Toată lumea are predispozițiile lor care le limitează dezvoltarea musculară. Unii oameni au pur și simplu impulsul de a relua rapid, alții trebuie să muncească din greu pentru a obține (dacă este cazul) rezultatele obținute de cineva cu o genetică mai bună.
Chiar și acest avantaj natural îi face pe unii tineri sportivi supertalenți cu o perspectivă imensă și depinde de ei și de voința lor puternică de a face față darului lor.
Când vă exercitați, prioritatea dvs. ar trebui să fie să vă străduiți pentru dezvoltarea cuprinzătoare a tuturor părților musculare. Deci, ar trebui să vă planificați antrenamentul pentru a vă îmbunătăți toți mușchii. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca unii mușchi să răspundă bine la antrenament, dar alții răspund lent sau deloc. Atunci trebuie să te gândești și să încerci ceva nou. Mai întâi, schimbați-vă antrenamentul, mutați zonele musculare care rămân în urmă la începutul antrenamentului, când aveți cea mai mare energie și forță, și antrenați-le apoi.
Puteți încerca să schimbați sistemul de antrenament al unui anumit mușchi. Dacă ați exersat forța, încercați mai multe repetări și concentrați-vă pe contracția maximă sau, uneori, încercați să pompați jocul. Dacă ați făcut mișcare cu greutăți mici, încercați în schimb antrenamentul de forță. Fiecare mușchi poate reacționa diferit la antrenamentul tău, așa că, dacă simți că stagnezi, încearcă să schimbi ceva. Progresul dvs. ar putea duce din nou în direcția corectă.