- ►Info
- a lua legatura
- Știri
- Echipăm centre de fitness
- De ce să cumpărăm cu noi?
- Reduceri la cardul Sphere
- Subscriptie la stiri
- Unde este pachetul meu?
- Zásielkovňa.sk
- Condiții de afaceri
- Formular de reclamație
- Formular de retragere
- Lista prețurilor transportului
- Optiuni de plata
- Cautare Avansata
- Termeni căutați frecvent
- Ai găsit un preț mai bun?
- Utilizarea cookie-urilor
- Acțiuni
- Promoții și reduceri
- Pachete ieftine
- Acțiunea săptămânii
- Suplimente nutritive
- Proteine
- Câștigători și carbohidrați
- Aminoacizi
- BCAA
- Glutamina
- Cuprinzător
- Alții
- Creatine
- Arzătoare de grăsimi
- Pompele de pregatire
- Arginina
- Stimulante
- Bastoane și geluri
- Batoane energizante
- Geluri energetice
- Băuturi de fitness
- Cafea fitness
- Nutriția articulațiilor
- Regenerarea musculară
- Vitamine si minerale
- Înlocuirea dietei
- Indiana carne uscată
- vită
- porc
- pui
- Curcan
- Indiana carne uscată
- Mancare sanatoasa
- Echipament sportiv
- Echipament sportiv
- Nebbia
- Colecție de fitness pentru bărbați
- Colecția Milan Šádek
- Colecția fizică
- Colecție de fitness pentru femei
- Nebbia
- Echipament de fitness
- STANDURI
- Bănci
- Tricouri
- Bare, bare paralele
- Sărind frânghii
- CUTIA
- Shaker, sticlă, cutie de pastile
- MĂNUȘI
- Curele
- Scootere
- Bouncers pentru copii
- Flowin® Friction Training
- TRX Suspension Training
- Fitlopty
- BOSU
- Înălțime de până la 160 cm
- Înălțime 160 - 180cm
- Înălțime peste 180cm
- Softgym Over/Over Ball
- Fitlots speciale
- Accesorii pentru fitlops
- Bile medicinale
- Ajutoarele pentru presopunctură
- Pentru copii și centre de maternitate
- Coordonare și joc
- Fitlots mici
- Mașini de fitness
- Turnuri de fitness și bănci
- Linii de produse comerciale
- Linia hidraulică
- Linii de produse comerciale
- Mașini de vibromasaj
- Steppers
- BANDE DE CĂTARE
- Turnuri de fitness și bănci
- Greutăți și gantere
- GALBENE
- ROȚI
- GREUTĂȚI
- FlexBar® - împotriva cotului de tenis
- Curele de latex flexibile Thera-Band®
- lungime 2,5 m
- lungime 5,5 m
- lungime 45,5 m
- Covoare de exerciții
- Echipament sportiv
- Literatură
- Electronică
- Testeri sportivi
- Modele POLAR
- Modele FT (Fitness și Cross-Training)
- Modele RS (rulare, multisport)
- Modele RCX (rulare, multisport)
- Accesorii POLAR
- Pentru modelele RS
- Pentru modelele RCX
- Pentru toate modelele
- Conexiune la computer
- Piese de schimb
- Serviciul POLAR
- Vânzare finală POLAR
- Modele GARMIN
- alergare și fitness
- o bicicletă
- multisport
- încheiat
- Accesorii GARMIN
- MARGINE
- Precursor
- iPhone
- Modele POLAR
- DVD
- Testeri sportivi
- Mărci
- Aminostar
- AVITA
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Vedere
- Copii și juniori
- Vitamine și multivitamine
- Adulți
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Sistemul locomotor
- Vedere
- Seniori
- Vitamine și multivitamine
- Sistem digestiv
- Sistemul cardiovascular
- Sistemul locomotor
- Vedere
- Exclusiv
- Femeile gravide și mamele care alăptează
- BioTech SUA
- Sticla Blender
- EnergyOatSnack
- Garmin
- Vestitor
- Chia Bia
- Indiana Jerky
- Compilare
- Lebert Fitness
- Ledraplastic
- Nebbia
- OLIMP
- POLAR
- Scitec Nutrition
- ARMATA MUSCULARĂ
- Combinații de produse
- Stacker2
- Thera-Band®
- Weider
- Echipăm centre de fitness
- Introducere /
- Articole /
- FitStyle /
- Inghetata la dieta? Da, dar .
Acest articol a fost adăugat pe 18 iulie 2012 de DankaS .
Există o persoană căreia nu îi place deloc înghețata? La urma urmei, această plăcere dulce ne poate aduce chiar și adulți plăcuți și amintiri din copilărie. Știm de mult că durerea în gât este atribuită în mod greșit înghețatei și invers, cu amigdalele mărite, medicii o recomandă direct. Din păcate, nu este atât de benefic pentru silueta noastră.
