Gabika Mičietová
Despre mine:
M-am bucurat de sport încă din copilărie. Mingea a fost a mea: volei, volei, baschet, badminton, tenis de masă, dar și fotbal. Apoi a venit adolescența și am început să mă îngraș. Era încă într-un moment în care nu existau săli de sport publice ca acum. Așa că am început să alerg. Alergam tot timpul, pe zăpadă, pe frig, pe căldură. Acasă, după alergare, mi-am întărit în continuare stomacul până a căzut. Și rezultatele au venit în curând. Asta m-a convins că sunt pe drumul cel bun.
Mai târziu am devenit membru al departamentului de culturism din Slavia Žilina, unde m-am pregătit deja sub supraveghere profesională. În acel moment, am fost complet împuternicit de modul în care personajul poate fi modelat exact în funcție de idei. Ea a practicat în două faze înainte și după școală pentru o lungă perioadă de timp și mi-am adaptat dieta în funcție de posibilitățile din acel moment, deoarece în acel moment produsele proteice și aminoacizii erau doar pentru concurenții de top.
Mai mult sau mai puțin, cu excepția sarcinilor, m-am antrenat intens până acum. Am încercat tot ce era posibil și mi-a plăcut aproape totul, obișnuia să fie aerobic, tae-bo, antrenament desculț, mingea potrivită, mai târziu filare, box thailandez (îmi place cel mai bine), ori de câte ori este posibil, merg la o alergare. Sunt foarte norocoasă că am o familie care îmi înțelege pasiunea și care m-a susținut mereu și în toate condițiile.
Pentru mine, a fi în formă nu înseamnă să slăbești și să-ți îndeplinești obiectivul de greutate. Pentru mine este un stil de viață, o cale pe care o urmez de mulți ani. Mărturisesc, mă umple foarte mult. Îmi place să mă simt sănătos și bine. Bucură de ea. Este esențial să știți că exercițiile fizice merg mână în mână cu o dietă sănătoasă. Pun mare accent pe mâncare. Este nevoie de echilibru. Baza este să vă cunoașteți corpul, ce i se potrivește și ce greșește. Oricine îl ascultă poate face asta.
Specializare:
Încerc să adaptez fiecare program pentru a răspunde ideilor sale. Pot ajuta cu pierderea în greutate, reducerea grăsimii, creșterea sau pierderea în greutate din masa musculară, modelarea corpului, câștigarea fitnessului sau dacă cineva vrea să facă mișcare doar pentru distracție. Mă concentrez pe întărirea cu greutăți, dar în principal pe antrenamentul funcțional greutatea corporală și ajutoarele, cum ar fi TRX, fitlopta, kettlebelly, bosu, expandere etc. Adăug în mod constant noi tehnici, astfel încât instruirea să nu devină plictisitoare pentru clientul meu.
Dacă cineva dorește să fie în formă, începeți să faceți mișcare, reglați-vă dieta la obiectivul său, ar trebui să-și țină cont de plan. De aici începe totul. Cred că acest „cadru” corect este cea mai importantă parte a unui stil de viață sănătos. În calitate de antrenor, este important pentru mine, ca antrenor, să îi ajut pe toți să rămână în program și să-i motiveze, astfel încât sportul, nutriția rațională și tot ceea ce este legat de acesta să devină o parte comună a vieții pentru fiecare client, astfel încât acesta să nu întoarce-te la locul nepotrivit odată ce și-a atins scopul.dormitorul.