De asemenea, ați cedat tendințelor alimentare în ceea ce privește pierderea în greutate, cum ar fi consumul de semințe de chia, avocado sau alte alimente.?
Cu siguranță ați auzit deja despre efectele grozave ale diferitelor super alimente asupra liniei noastre subțiri. Chiar este așa? Puteți pierde în greutate după aceste mese?
1. Feriți-vă de prea multe grăsimi bune
Chiar avem nevoie de grăsimi sănătoase. Sunt esențiale pentru funcționarea corectă a celulelor. Acestea contribuie la frumusețea părului sau a unghiilor, dar mijlocul auriu se aplică și acestora. Dacă vrem să slăbim, trebuie să fim atenți să nu exagerăm nici cu aceste grăsimi. Semințele de chia, avocado sau nuci (cele mai renumite surse de grăsimi sănătoase) conțin, printre altele, o mulțime de calorii, așa că ar trebui să vă reconsiderați consumul zilnic.
2. Fără gluten nu înseamnă lipsă de calorii
Un alt succes actual este o dietă fără gluten. Mulți dintre noi nu au de ales, dar aceste alimente sunt esențiale pentru ele. Cei care aleg să slăbească printr-o dietă fără gluten ar trebui să știe: Fără gluten nu înseamnă lipsă de calorii. Aceste alimente conțin adesea, de exemplu, un conținut ridicat de zahăr sau alte componente insidioase, care nu ne ajută prea mult în pierderea greutății.
Femeia a renunțat la șampon timp de doi ani, părul strălucind de sănătate
3. Secretul semințelor de chia
O mâncare preferată a multor vedete, despre care se spune că îi ajută să piardă în greutate și să beneficieze de sănătatea lor. Chiar este așa? Nutriționistul Petronella Ravenshear susține că semințele de chia pot provoca leziuni intestinale. Deși sunt bogate în proteine și acizi grași omega 3 și suprimă de fapt pofta de mâncare, ele conțin, de asemenea, mulți fitați care încetinesc sau opresc absorbția anumitor minerale în organism. Prin urmare, semințele de chia trebuie consumate cu moderare.
4. Adevărul despre sushi
În timp ce Victoria Beckham nu își poate permite sushi, nu totul străluceste. Acest aliment poate conține o cantitate mare de carbohidrați și o cantitate mică de proteine, ceea ce ne face să ne simțim înfometați de lup la scurt timp după ce l-am consumat. Deci, dacă vrem să slăbim, nu trebuie să ne exagerăm cu sushi.