În timpul sporturilor intense, uneori putem simți un aport insuficient de oxigen, în special în timpul activităților de rezistență și a exercițiilor mai grele. Inozina poate rezolva această problemă.
Ce este inozina
Inozina este o substanță prezentă în mod natural în corpul nostru. Este folosit în crearea așa-numitelor adenozin trifosfat (ATP). ATP este conținut în fiecare celulă a corpului nostru și servește ca o sursă de energie foarte benefică. Fără ATP, nu ne-am putea mișca, deci este la fel de neînlocuit pentru noi ca oxigenul sau apa.
Unde să găsești inozină
Sunt o sursă bogată de inozină drojdia și măruntaiele de bere. Pentru un consum mai confortabil, inozina este disponibilă și ca supliment alimentar sub formă de tablete.
Doza zilnică recomandată
Corpul nostru poate produce inosină în sine, deci nu este necesară înlocuirea alimentelor sau a suplimentelor alimentare. Unii sportivi folosesc inozina pentru a-și îmbunătăți starea fizică. În acest caz, se administrează de obicei la o doză de 800 mg pe zi timp de 5 zile până la o săptămână.
Posibile riscuri de inozină
Dacă decideți să luați inozină ca supliment nutrițional, discutați cu medicul dumneavoastră. Utilizarea inozinei poate agrava evoluția la baza bolii articulații.
Cui este potrivit inozina?
Unii sportivi iau inozină îmbunătățindu-și performanța sportivă ca supliment la instruire. Cu toate acestea, acest efect nu a fost demonstrat în mod fiabil.