Este amuzantă, carismatică, de succes pe față, deținătoarea unei statui Oscar și are doar 25 de ani. Mulți o asociază cu mai multe căderi pe covorul roșu, dar putem spune cu îndrăzneală că chiar și la sol va ateriza pe blondă și a reușit fiecare pas al ei cu grație și prevedere. Ceea ce invidiază femeile Jennifer Lawrence este o figură perfectă, chiar dacă crede că idealul nu este ...
Tendința de la Hollywood este fără compromisuri. Fie pe podium, fie în filme, acestea sunt dominate de frumuseți care se laudă cu curbe subțiri. Jennifer Lawrence nu face excepție, deși recent s-a lăsat auzită că este subponderală în spectacol și se simte cea mai grasă dintre toate „înfiorătoarele”. Nu ne putem opune decât pentru că arată foarte bine și sănătos. Chiar și antrenorul Dalton Wong l-a dezvăluit presei 9 sfaturi garantate, ceea ce face ca Jennifer Lawrence să arate subțire, naturală și sexy. Cei doi s-au cunoscut acum cinci ani în timpul filmărilor pentru X Men - First Class. Blonda însăși a comentat-o pe antrenorul ei: „Mi-a schimbat corpul din cauza filmului, dar mi-a dat și capacitatea de a-mi schimba viața.” Inspiră-te!
1. Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei
Aderarea la un regim de băut este alfa omega pentru toate pierderile în greutate. Dalton chiar a sfătuit-o pe Jennifer să bea puțină apă sărată, pe care să o amestece cu apă normală, limonadă (fără zahăr) sau apă de cocos. Lichide suficiente, apă curată și ceaiuri neîndulcite ajută organismul nu numai fizic, ci și mental.
2. Controlul porțiunilor
Niciodată o dietă! Așa crede Jennifer Lawrence, căreia îi place cu adevărat totul, dar trebuie să știi ce să combini și cât să mănânci. Este necesar să ne gândim Regula celor două mese, care a fost inventat de antrenorul Dalton Wrong. Când ți-e foame, ia două mese - un aperitiv și un fel principal. Dacă doriți să slăbiți, mâncați 2 aperitive în locul mesei principale. Dacă vă plac dulciurile, luați un fel principal și un desert, dar împărtășiți-l cu cineva! Nu mânca niciodată întreg. Dacă slăbești și ai un gust nebun dulce, mănâncă doar un aperitiv și desert! Din nou, doar o jumătate de porție de dulce.
3. O multime de somn
Opt ore este momentul în care o persoană încarcă o lanternă și poate funcționa pe tot parcursul zilei. Dacă ați venit dintr-un antrenament intens sau dintr-o călătorie lungă, asigurați-vă că vă luați restul de care are nevoie corpul.
4. Învață să faci exerciții distractive
Nu suferi într-o sală de sport sau într-un curs de dans. Trebuie să iubești mișcarea, să o faci fericită. Cheia este să găsești cu adevărat ceea ce îți place, îți îndeplinește și, în cele din urmă, cireasa de pe tort va fi un aspect și curbe mai frumoase. Mișcarea trebuie să fie distractivă, râzi și tu cu ea?
5. Mănâncă ciocolată
Desigur, fierbinte. Cel mai bun 75 la sută. Luați-l la îndemână când vă este foame. Doar câteva cuburi și veți suprima gustul dulce. Este cu siguranță o modalitate mai bună de a te limita în continuare.
6. Alcoolul cu moderatie
Antrenorul Jennifer Lawrence spune că, dacă vrei să bei, trebuie să alegi ce alcool să alegi. Vinul pur este mai bun decât greva, cu siguranță veți câștiga mai puțin din vodca cu sifon decât din colada Piña. Cu toate acestea, cea mai bună decizie este cu siguranță să elimini la minimum alcoolul din viața ta.
7. Lucrează la postura ta
Un fapt important pe care Dalton l-a învățat pe Jennifer. Spatele întins, bărbia ușor înainte, genunchii ușor îndoiți. Faceți un exercițiu ușor în fiecare dimineață. Ieșiți, țineți picioarele drepte cu șoldurile, degetele de la picioare înainte, șoldurile stabile, nu scoateți fesele afară, ridicați brațele pentru a forma litera T. Țineți această poziție un minut. Vei vedea la timp ce minuni va face acest scurt exercițiu cu atitudinea ta.
8. Stresul nu poate avea nicio șansă
Respirație pașnică, meditație. Acesta poate fi, de asemenea, ajutorul dvs. anti-stres. Dacă aveți deja o situație stresantă, inspirați prin nas, umpleți întregul piept cu aer. Țineți-vă până numărați până la trei și apoi expirați. Te vei liniști și vei face față situației mai sobru.
9. Nu te așeza pe fundul tău
Dalton spune despre Jennifer Lawrence că a muncit din greu pe ea însăși. Își gestionează viața, elimină stresul și se bucură de mișcare și lucruri mărunte. Aceasta este ceea ce o face un bărbat echilibrat, o femeie grozavă și o actriță excelentă. În concluzie, sfatul este: Nu vă așezați pe fund și dormiți pe lauri și faceți ceea ce vă place în viață.