Scopul proiectului:
Acesta constă în prevenirea obezității, în special prin dobândirea unor obiceiuri alimentare adecvate, stil de viață sănătos, stil de viață și activitate fizică sporită în instituția noastră preșcolară.
Cauzele obezității la copii:
- lipsa de exercitiu,
- compoziția inadecvată a dietei (băuturi îndulcite, grăsimi, făină albă).,
- ereditate,
- rutina zilnică necorespunzătoare (mâncare neregulată, omiterea meselor, alternarea dezechilibrată a activităților),
- sedave activități (televiziune, computer),
- vârsta (probabilitatea de supraponderalitate și obezitate cu vârsta rasei).
Domeniile pentru desfășurarea activităților pentru atingerea obiectivelor stabilite sunt:
1. Alimentație adecvată
Grădinița noastră prezintă o dietă sănătoasă cu degustări de vopsea, o expoziție de fructe și legume și sub formă de tablouri informative pentru părinți. Când gătiți, luați masa. sunt respectate standardele de consum de materiale aprobate de Ministerul Educației.
În SM, respectăm aceste reguli:
- Pentru a pregăti o dietă variată, folosim alimente nepericuloase, bogate în vitamine, fibre și minerale.
- Urmăm un regim de băut. Copilul ar trebui să bea cel puțin 1 litru de lichide pe zi. Sunt potrivite apa pură, ceaiul neîndulcit sau sucurile de fructe diluate.
- Supa este importantă și contribuie la un aport suficient de lichide. Pregătiți stomacul pentru următoarea masă.
- Cel mai potrivit preparat alimentar pentru copii este gătitul, fierberea, coacerea și coacerea. Gratarul și prăjirea sunt cele mai puțin potrivite, deoarece o mulțime de grăsimi arse și alte substanțe nesănătoase sunt adăugate la alimente.
2. Mișcare
Pentru activități fizice, suntem deserviți de o clasă, echipată cu un număr suficient de instrumente și echipamente pentru exerciții, unde, după o motivație adecvată cu copiii, alternăm activități organizate cu activități fizice gratuite, respectând în același timp cerințele igienice. Ca parte a activităților noastre la grădiniță, realizăm un cerc de dans.
Sfat util
- Învățați copiii să perceapă sentimentele pe care le evocă mâncarea.
- Învățați copiii să aprecieze mâncarea.
- Nu-i forțați să mănânce atunci când nu le plac.
- Nu le permiteți să se joace cu mâncarea.
- Dă-le ocazia să cunoască și foamea.
10 reguli de mâncare a copiilor
Învățați-vă copiii să mănânce corect acum, vă voi fi recunoscător ca adult.
- Modificarea apetitului de la vârsta de un an - copiii nu trebuie să fie forțați.
- Este necesar să mâncați regulat de 5 ori pe zi.
- Nu serviți alte alimente sau băuturi înainte de masa principală (1,5 ore înainte de masă)
- Copiii mănâncă și cu ochii - mâncarea trebuie să fie pregătită, să aibă un gust diferit, o consistență diferită și o temperatură diferită.
- Condițiile alimentare sunt, de asemenea, importante (oboseală, mediu plăcut, dispunerea estetică a alimentelor, bunăstarea mentală).
- Bebelușul preferă în mod natural un gust dulce, dar alimentele dulci reduc consumul altor alimente.
- Servim alimente și băuturi dulci limitate.
- Dieta ar trebui să fie variată - aportul de energie trebuie echilibrat de activitatea fizică.
- Preferați produsele din cereale integrale, legumele, fructele, grăsimile nesaturate.
- Asigurați aprovizionarea cu calciu (produse lactate, lapte - dar nu cu conținut scăzut de grăsimi - degresat) și aprovizionarea cu fier (în special în carne - carne de vită și vițel).
a fi sănătos,
bun și înțelept.
să prospere.
să fiu consiliu în lume. "
(Dr. Darina Lopusna, Oficiul de Sănătate Publică)
Adamko are cele douăsprezece principii ale sale pentru a promova o viață sănătoasă
- Dieta variata
- Aer curat
- Exercițiu și sport
- Frumusetea naturii
- Protecția naturii
- Comandă zilnică
- Joc și creativitate
- Întărire
- Familie
- Timp liber
- Spanok
- Igienă