Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
Vă mulțumim că v-ați alăturat grupului
@ timea7 știi ce are ceva 167cm și greutatea o ține de mult timp la 65 de ani și nu și nu o pune jos. Deci, inventează cât mai curând posibil cel puțin 5-6 kg de date în jos 😖
@marylinmary stii ce, nu as incerca sa slabesc rapid de sarbatori, nu are sens. Va fi stresată să-l dea jos, va fi greu să piardă în stres, apoi va mânca normal în vacanță, va sări repede înapoi, va fi frustrată că s-a îngrășat. Aș mânca sănătos, aș încerca să mă mut și aș îndrăzni abia după vacanță. Slăbesc în fiecare sărbătoare, pentru că am suficient somn, fără stres, o dietă obișnuită. Va fi odihnită după vacanță, nu va fi stresată de nicio dată până la care ar trebui să dea jos câte kg, dacă adaugă exerciții fizice regulate la o dietă sănătoasă, nu cred că nu va pune acele câteva kg. Poate că ar fi și mai bine dacă kg de grăsime ar înlocui kg de mușchi, chiar dacă ar cântări la fel, ar arăta disproporționat de bine.
Multe femei obeze au început să aibă probleme cu greutatea din momentul în care au trebuit rapid să slăbească câteva kilograme
@ gaga12 salut poți să faci mișcare, dar preferi să fii atent dacă nu erai obișnuit să faci mișcare înainte 🙂
fetele, dacă puteți, sfătuiți. Văd că ați obținut multe rezultate fantastice aici. Cum ai început? Sunt deja atât de ocupat încât nu știu cum să încep. Am încercat să exclud făina albă dulce, să nu combin carbohidrați și proteine într-o singură masă, să nu mănânc seara . după mai mult de o lună: 1 kg în plus (în loc de cel puțin 1 kg în jos). Apoi au fost oameni de stat, m-am îngrășat . Am și o boală autoimună, invadând glanda tiroidă și nu trebuie să merg la un control până în octombrie, dar este adevărat că mănânc prost. Am crezut că, pentru început, aș putea începe cu o detoxifiere conform Mačingová sau cel puțin să stabilesc o dietă mai sănătoasă în funcție de o dietă de 90 de zile. Pe scurt, aș avea nevoie de un meniu aproximativ pentru a începe, cel puțin pentru a obține rulmenții mei. Nu mă puteți sfătui ce v-a ajutat? În trecut, când am încercat să mănânc sănătos, s-a dovedit că repetam în continuare câteva mese în jur . Nu știi nicio parte unde ar fi acele meniuri sănătoase?