8.6. 2011 Vrei să slăbești și în același timp să faci ceva pentru sănătatea ta? Chiar acum este sezonul căpșunilor, așa că le vom folosi cât mai bine în avantajul nostru!
Abonează-te la săptămânalul tău preferat pentru femei
Abonează-te la săptămânalul tău preferat pentru femei
Articole similare
Dieta Eva Mendes: Bucurați-vă de tot ce vă place!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Căpșunile sunt produse dulci și gustoase din grădinile noastre, pe care le putem folosi ca un mijloc excelent de a vărsa kilograme în exces. Pe lângă gustul divin, ele ne vor ajuta să lucrăm spre o siluetă mai subțire mai ușor și mult mai plăcut decât ne-am aștepta în timpul unei diete. În plus, căpșunile sunt foarte sănătoase. Acestea conțin o cantitate mare de bio-substanțe și au astfel un efect benefic asupra corpului nostru! Căpșuni pozitive
● au un efect de deshidratare, datorită căruia corpul nostru elimină acidul uric, ajutând astfel la tratarea reumatismului și a gutei
● detoxifică celulele, care sunt apoi mult mai rezistente
● împreună cu vitamina C, întăresc țesutul conjunctiv, astfel încât să fie vascular și astfel susțin hematopoieza și protejează inima
● scăderea nivelului de colesterol dăunător
● pot începe foarte bine un metabolism
● crește levigarea grăsimilor din stocurile vechi
Așa au gustul cel mai bun
● Dacă este posibil, cumpărați căpșuni cultivate în grădinile noastre. Cele importate sunt adesea culese înainte de coacere înainte de transportul îndelungat, iar fructele fără gust și fără miros sosesc în magazinele noastre. Și tocmai aceste calități fac acest fruct atât de dorit și excepțional.
● Nu păstrăm căpșuni proaspete acasă mai mult de 2 zile. Le depozităm în frigider, de preferință depozitate în mod liber într-un vas de porțelan acoperit cu un recipient de plastic.
● Lasă-le să se încălzească la temperatura camerei înainte de servire.
Pentru mic dejun
Alegem mese sănătoase
● Se amestecă 3 PL fulgi de ovăz cu 100 g iaurt alb și 100 g căpșuni proaspete.
● Aplicați 40 g de unt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci pe 40 g de pâine integrală. Pentru a face acest lucru, adăugați 50 g de brânză albastră și 3 până la 4 căpșuni.
Pentru gustare
Amestecăm un cocktail de căpșuni
Se spală 10 căpșuni, se tulpină și se taie în bucăți mai mici. Se toarnă 200 ml de lapte, 2 kg de miere în mixer, se adaugă căpșuni și se toarnă sucul de 1 portocală. Amestecăm totul, îl turnăm în cupe răcite și îl servim imediat.
A lua pranzul
Pregătiți sosul pentru carne, curățați 400 g de căpșuni proaspete, spălați bine, tulpinați și tăiați în jumătate. Puneți-le într-un vas de porțelan sau sticlă, presărați cu 1 pachet de zahăr vanilat, turnați 2 cl de infuzie de zahăr, 5 cl de vin alb și 1,5 cl de lichior de caise. Se amestecă ușor și se lasă să se răcească. Se servește cu vițel prăjit, păsări de curte, vânat sau somon. Sare, condimentați și prăjiți carnea îmbătrânită pe ambele părți în ulei fierbinte.
În plumb
Faceți o salată de fructe cu 200 g șuncă de șuncă și spălați câteva struguri cu struguri, tăiați și amestecați cu 1 parte de ulei de măsline și 1 parte de oțet balsamic. Așezați căpșunile pe o farfurie și adăugați șunca, de preferință italiană. Se servește cu 2 felii de pâine integrală.
Pentru cina
Putem găti paste delicioase, gătim 100 g de paste fără ouă în apă sărată, le scurgem și le amestecăm cu 1 parte de susan sau ulei de măsline. Se prăjește susanul și se presară peste pastele fierte, se adaugă 200 g căpșuni spălate și se toarnă iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru al zecelea și olovrant, 200 g de căpșuni parfumate vor fi suficiente.
Kelly Osbourne
Chiar și cunoscuta vedetă a unui rocker și mai faimos și-a șocat admiratorii cu o slăbire semnificativă. Noua linie subțire o va ateriza imens. Cum a făcut-o Kelly? A câștigat un personaj frumos datorită programului Dancing with the Stars, cunoscut de noi drept Let´s Dance. Ore de antrenament și coregrafie solicitantă au dat roade în doar câteva săptămâni. Kelly era cunoscută drept adversara unui stil de viață sănătos, dar abia acum și-a dat seama că exercițiile fizice îi aduc bucurie, este mândră de ea însăși și se bucură de succes. În loc să mănânce la frigider noaptea, Kelly împarte acum mâncarea în 5-6 porții mici. A trebuit să renunțe la dulciurile preferate, dar a fost înlocuită de delicioase rețete de căpșuni.