Există sute, literalmente sute, de produse pentru slăbit, dintre care majoritatea conțin doar informații parțiale pentru a-și susține afirmațiile. Și pentru a face lucrurile puțin mai complicate, pe agendă există noi descoperiri care uneori invalidează complet dogma anterioară.!
Există multe companii care ne promit pastile și elixire care ajută la accelerarea pierderii în greutate. Dar ei funcționează? Probabil ar trebui evitate suplimentele care demonstrează că promovează în mod activ pierderea în greutate, fără a menționa necesitatea abordării altor factori. Tot ceea ce promite să vă ajute să pierdeți excesul de greutate în mod absurd într-o săptămână este, de asemenea, cel mai bine evitat. Cu toate acestea, există anumite substanțe și ingrediente naturale care pot accelera cu adevărat acest proces.
Garcinia Cambogia
Nu am ales la întâmplare o imagine a plantei Garcinia Cambogia. Aceasta este una dintre acele minuni naturale care te pot ajuta cu adevărat să slăbești. Acest fruct, originar din Indonezia, apare adesea în suplimentele pentru slăbit și, de fapt, există suficiente dovezi care să susțină această afirmație. Se pare că ingredientul activ din coaja fructelor, acidul hidroxicitric sau HCA, blochează o enzimă numită citrat liasă, pe care corpul nostru o folosește pentru a produce grăsimi. De asemenea, crește nivelul de serotonină chimică din creier, pe care îl veți afla din semnalele de sațietate - adică vă simțiți mai plin de mult timp, resp. mai puțin flămând. Garcinia cambogia este, de asemenea, comercializat ca supliment de fitness. Utilizarea garciniei sau HCA poate crește nivelul de rezistență în timpul exercițiilor și elimină senzația de epuizare prea repede. Cu toate acestea, în sprijinul acestor afirmații, este sunt încă necesare studii pe termen lung.
Garcinia poate avea, de asemenea, efecte antidiabetice, inclusiv:
În plus, garcinia cambogia vă poate stimula sistemul digestiv. Studiile sugerează că ajută la protejarea împotriva ulcerului gastric și reduce deteriorarea mucoasei interioare a tractului digestiv. Cu toate acestea, aceste efecte trebuie investigate în continuare pentru a trage concluzii ferme. Garcinia poate fi de ajutor în scăderea colesterolului. Din nou, aceste afirmații nu sunt justificate și rezultatele studiilor sunt inconsistente. În mod similar, la unii oameni, garcinia ar putea să scadă glicemia. Medicii nu recomandă celor care suferă de diabet să ia garcinia, deoarece acest lucru le poate afecta medicamentele și poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge la niveluri periculos de scăzute.
Garcinia Gambogia este, de asemenea, o componentă a unui supliment nutrițional conceput pentru a sprijini pierderea în greutate Garsin, care, potrivit ei, este numită și răspunsurile la efectele sale sunt mai mult decât promițătoare. Acest produs vă va prezenta în detaliu articolul, pe care îl puteți găsi aici: https://imunita.online/garsin-na-chudnutie/.
Cu toate acestea, componentele Garsin nu includ doar garcinia. Printre ingredientele active putem găsi, printre altele, fructe de acai și cafea verde și extract de ceai verde și acid linoleic conjugat (CLA). Acestea afectează pierderea în greutate?
Ceaiul verde, cafeaua verde și acai boabe te ajută să slăbești?
sursa: artphotoclub, valentina razumova, diogoppr/shutterstock
Ceai verde
Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă. Este plin de antioxidanți și diverși compuși vegetali care vă pot aduce beneficii sănătății. Ceaiul verde și formele complementare concentrate de Camellia sinensis sunt utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate și bunăstarea generală. Spre deosebire de alte tendințe pe bază de plante, ceaiul verde are mai multe beneficii specifice pe bază științifică care confirmă utilizările sale neoficiale anterioare datând de secole.
Ceaiul verde favorizează pierderea în greutate în trei moduri:
Cafea verde
Boabele de cafea verde sunt boabe de cafea crude, neprăjite. Acestea conțin niveluri ridicate ale unui grup de antioxidanți cunoscuți sub numele de acizi clorogeni, despre care se crede că oferă o serie de beneficii pentru sănătate și au, de asemenea, un efect asupra pierderii în greutate. Extractul de cafea verde a fost promovat de Dr. Oz în 2012. Este un medic american de televiziune și probabil cel mai faimos „guru” din lume.
Însă extractul de cafea verde sprijină într-adevăr pierderea în greutate? Nu s-au efectuat multe studii privind acizii clorogeni și eficacitatea lor ca suplimente de slăbire. O revizuire a studiilor la om a arătat că Extractul de cafea verde poate avea potențialul de a vă ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, efectele documentate asupra pierderii în greutate au fost mici, studiile nu au fost pe termen lung și au fost prost concepute. Nu există suficiente dovezi care să sugereze că cafeaua verde este cu adevărat eficientă. Sunt necesare cercetări suplimentare.
Acai
Boabele de acai violet sunt una dintre numeroasele boabe din Amazon care au devenit recent populare în afara Americii de Sud. Există multe afirmații cu privire la boabele Acai; unele dintre ele sunt adevărate, altele nu. Cercetătorii au descoperit că fructele Acai conțin antioxidanți care pot proteja celulele de daunele cauzate de moleculele dăunătoare din organism numite „radicali liberi” și sunt susceptibile de a ajuta la prevenirea bolilor precum bolile de inimă și cancerul. Dar în ceea ce privește pierderea în greutate, lipsesc dovezile unei asemenea legături.
CLA sunt acizi grași care se găsesc în principal în carne și produse lactate și există dovezi că pot sprijini controlul grăsimilor. Studiul a constatat că pot reduce grăsimea la persoanele supraponderale. Dar nu știm încă exact cum funcționează CLA-urile.
Deci, să ne întoarcem la Garsinu. Oferă o compoziție încărcată cu superalimente și trei dintre componentele sale principale au un efect pozitiv dovedit asupra pierderii în greutate.
Dar ce se întâmplă cu alte suplimente pentru slăbit? Ficotină, Obezin, Chilliburner, Exadipin, eSlim. Acestea sunt produsele pe care piața le oferă în prezent. Să le privim cel puțin pe scurt:
Pastile pentru slabit da sau nu?
Da, puteți include suplimente nutritive în planul dvs. de slăbire ca „asistență pentru transformare”. Dacă sunt luate în mod regulat, vă pot susține metabolismul, pot reduce senzația de foame și pot promova sănătatea intestinului. Studiile științifice ale suplimentelor specifice nu sunt disponibile, dar cercetările susțin unele dintre componentele lor principale.