În comparație cu alte delicii, cum ar fi biscuiții, ciocolata sau bomboanele, înghețata are o valoare energetică mai mică și un raport mai bun de grăsimi, carbohidrați și proteine. În plus, înghețatele cu iaurt și brânză ne oferă partea necesară din aportul zilnic de calciu, care este important pentru oase puternice și sănătoase. Dacă doriți să vă răsfățați fără remușcări, preferați înghețata fără conservanți artificiali, precum și tipurile de acizi grași non-trans ascunși în principal în smântână, unt și grăsime din lapte.
Mai bine eviți aceste tipuri
Dacă doriți să vă puneți în formă înainte de vacanțele de vară, spuneți la revedere de la deja menționata cremă, smântână și înghețată extrem de dulce. De asemenea, evitați tipul său de ciocolată, mai ales dacă sunt presărate cu nuci sau migdale, crescând fără compromisuri valoarea energetică și conținutul de grăsimi. Fără îndoială, o alternativă mai potrivită sunt aromele de fructe și brânză, adesea cu doar 3% grăsime, adică într-o cantitate comparabilă cu, de exemplu, grăsimea conținută în iaurtul semi-gras.
Cele mai comune mituri
Mitul - Inghetata este foarte calorica
Adevăr: vă puteți răsfăța cu înghețata chiar dacă urmați o dietă mai ușoară. În cazul înghețatei, valoarea calorică a acesteia vă va surprinde (poate) plăcut. Este mai mic decât crezi, deoarece se datorează consistenței pufoase a înghețatei și conținutului relativ ridicat de apă. De exemplu, înghețata Twister conține de trei ori mai puține calorii decât o pungă mică de bomboane de jeleu și reprezintă doar 4% din cantitatea zilnică recomandată de energie. Chiar și clasicul Magnum, considerat o bombă cu calorii, nu conține mai mult de 13% din doza zilnică recomandată de energie, dar populara înghețată tradițională Tvaroháček doar 6%.
Mitul - Inghetata contine 1/3 de grasime
Adevăr: înghețata fără toppinguri de cacao și ciocolată conține maximum 4 - 8% grăsime, cu glazură până la maximum 20% grăsime, înghețata de apă nu conține grăsimi.
Mitul - Inghetata contine 50% zahar
Adevăr: De fapt, este semnificativ mai puțin. Popularele înghețate pentru copii Callipo și Twister conțin maximum 18% zahăr și în același timp au un conținut ridicat de sucuri de fructe.
În general, vă puteți bucura și de înghețată, reducând în același timp greutatea. În mod ideal, dacă conține cât mai multe proteine posibil (adică baza este brânza de vaci sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi), o proporție mai mare de fructe, o valoare scăzută a grăsimilor și a energiei nu depășește 500 kJ pe bucată.
Câteva reguli de „siguranță”
* Dacă ești lângă mare și nu poți rezista înghețatei italiene adevărate, sugerează-ți doar o singură lingură. Nu uitați de sloganul vechi, testat în timp: vă veți bucura de prima mușcătură, ceilalți sunt doar inerție.
* Evitați cafeaua înghețată cu înghețată și adesea alcool. Aceasta într-adevăr nu poate fi percepută ca o băutură, ci mai degrabă a zecea și, în termeni de valoare energetică, uneori chiar și prânz.
* Poate că nu trebuie reamintit faptul că, dacă doriți să vă răsfățați cu înghețată și să nu vă întrerupeți dieta, ar trebui să evitați complet frisca, gheața colorată, ciocolata, inclusiv cele cu glazură de sirop și cel mai important - porții mari.
* O variantă interesantă a înghețatei pot fi iaurturile înghețate, care sunt o delicatesă populară în lume. Conțin mai puține grăsimi decât înghețata obișnuită, ascund culturile de iaurt, care ajută la o digestie corectă și nu conțin cremă adăugată la majoritatea înghețatelor clasice.
Sfat pentru rețeta de casă
Modul de a obține înghețata într-o „formă acceptabilă” este să o faceți acasă. Există mașini de uz casnic la îndemână pentru producția sa și aveți o imagine de ansamblu a compoziției sale. Vei scăpa complet de ingredientele artificiale, pe care producătorii preferă să le păstreze tăcerea și îți vei crea propria delicatesă de vară. Dacă sunteți în căutarea unui pic de rețetă de inspirație, vom fi bucuroși să vă oferim în cele din urmă: amestecați fructe proaspete sau congelate, adăugați puțină miere și brânză de vaci. Se amestecă ușor și se servește după răcire.
Fiecare dintre noi iubește diferite sporturi. Fie că este vorba de fotbal, volei, alergare sau ciclism. Cu toate acestea, toate au un lucru în comun. Este vorba mai ales despre Sporturi de vară. Și acesta va fi următorul subiect al următorului număr al FitStyle-ului nostru. Citiți despre sporturile preferate de vară în șapte zile.