Dacă nu Căutând energie, cofeina este o alegere excelentă, dar nu este singurul supliment care te poate ajuta să începi. verifică Următorul, care sunt frecvent utilizate împreună cu cofeina. Produsele de nutriție sportivă vă vor ajuta să vă construiți mușchii, să câștigați rezistență și să dați putere. Și ei vă pot spune furnizează energie, ai nevoie.
Nu vrei uneori nici măcar mișcă-te și te simți obosit? Ai vrea tu, deci poți chiar așa părăsi sala de sport și doar sa se rostogolește pe canapea? Credeți că fiecare are uneori zile în care nu simte nicio activitate. Asta e unul cu motive, de ce au fost create programe de completare! Dacă da tânjește după o creștere a energiei după antrenament, aruncați o privire la aceste foldere:
Cofeină
Se deschide începutul listei componentă, pe care majoritatea oamenilor îl cunosc foarte bine. Cofeină acte pe tine sistem nervos central, pentru a vă oferi energia fizică și concentrarea mentală, ce poate duce la o mai bună concentrare și performanță generală. Deci tu ajută la arderea mai multor grăsimi prin eliberarea mai multor acizi grași din celulele adipoase, ce duce la scăderea în greutate. Studiile au aratat, acea cofeina se îmbunătățește per total nivelul de rezistență la exerciții A crește per total nivel de energie ars din surse de grăsime. Desigur, consumând prea multă cofeină vă poate supraestima sistemul nervos central și vă poate obosi. în plus peste orar a ta corp se poate adapta servit doza de cofeina, ceea ce înseamnă că corpul va avea nevoie mai mare și doze mai mari, pentru a realiza aceeasi energie. Puteți citi mai multe despre cofeină și efectul acesteia în articolul nostru: Cofeina și efectele acesteia
Citrulina
Următorul pas este citrulina, uneori în formă citrulina malat. Îl vom găsi în suculent pepene roșu. Citrulina acționează ca vasodilatator, din cauza crește nivelul de oxid nitric în corpul tău. Arginina este considerat în general a fi principala sursă de oxid nitric, dar cel mai mult arginină pe care ați obținut-o nu intră în sânge datorită enzimelor digestive cunoscute sub numele de arginaze. Citrulina in orice caz intră în fluxul sanguin cu biodisponibilitate ridicată, atunci unde se transformă în arginină, astfel încât să puteți extrage energie cât doriți. Într-un studiu, Unde oamenii au luat 8 grame supliment zilnic citrilină, au putut să termine Cu 53% mai multe repetări testarea exercițiu decât cei care au luat placebo. La acelasi oameni care iau citrulina a înregistrat o scădere cu 40% a durerii musculare 24 - 48 de ore după antrenament.
Sinefrina
Când te uiți rapel de energie, care tu vă va ajuta să începeți Antrenamentul dvs., încercați sinefrina. Această amină adrenergică îți poate crește energia și similar cu cofeina mărește capacitatea organismului de a descompune și arde grăsimi. De asemenea ca Cofeina, sinefrina stimulează sistemul nervos central, dar nu crește ritmul cardiac sau tensiunea arterială. daca esti hipersensibil la cofeină, sinefrina ar putea fi potrivită pentru dvs. De asemenea, vândut ca „portocaliu fierbinte”, acest ingredient funcționează prin stimularea receptorilor beta-3 din corpul dvs., care accelerează apoi descompunerea grăsimii corporale stocate. Mulți oameni au observat că pofta lor de mâncare este mai mică, ce urmează ajută la pierderea de grăsime. Unii oameni chiar combina sinefrina cu cofeina. Iată-te in orice caz ai grijă! Două lucruri care vă stimulează sistemul nervos central deodată pot duce la anxietate, insomnie și indigestie.
Extract de ceai verde
Dacă îți place energia cofeinei, încearcă-o extract de ceai verde. Ceai verde (precum și extractul) în mod natural conține cafeină și compuși vegetali numit polifenoli catechinici. Ambele substanțe ele ajuta la arderea grasimilor. Într-un studiu american pentru nutriție clinică au primit fie trei grupuri de oameni extract de ceai verde (care conține 50 mg cofeină și 90 mg polifenoli de catehină) sau doar 50 mg cofeină sau placebo. Grupul care a folosit extract de ceai verde, a cheltuit cu 24% mai multă energie decât alte grupuri. Acest Grupul a avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de hormon norepinefrină, care ajută corpul să ardă grăsimi. Puteți citi mai multe despre extractul de ceai verde în acest articol: Totul despre extractul de ceai verde
Yohimbe
Ultimul pe listă potenţial Boosterul energetic este Yohimbe. Yohimbe vine de la din scoarța unui copac și trece în yohimbină în corpul tău. Acest dosar acționează ca un antagonist receptor alfa-2. Crește suma norepinefrina în sistem prin limitarea mecanismului care ar inhiba în mod normal eliberarea acestuia. Acest lucru se adaugă altor efecte stimulatoare determină o creștere sistemică a tensiunii arteriale prin vasoconstricție. Studiile au confirmat acest lucru Yohimbe poate crește, de asemenea, cantitatea de energie, care arzi în timp ce faci mișcare, precum și per ansamblu rata metabolica. Ambele funcții îmbunătățiți-vă capacitatea de a pierde în greutate. Cu toate acestea, această substanță nu este autorizată pe piața UE pentru vânzare normală.