Yoga hormonală pentru un corp feminin epuizat. Yoga hormonală este un set de exerciții care susțin fertilitatea, ajută la întărirea imunității și întineresc corpul. Recomandat femeilor tinere cu probleme de sarcină, mamelor, femeilor de vârstă mijlocie, dar și femeilor aflate în postmenopauză pentru a echilibra nivelul hormonilor din organism.
Unde poate ajuta yoga hormonală?
Yoga hormonală ajută femeile de toate vârstele, în special cu următoarele probleme:
- Pierderea menstruației și a ovulației
- Infertilitate datorată dezechilibrului hormonal sau congestiei pelviene slabe. Aderențele ovariene cauzate de crampele musculare pot fi, de asemenea, eliminate prin yoga hormonală.
- Chisturi pe ovare
- Sindromul premenstrual
- Ovare polichistice (simptome - cădere excesivă a părului, acnee, creștere în greutate, infertilitate)
- Menopauza, Menopauza prematură
- Depresie, instabilitate emoțională, pierderea memoriei (cauzată de niveluri scăzute de hormoni)
- Libidoul scăzut
- Incontinenţă
- Osteoporoza
- Sindromul de tunel carpian
- Insuficiență tiroidiană
- Insomnie
- Căderea părului, unghiile casante, pielea uscată și acneea
- Și alte probleme cauzate de dezechilibre hormonale.
Ceea ce scade nivelul hormonilor din organism?
Corpul feminin este afectat de mulți factori care afectează negativ (reduc) nivelurile hormonale. În special, acestea sunt:
- Stil de viață - femeile de astăzi nu sunt întotdeauna capabile să mențină un echilibru între muncă, timp liber, activitate fizică și somn. Orice extreme sunt periculoase - exercițiile fizice excesive, pierderea în greutate, munca excesivă - toate reduc producția de hormoni.
- Stresul - afectează în mod semnificativ producția de estrogen și progesteron - cei mai importanți hormoni feminini.
- Nutriție - nivelul hormonilor este, de asemenea, redus de alimentația necorespunzătoare - lipsa fructelor și legumelor, lăstarilor, semințelor etc. și invers, excesul de alimente procesate industrial cu o mulțime de conservanți și coloranți, consumul de cafea, alcool și ceai negru.
- Fumat
- Producția de hormoni depinde de funcția glandelor endocrine. Yoga hormonală stimulează și susține funcția lor și astfel ajută la buna funcționare a întregului corp feminin. Nivelurile hormonale sunt armonizate datorită unui set de exerciții dinamice - se concentrează în principal pe activarea ovarelor, glandei pituitare, glandei tiroide, glandelor paratiroide și suprarenale.
De unde a venit yoga hormonală și de unde să o învețe?
Fondatorul Hormonal Yoga Therapy are acum 87 de ani și este încă vitală brazilianul Dinah Rodrigez, care a creat un set sofisticat de exerciții dinamice care aduc rezultate foarte rapide. Exercițiile nu sunt deloc complicate, dar este important să le efectuați corect, pe care le puteți învăța la seminarii conduse de profesori certificați și în Republica Cehă. Cu exerciții fizice regulate, îți vei aminti cu ușurință întregul set. Întregul set vă va dura aproximativ 30 de minute și este recomandat să faceți mișcare de 3-4 ori pe săptămână.