A avea un păr frumos și sănătos nu este doar o chestiune de șampon sau coafori de calitate. Îngrijirea părului, unghiilor sau pielii Acest lucru poate fi realizat în special prin ajustarea dietei, care are și un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate.

Ingrijirea parului pentru dieta

Aducem câteva sfaturi care nu sunt radicale, ci dimpotrivă. Toată lumea le poate descurca, tot ce trebuie să faceți este să o alegeți pe cea potrivită în magazin.

Mănâncă mai multe proteine

părului
Proteinele sunt esențiale pentru creșterea părului, de aceea, nu uitați să le consumați zilnic. Carne, pește și ouă sunt surse cunoscute de proteine ​​animale, sunt o sursă de fier și grăsimi, care este relativ importantă pentru creșterea părului. Tofu este, de asemenea, o sursă relativ cunoscută de proteine ​​vegetale, precum și o sursă de fier și acizi grași nesaturați sănătoși. Deci, depinde de dvs. dacă alegeți ca sursă de proteine ​​proteine ​​animale sau vegetale.

Concentrați-vă pe vitaminele din dieta dvs.

Vitaminele C și B contribuie la creșterea părului foarte eficient. Vitamina C ajută la formarea colagenului, care afectează calitatea părului și a pielii. Deoarece organismul nu poate produce singură vitamina C, trebuie să o luăm în dietă. Îl puteți găsi în citrice, broccoli, spanac și alte alimente.

Vitamine B ajuta parul sa creasca mai repede, au mai multa putere si calitate. Ouăle, nucile, fructele de pădure, peștele și unele legume vă pot ajuta.

Gelatina va ajuta, de asemenea

Gelatina are și efecte benefice asupra creșterii părului, a unghiilor și a pielii ca broccoli, pești menționați mai sus ... Dacă spuneți gelatină, mulți dintre voi vă imaginați cu siguranță o supă de oase și piele sau diferite tipuri de carne sau aspic vegetal. Dacă nu vă place gelatina de origine animală, există deja diferite tipuri de forme de plante pe piață care sunt potrivite pentru deserturi.

Echilibrul hormonal

Dacă vorbim despre sănătos, echilibrul hormonal A diferite tipuri de bacterii sănătoase în intestin au un efect mult mai pozitiv asupra calității părului, a pielii sau a unghiilor decât mulți și-ar putea imagina. Opusul echilibrului hormonal poate fi căderea părului, calitatea sa scăzută, care este adesea cauzată chiar și în timpul sarcinii.

Diferite moduri de a trata părul

Dacă te deranjează calitatea părului tău, amestecați uleiul de cocos cu miere (4PL: 1PL) și masați amestecul în păr. Se lasă să acționeze aproximativ 20 de minute.

Un alt mod eficient este și dacă amestecați 1 PL de pulbere de gelatină, 1/2 cană de apă rece și fierbinte, 1 parte de oțet de mere cu 1 parte de miere. Masați în păr, lăsați să stea timp de 5 minute, spălați cu șampon.

Îngrijirea părului este necesară în fiecare anotimp. Există multe rețete și vom fi fericiți dacă ne împărtășiți rețetele și experiențele dvs. de acasă.

Astăzi, nu mai este o problemă să gătești sănătos și gustos. Inspirați-vă în celelalte secțiuni ale noastre de rețete: