Influența scuterului asupra mușchilor și coloanei vertebrale
Dacă mergeți corect cu un scuter, este o activitate sănătoasă. Angajezi întregul corp - mușchii picioarelor, brațelor și centrului corpului. Mai exact, mușchiul cvadriceps, întregul grup de mușchi ai membrelor inferioare (ischiori și viței). Fundul este cel mai stresat. În mișcare intră și mușchii pectorali, abdominali, biceps și triceps.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la crucile dureroase. Spre deosebire de ciclism, coloana vertebrală este îndoită. Scuter îți salvează crucile și înapoi. Cu toate acestea, în principiu, mersul pe scuter îl va ajuta pe „cocoșatul”, deoarece te obligă să rămâi în poziție verticală. Este doar important alternează picioarele după câteva salturi pentru a evita supraîncărcarea.
Efectele asupra sănătății ale mersului pe scuter
• efectiv întărirea părților musculare (în special abdomen, coapse și viței)
• un mod eficient arderea caloriilor
• „prospețime mentală” și relaxare
Citește și:
Scooter versus alergare de fitness
Conduceți semnificativ scuterul salvează articulațiile, pentru că nu există șocuri în ele. În schimb, șocurile de alergare pot avea un efect negativ asupra articulațiilor și a spatelui inferior.
Scooter versus ciclism
Când mergeți cu bicicleta, doar partea inferioară a corpului este implicată activ și partea superioară se „rigidizează”, ceea ce poate provoca dureri de spate. Conducerea cu scuterul este mult mai eficientă. În afară de mușchii membrelor inferioare implicăm, de asemenea, efectiv i muschi sacri, abdominali, pectorali, pe care le încărcăm și le întărim. De asemenea, evităm vânătăile de pe scaunul dur al bicicletei.
Scuter și pierderea în greutate
Trotineta este o armă eficientă împotriva obezității:
conform tabele de calorii arde pentru un minut de mers pe scuter la o viteză de 18 km/h. 0,76 kJ pe greutate de 1 kg, în timp ce pe o bicicletă cu aceeași viteză „numai” 0.46kJ.
Pentru a arde bicicleta în același mod, ar trebui să mergi cu o viteză de aproximativ 30 km/h.
Tipuri de scutere
Scootere pentru copii - scuterele pentru copii sunt făcute pentru copii de la 2 ani.
Scootere pentru adulți - scutere cu roți gonflabile, potrivite pentru străzi și teren.
Trotinete pliabile - ideale pentru distanțe mai scurte și practice, deoarece economisesc spațiu.
Trotinete freestyle - sunt potrivite pentru sportivii cu adrenalină. Se pot efectua diverse trucuri asupra lor.
Trotinete electrice sau pe benzină - sunt mai puțin pretențioși la mișcare și vă vor face călătoria prin oraș sau teren mult mai ușoară.
Citește și acest articol: