Jaiwanti Singh ne-a adus yoga direct din India. Citiți un interviu cu un profesor de yoga care vă va sfătui despre modul în care yoga și Ayurveda vă pot îmbunătăți și viața.
Sub egida Ambasadei Republicii India, el susține în mod regulat cursuri în limba engleză și le dezvăluie culturii slovace și lumii misterioasei Ayurveda slovacilor. Eu și Jaiwanti am făcut un interviu în patru părți. În partea de astăzi veți fi introdus în yoga și Ayurveda, legătura lor reciprocă și principiile de bază. Următoarele părți vor fi practice și vă vor spune sfaturi specifice, instrucțiuni și exerciții pentru o viață mai fericită și mai liniștită, un somn mai bun și o sănătate bună.
Când ai descoperit yoga și Ayurveda și ce te-a fascinat?
Practic yoga de când eram copil. Copilăria mea a fost dificilă, tatăl meu a murit înainte să mă nasc. Mama a lucrat pentru un salariu foarte mic și am avut alți șase frați. Eram cea mai tânără și mama spune că am făcut meditație la vârsta de trei sau patru ani. Mergeam într-o cameră întunecată și mă așezam pe podea cu ochii închiși, ceea ce mi se părea ciudat mamei mele, pentru că un astfel de copil nu înțelege ce este meditația. Eram un introvertit, nu aveam prieteni colegi în școala elementară. Am fost foarte întemeiat spiritual, motivul a fost și o copilărie dificilă și în creștere.
Se spune că Ayurveda este un mod de viață, ești de acord?
Potrivit lui Swami Vivekananda, yoga este un mod de viață și aș spune că Ayurveda este un mod de auto-vindecare. Vindecă trupul și sufletul.
Care este relația dintre ei? Le putem separa?
Sunt ca surori, formate împreună și influențate reciproc. Sunt discipline vedice și se susțin reciproc la toate nivelurile. Yoga este știința conștiinței de sine. Ne întărește spiritualitatea prin meditație, îndepărtându-ne de durerea sau ignoranța lumii. Este cheia dezvoltării spirituale. Ayurveda este în primul rând știința vindecării de sine, ajutând la scăderea bolilor trupului și sufletului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că Ayurveda nu are nevoie de ajutorul unui terapeut sau medic. Dimpotrivă, el spune că medicii sunt esențiali pentru sănătatea noastră cuprinzătoare. Și da, ne putem ocupa de ei separat, mulți oameni o fac. Cu toate acestea, vor avea cele mai puternice efecte împreună.
Yoga este foarte populară în Slovacia. Există un interes similar în Ayurveda?
Ayurveda și principiile sale nu sunt la fel de cunoscute în Slovacia ca yoga. În opinia mea, slovacii sunt interesați de Ayurveda, sunt atrași de ei și îi cunosc beneficiile, dar nu au suficiente cunoștințe despre cum să-l integreze în viața de zi cu zi. Poate că această pandemie îi va ajuta pe mulți să-și descopere efectele asupra psihicului și să întărească imunitatea, care sunt esențiale în această perioadă.
Cum ați apropia Ayurveda de oameni?
După cum am menționat, Ayurveda este deja popular aici, dar trebuie adus în viața noastră de zi cu zi. Practic yoga în Slovacia de mai bine de doi ani și, în același timp, pe lângă exercițiile în sine, încerc să îi sfătuiesc pe oameni despre cum să trăiască mai sănătos. De asemenea, predau yoga la două universități din Bratislava și chiar în această perioadă încerc să ajung la oameni prin mass-media. De asemenea, explic avantajele ambelor și schimbările pe care le vor aduce în viața noastră.
Dacă ai putea rezuma într-o singură propoziție ce înseamnă yoga și Ayurveda pentru tine, care ar fi propoziția?
Din experiența mea, yoga acoperă întreaga noastră existență - fizică, senzorială, emoțională, mentală și spirituală și ne conduce la o cunoaștere de sine mai înaltă. Ayurveda este în primul rând o știință a automedicației care ar trebui să scape corpul și mintea de boală.
Care sunt principalele principii ale yoga și Ayurveda?
Principiile principale ale yoga pe care ar trebui să le urmeze cei care doresc să-și atingă toate beneficiile sunt:
- fără violență (nu ucide alte creaturi vii și trăiește în pace)
- sinceritate (a fi sincer cu tine și cu ceilalți)
- dreptate (nu inseala, nu fura)
- înțelepciune (concentrare pe dezvoltarea spirituală)
- simplitate (a trăi modest)
- respectă spiritualitatea ta
- renunță la ego-ul tău
- auto-disciplina
- autocunoaștere (cunoașterea propriului eu interior)
- satisfacție (fii mulțumit de ceea ce avem, nu cere mai mult)
Principiul de bază al ayurveda provine din aceleași principii ca și lumea. Este o teorie a cinci elemente. Totul neînsuflețit din univers constă din următoarele cinci elemente:
- pământul
- Apă
- foc
- aerul
- spațiu (eter)
Predați yoga în timpul unei pandemii online? Unde îți găsim ceasul?
Da, practic cursuri de yoga online prin pagina mea de Facebook, exercițiile sunt accesibile tuturor.
Cu toții ne confruntăm acum cu izolare pe termen lung și viața noastră s-a schimbat foarte mult. Cum ne-ar putea ajuta yoga sau Ayurveda?
Yoga este excelentă pentru întărirea imunității și o poți practica și acasă, nu ai nevoie de nimic special pentru ea. Mai multe cercetări recente arată că yoga ajută la reducerea stresului cauzat de o pandemie. Stresul și anxietatea ne slăbesc imunitatea, care este acum atât de importantă, iar yoga ne va ajuta să o consolidăm din nou. Sa demonstrat că yoga și meditația stimulează imunitatea, reduc stresul și depresia, iar consumul ayurvedic ne ajută sănătatea. Dar voi dezvălui mai multe despre asta în următoarea parte a interviului.
În următoarea parte a interviului, veți găsi sfaturi și proceduri specifice pentru adulți și copii despre cum să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă consolidați imunitatea datorită yoga și Ayurveda.