos. în principal, am găsit în carte câtă cantitate de kcal ce mâncare are, conform căreia știam cât de mult aș putea fi. De asemenea, m-am deranjat cu diete. Acum știu că a fost o prostie imensă ...
deci, aveți un sonjacko bun, vă doresc mult succes în slăbit. și locuiți în Viena sau pur și simplu lucrați acolo ?
sonjacko Bună Kajka
Trebuie să mă laud, am 1 kilecko în jos și 1 cm cu burta:)) Ei bine, am 26 de ani, înălțimea este de 159 cm, greutatea actuală este de 72,95, iar până în mai aș vrea să cântăresc 68 kg, pe care cred că o pot rezolva, pentru că fiica mea are o primă dorință, vreau să mă uit la lume. Apoi, până în vară și până în iulie, aș vrea să am 65 kg, sper să o pot face, dar voi vedea cum te susține-te aici și e minunat. Ei bine, ai fost sărac din 2005 și nu ai mâncat niciodată altceva decât legume și astea. Sau ai reușit să te îmbolnăvești uneori:) Nu zâmbesc zâmbitoare:) Așa că mă voi întoarce la tine Voi fi fericit încă 7 bug-uri câte subțiri într-o lună?
kajka45 kajka vă mulțumesc, am nevoie de sprijin pentru a persevera și a intra în ea, dar voi crede că sunteți absolut minunat în privința asta și că aveți cea mai lungă cale în spatele dvs., am admirația unei pălării jos cât timp gestionate? Am trei nașteri la rând și la a treia mi-au rămas o mulțime de kilograme incredibil și arăt îngrozitor, pentru că sunt foarte mică, toată burtica mea sângerează, dar am un bou strâns. Așa că ține-ți degetele încrucișate pentru mine
sonjacko: Sunt sărac din 2005. și ai câte kilograme? si cati ani? scrie ceva despre tine. Voi aștepta cu nerăbdare.
De asemenea, nu sunt înalt, am doar 157 cm. burtica aceea trebuie vopsită cu lapte de corp ... nu vă faceți griji, va funcționa și pentru voi. mulțumesc pentru cuvintele tale
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine
žabka11 Bună betinka.dakujem ...
betina1984 žabka11 bun venit, mult noroc:-) s:-)
žabka11 bebe - mananc asa doar 2 saptamani si pot spune ca am aproape 2 kilograme jos si nici nu fac miscare. așa că sunt complet mulțumit până acum că vreau să încep și să merg cu bicicleta, lasă picioarele să se modeleze, așa că vom vedea dacă simt o schimbare până în vară
sonjacko kajka vă mulțumesc, am nevoie de sprijin pentru a persevera și a intra în el, dar vă spun că sunteți absolut minunat în legătură cu asta și că aveți cea mai lungă cale în spate. Am trei nașteri la rând și la a treia mi-au rămas o mulțime de kilograme incredibil și arăt îngrozitor, pentru că sunt foarte mică, toată burtica mea sângerează, dar am un bou strâns. Așa că ține-ți degetele încrucișate pentru mine
pusinka6677 ajută-mă cum ar trebui să slăbesc, te rog
pusinka6677 Bună zabka11, când încep să mănânc la fel de bine ca tine, am șansa să slăbesc, de cât timp mănânci așa? Și cât ai slăbit?
kajka45 sonjacko: felicitări pentru o cazare de jumătate de kilogram ești grozav, te descurci grozav. Încet, dar cu siguranță
kajka45 petard: cu siguranță va fi super Știu despre ce vorbesc
žabka11 kajka - mulțumesc, așa că sper să nu renunț atât de curând ! Voi încerca să știu că rezultatul va merita!
kajka45 iubito: te urez mult succes
kajka45 žabka11: bun venit și noroc
žabka11 Știu că nu după 5 este prost .... De asemenea, nu o păstrez
Meniul meu:
R - soluția graham (am avut și o șuncă, dar nu-mi place !)
D - portocaliu sau kiwi
O - supă de legume sau de pui ... Gătesc și cartofi și, de asemenea, tartru și legume proaspete, dar nu sunt obișnuit cu amândouă. fie supă, fie cartof!
Ol - măr
V - oh cina mea, niciodată nu știu ce să mănânc, dar mă obișnuiesc să mănânc fie fulgi de ovăz cu lapte, fie fulgi de porumb ... și cartofi fierți într-un vultur.sau voi face un castron cu fructe
poate ar fi trebuit sa se intample, dar mie mi se potriveste asa ! Bău apă în fiecare clipă pentru că atunci când îmi este foame trebuie să supraviețuiesc. Am avut și eu o problemă cu asta de la început pentru că am băut atât de multe scrisori pe zi, dar se obișnuiește. acum nici nu mă voi mișca fără o sticlă de 2 litri!
sonjacko Mima MULTUMESC.
