Cercetările arată că doar un mic procent din oameni sunt mulțumiți de proporțiile lor și nu trebuie să se schimbe. Sunt multe altele și sunt în mare parte femei care nu sunt mulțumite de greutatea și silueta lor, vor să-și schimbe aspectul și să slăbească.
Metoda IMC
Metoda BMI (Body Mass Index) determină limitele greutății corporale acceptabile la populația adultă din punct de vedere al sănătății în ceea ce privește riscul pentru sănătate. Standardul IMC este de 18,5 până la 24,9. Formula pentru calcularea IMC: greutatea în kilograme/înălțimea în metri 2 .
IMC sub 18,5 - subponderalitate
Ai greutate mai mică decât optimă. Greutatea corporală prea mică poate prezenta un risc pentru sănătate, așa că ar trebui să încercați să o creșteți și să obțineți un IMC acceptabil. Mănâncă bine și începe cu antrenament regulat de forță. Atenție: IMC mai mic de 17,5 este o caracteristică de bază și una dintre manifestările anorexiei nervoase.
IMC 18,5 - 24,9– greutate normală
Greutatea ta se încadrează în normă. Nu există niciun risc de probleme de sănătate din cauza greutății corporale și, prin urmare, reducerea greutății nu este necesară din punct de vedere al sănătății. Cu toate acestea, limitele IMC pentru greutatea normală permit o toleranță la greutate de 16 kilograme sau mai mult și, prin urmare, în caz de nemulțumire personală, cu valori ale IMC mai mari de 22, poate fi de dorit reducerea greutății.
IMC 18,5 - 21 - subțire
În scopul evaluării greutății corporale din punct de vedere al criteriilor estetice, Institutul pentru reducerea și prevenirea excesului de greutate compliment® a introdus criteriul subțire. Valoarea IMC pentru subțire corespunde limitei inferioare a normei și este de 18,5 până la 21. Aceste valori se aplică femeilor tinere și femeilor cu fizic subtil. Criteriul subțire a fost determinat pe baza multor ani de experiență de lucru în domeniu. De asemenea, reflectă opinia subiectivă a femeilor asupra imaginii corporale personale, care este o expresie a evaluării subiective a aspectului fizic, a stării fizice, a sănătății și a greutății.
IMC 25 - 29,9 - supraponderal
Cântărești mai mult decât optim și riscul de complicații pentru sănătate este ușor crescut. Nivelul riscului pentru sănătate depinde de durata supraponderalității și crește odată cu vârsta. Prin urmare, încercați să slăbiți cât mai curând posibil. Reduceți cantitatea de alimente ingerate și controlați compoziția acestuia. Exerciții fizice timp de cel puțin o oră pe zi. Poate fi încurajator să constatăm că pierderea în greutate nu durează prea mult și că revenirea la greutatea normală este de obicei fără probleme.
IMC peste 30 de ani - obezitate
Cu un IMC mai mare de 30, sunteți clasificat ca obez. Cantitățile excesive de grăsime îți modifică proporțiile corpului, reduc capacitatea fizică, afectează negativ sănătatea și afectează semnificativ comportamentul și supraviețuirea. Respirația scurtă, transpirația excesivă și oboseala sunt manifestări tipice ale corpului unei persoane obeze. Nivelul riscului pentru sănătate este ridicat, în special la obezitate II. (IMC peste 35 de ani) și III. grad (IMC peste 40). Obezii sunt expuși riscului de boli cardiovasculare, diabet, colesterol ridicat, dureri articulare și ale coloanei vertebrale, imunitate scăzută, cancer, calculi biliari și multe altele. Sunt asociate complicații psihosociale precum scăderea stimei de sine, tendința spre depresie și anxietate, probleme în relații, limitarea posibilității de angajare profesională, izolarea socială. Simptomele primelor probleme de sănătate se dezvoltă de obicei nu mai târziu de 5 ani de la apariția obezității. Obezitatea reduce semnificativ calitatea vieții și pune în pericol sănătatea. Căutați ajutor profesional cât mai curând posibil și pierdeți în greutate. Finalizați programul de reducere sub îndrumare profesională.
Pro și contra ale metodei IMC
Pro
Metoda IMC este un criteriu recunoscut la nivel internațional pentru evaluarea gradului sau gradului de greutate corporală în raport cu un risc pentru sănătate. Metoda este simplă și rapidă, ori de câte ori poate fi repetată, este suficientă pentru practica obișnuită și este potrivită.
Rezerve
Metoda IMC nu evaluează ponderea grăsimii, a masei slabe și a altor țesuturi corporale în greutatea corporală totală. Nu evaluează distribuția grăsimii în organism, calitatea țesuturilor corporale și nu ține cont de imaginea corpului.
* Rezultatele distorsionate în detrimentul IMC pot fi, de exemplu, la sportivii care au o cantitate crescută de țesut muscular și, de asemenea, la bolile în care o cantitate mare de apă este reținută în corp.
Densitatea țesuturilor
Țesut activ al corpului: 1.1000 g/cm 3 Țesut adipos: 0.1007 g/cm 3 Grăsimea are o greutate specifică mai mică (1 gram de grăsime ocupă mai mult de 1 gram de mușchi) și, prin urmare, creșterea țesutului adipos se reflectă mai mult în creșterea în volumul corpului ca o creștere a aceleiași cantități de mușchi.
Cantitatea de grăsime din organism
Norma
Bărbați 15-25%
Femei 18-30%
Supraponderal
Bărbați> 25%
Femei> 30%
Metode speciale de măsurare sunt utilizate pentru a examina compoziția corpului, țesutul adipos, masa corporală slabă, apa, mineralele osoase și alte componente, cum ar fi: măsurarea cu etrier a algelor pielii, tomografia computerizată, imagistica prin rezonanță magnetică, densitometria, impedanța bioelectrică și altele. Aceste examinări se efectuează în unități medicale specializate, sunt solicitante și nu sunt necesare pentru practica de rutină.
Circumferinta taliei
Circumferința taliei este un indicator al acumulării de grăsime în cavitatea abdominală. Determină riscul pentru sănătate în raport cu bolile metabolice și cardiovasculare. Circumferința centurii este determinată de o bandă de măsurare la mijlocul distanței dintre coasta inferioară și creasta lombară.
Circumferinta taliei
Femei standard Data publicării: 24.7.2008
Radiografie DENTALĂ X-RAY - Radiografie dentară/gât - ambulanță
În clinicile noastre cu raze X oferim servicii profesionale de raze X la cel mai înalt nivel în domeniul radiologiei, cu accent pe radiologie în stomatologie.
Dispozitive recomandate
X-ray DENTAL X-RAY Dental/Neck X-ray - ambulance