30 de comentarii
Fată sperma. Sportul nu garantează un arzător de grăsimi și o garanție automată a rezultatului - pierderea în greutate. Este vorba despre întregul stil de viață, stilul de viață. Dacă aveți o dietă echilibrată, multe mișcări (alergare, înot, mers cu bicicleta, orice mișcați), mult somn, atunci ar trebui să meargă de la sine. Dacă aveți toate cele 3 condiții îndeplinite, rezultatul ar trebui să vină.
Dieta în porții mai mici, în mod regulat. Mese ușoare și nu foarte grase, grele. Cât mai puțini carbohidrați. Bea multă apă curată de la robinet. Mănâncă și bea în mod regulat. Testați-l înainte de culcare, dar nu mâncați cel puțin 2-3 ore.
Sportul depinde și de modul în care îl faci, există o diferență sau faci ceva la un nivel avansat, lung/ca începător, scurt. Depinde de timpul și tipul de sport. Trebuie să te bucuri de el și să nu fii puternic.
Este nevoie de somn. Dacă nu dormi, nu ai nimic. Corpul își amintește totul și apoi se întoarce la tine mai târziu.
Amintiți-vă că pierderea în greutate și culturismul pot afecta psihicul.
Totul depinde de persoană. Nu știu ce vă place, ce urmăriți în timp ce pierdeți în greutate.
Când găsiți un portal și scrieți unui medic/medic sportiv sau chiar mergeți cu adevărat la cineva. 26 septembrie. sept. 2012 17:46 ->