Ufff deci 500g este bun, dar m-ai liniștit.
Nu sunt grozav, așa că nu sunt atât de rău la Papana, am mâncat doar până acum și mc donald pizza și cinan au fost destul de des cu mine: ((dar mă simt în continuare minunat și copiii mei mă susțin și încă o întrebare încă îmi pasă Deși numai noaptea, încă nu pot pierde astfel de lapte?
pusinka6677 Aș dori câteva sfaturi bune despre cum să slăbesc până vara Am 19 ani, cântăresc 66 kg și măsoară 165 cm, nu pun totul deloc, sunt în special grasă pe burtă, eu am inceput sa beau ceai pentru slabit dar nu m-a ajutat deloc desi nu l-am baut pe dulce nu stiu cum sa scap de el te rog ajuta-ma Vreau sa slabesc foarte mult lenze am nevoie de o dieta sau nu știu ce să urmez în consecință
sonjacko Buna ziua
Și eu sunt nou aici, am început să mănânc diferit de luni
Dara, dacă ai fi atât de bună și mi-ai scrie dacă mănânc bine, aș fi recunoscător.
Croissant integral de dimineață 1 șuncă de ardei deci aproximativ 50g roșii aproximativ 30g salată de castraveți aproximativ 50g și uneori ouă
Al zecelea iaurt cu fulgi de ovăz
Pâine întunecată la prânz aproximativ 60g 2 ardei soare boia roșii puțin unt
Lapte olovrant-acidofil
Cina-iaurt cu fulgi
dar am acea 0,1 grăsime de iaurt cu niște fructe și compoziția este de 47kj colhidrați 8,1g porumb 7,9g este rece? pentru că nu știu cum să cumpăr iaurturi
Și beau maxim când sunt acasă cam 2,5 litri
Deci, ce spui că știi, de luni am pierdut doar 500g? Am impresia că este teribil de maaaaalo:( (
Mulțumesc
Înălțime159 greutate actuală 73 Trebuie să ajung la 60
Dara bun venit broască între noi,
când studiezi articole verzi . atunci ne aruncăm un meniu pentru a judeca na. Poate crezi că papas este bun ... dar vei vedea că unele greșeli pot fi găsite chyb ex. de ce nu mănânci nimic după cinci? te duci cam pe al șaptelea somn?
Lup Aveți un regim de băut bine gestionat, dar un lucru important:
Dacă citiți aceste articole și mai mult, veți descoperi că nu este sensibil să nu mâncați după ora 17:00. Inutil, prin faptul că nu mănânci, îți încetinești metabolismul, pe care te obișnuiești doar să economisești energie, atât primită cât și cheltuită. Cu alte cuvinte, metabolismul trebuie să fie cât mai agitat posibil - nu încetinit, ceea ce înseamnă pierderea în greutate cu succes și mai ales menținerea greutății (fără efect yo-yo pentru metabolismul încetinit).
Ultima masă este recomandată cu 2-3 ore înainte de culcare.
Cu fructe mai atent; zilnic maxim 300g, chiar și în două doze.
žabka11 Ei bine, pentru a-mi completa dieta ... așa că beau aproximativ 3 litri de apă pe zi (fie ceai verde obișnuit, fie neîndulcit), desigur, în cantități mici și după acea a 5-a seară încerc să-l găsesc ! Mănânc atât fructe, cât și legume. Nu sar prea mult, e clar desi nu pot trai fara sare, tot am reusit-o si respect programul - strain de 5 ori pe zi si incerc la aceeasi ora!
Așa am slăbit aproape 1 kilogram și jumătate în timpul săptămânii ... așa că sper că până în vară va fi posibil
si MULTUMESC.Imi place sa citesc articolele!
Lup Bună broască11: Felicitări pentru determinare și noroc!
Pentru început, după cum ați observat: studiați! În caseta verde Articole despre pierderea în greutate și pentru inspirație meniul de succes și încercarea, de asemenea, cu comentarii.
Bine, i-a fost dor de dulce și gras, tot ai nevoie de făină albă, ferește-te de grăsimile ascunse. Limitați, de asemenea, sărarea atunci când utilizați doar semințe de mac iodate, sare de mare. Limitați cantitățile, adăugați legume (aproximativ 500g pe zi), mâncați o dietă echilibrată de 5 ori pe zi la fiecare 2-3 ore și aproximativ 3l de lichide neîndulcite pe zi.
žabka11 Bună, am fost aici odată, așa că nu am studiat încă totul!
Problema mea este că trebuie să slăbesc în coapse și pe fese ja. Știu că numai în aceste părți nu este posibil, dar am nevoie de câteva sfaturi . să îmi lipsească din sufragerie dulciuri, alimente grase și prăjite, de asemenea ... cred că sunt pe cel mai bun mod de a avea picioare frumoase până în vară