grăsime

Acțiune

Dacă încercați să slăbiți, fie prin dietă, fie prin exerciții fizice, acordați o atenție deosebită grăsimilor. Majoritatea femeilor se privesc și încearcă să scape de el, dar este posibil să nu știe faptele de bază despre el. Ce trebuie să știi despre el?

Grăsimea are culori diferite

Respectiv, aceasta înseamnă că există diferite tipuri de grăsime corporală în corp, care au culori și funcții diferite. Cunoaștem grăsime albă, maro și bej. Majoritatea dintre noi considerăm că grăsimea este doar una - ușoară și inutilă. Aceasta este exact grăsime albă - palidă și inutilă, cu o valoare metabolică scăzută, deci nu ne ajută să ardem calorii. Este grăsimea dominantă din corpul nostru, reprezentând aproximativ 90% din grăsimea corporală. Acestea sunt calorii suplimentare stocate.

Avem și așa-numitul grăsime brună, care este întunecată și poate arde calorii, dar avem atât de puține, încât nu ne ajută prea mult. Ultimul tip de grăsime corporală este grăsimea bej și are și capacitatea de a arde calorii. Recent, oamenii de știință au arătat că anumiți hormoni care se activează în timpul exercițiilor fizice pot transforma celulele grase albe în bej, precum și anumite alimente precum algele brune, rădăcina de lemn dulce și condimentele picante.

Vei fi interesat

Cum se pregătesc cartofi noi? 3 rețete grozave pe care trebuie să le încercați

    48 5
  • 06/06/2020

O plantă eficientă pentru tulburările digestive: cât de mult te va ajuta trifoiul fierbinte?

    1 3
  • 06/05/2020

Grăsimea de fund este mai sănătoasă decât grăsimea din burtă

Nicio femeie nu-i place grăsimea pe nicio parte a corpului, dar din punct de vedere al sănătății, este mai sigur să ai o siluetă de pere decât merele. Grăsimea abdominală este mai sensibilă la hormonul de stres cortizol. Deci, dacă sunteți stresați și alungați cu alimente, toate caloriile suplimentare pe care le consumați se vor stabili cel mai probabil în jurul taliei. În acest caz, faceți față stresului cu ciocolata fierbinte. Are suficient zahăr pentru a satisface apetitul provocat de stres sau flavonoide dulci și în același timp sănătoase care suprimă hormonul stresului.