- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună tuturor, înainte de a începe să-mi scrieți că la vârsta mea nu ar trebui să mă ocup de astfel de lucruri, așa că citiți cel puțin această postare până la capăt. Deci, sunt fată și am 15 ani, sunt foarte deranjat de greutatea mea, deși nu sunt atât de grasă, dar am doar câteva kilograme în plus și nu mai știu cum să slăbesc. . Fac mișcare, nu mănânc nesănătos, dar nu slăbesc pentru nimic, dacă aveți vreun sfat sau dacă cineva mă poate ajuta cumva, vă voi fi foarte recunoscător, vă mulțumesc anticipat❤
Ei bine, cred că la vârsta ta este normal să rezolvi 🙂 Fiecare bunică de 15 ani își dorește să lucreze, nu numai ea însăși, ci și ceilalți 🙂 Dar dacă practici, depinde de ceea ce practici. Pe picioarele mele, din câte știu, este foarte bine să alerg sau să sari pe o frânghie ping
Sibalka21 vă mulțumesc pentru sfaturi
@nattluk Nu poți pierde în greutate selectiv, ceea ce înseamnă că nu îi spui corpului unde ar trebui să slăbească, pentru că vrei să 🙂 .
Este sărac peste tot și, bineînțeles, la început se observă declinul în care avem cea mai puțină grăsime, astfel încât zonele cu probleme vor ajunge la sfârșit.
Dimpotrivă, nu recomand exerciții în care aplicați „forță/încărcare” pe picioare. Fără întărire, deoarece dacă mușchii picioarelor sunt ușor măriți, picioarele vor arăta optic puțin mai groase. Deci, dacă alergi într-un ritm moderat, ușor și fără respirație scurtă - este ideal pentru arderea grăsimilor. Sau o bicicletă staționară - fără a seta sarcina și din nou în ritm fără respirație. Vara, înot, patinaj, drumeții sau plimbări lungi.
Dar, practic, fiecare mișcare este mai bună decât nimic. Chiar și aspirarea regulată și spălarea podelelor, călcarea va fi de folos pentru servitoare 😉.