Cuprins
Puteți citi mai multe despre veganism și sarcină, alăptarea și creșterea copiilor cu o dietă vegetală în acest prospect de la Vegan Society din CZ.
Bună, spune-ne un pic despre tine și copilul tău.
Bună, dar trebuie să mă gândesc la ce să spun când ar trebui să fie scurt. Oamenii mă percep ca fiind încă de bună dispoziție, optimist fără conflict. Mă văd din nou ca un bun tovarăș. Îmi place foarte mult să mă alătur oricărei idei semnificative, îmi place să îi ascult pe ceilalți și sunt o persoană empatică. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. Această caracteristică s-a trezit în mine și practic a fost finalizată și a devenit parte a persoanei mele nu cu mult timp în urmă. Pe atunci lucram pentru o companie care distribuia produse cosmetice fără cruzime în Republica Cehă și aveam un prieten în Portugalia. Cariera mea a fost foarte distractivă și împlinită, dar într-o zi mi-a venit în minte și se poate spune că din oră în oră mi-am dat seama că îmi pun toată energia într-o afacere care provoacă suferință celorlalți, așa că de fapt merg împotriva credințelor mele. Așa că m-am mutat în Portugalia. Am plecat din Praga ca încă unul și am ajuns la Lisabona într-un pachet două în unu one. Primele 6 luni de sarcină le-am petrecut în Portugalia și, până când stomacul meu era prea mare, ne-am mutat în Slovacia, unde am vrut să nasc. Ei bine, la sfârșitul lunii decembrie a anului trecut, s-a născut micul nostru Vitor Liam. Este un copil fericit și foarte comunicativ.
Ați descoperit deja untul de nucă?
Aproape trei ani.
Iar motivele sau motivația dvs. sunt ...
Veganismul meu a început cu motive, este adevărat. Și s-au schimbat și s-au format de-a lungul timpului. Dar apoi veganismul a devenit alegerea mea. Alegerea unui stil de viață fără suferință și restricționarea altora. O alegere plină de dragoste și pace.
Ceea ce vreau să spun prin asta este că înainte se baza pe o decizie pur rațională. De exemplu, când mă uitam la brânză, saliva curgea deseori, dar creierul meu spunea „HALÓÓÓÓ!”. Acum este ca și cum ar fi simțit pe deplin. Este ca și cum aș avea o înțelegere completă la toate nivelurile. Dacă cineva mi-ar pune o farfurie crudă în fața mea acum, ochii mi s-ar încețoșa.
Amestec de proteine vegane din Myprotein.sk
Din fericire nu. Partenerul meu Hugo a fost cel care m-a introdus în veganism. Ne-am întâlnit la Londra și pentru prima întâlnire am mers la un restaurant vegetarian. Acolo l-am întrebat ce înseamnă de fapt „vegan” și ce înseamnă pentru el. Încă din acea zi au mai existat un vegan în lume. Până acum, nu știam nimic despre veganism ca stil de viață, dar și despre vegetarianism ca formă de dietă. Nimeni ca acesta nu a apărut în zona mea imediată în întreaga mea viață. Și chiar dacă a făcut-o, nu i-am acordat prea multă atenție atunci. Deci, nu este lacrimă acasă, casa noastră comună este vegană.
Când spuneți că sunteți vegan de trei ani, ați fost vena ei în timpul sarcinii. Ai aflat vreo informație, ai studiat prin intermediul unor mijloace de informare sau ai avut un prieten vegan?
Astfel, sarcina a necesitat unele schimbări în stilul de viață sau dieta deja menționat comparativ cu perioada din afara sarcinii.?
Dacă aș spune că nu necesită, aș minți. A fost necesar. Cred că fiecare sarcină a fiecărei femei este diferită și, prin urmare, necesită schimbări diferite sau chiar forme diferite de schimbare. Și chiar și o singură sarcină a unei femei necesită multe schimbări în timp. Cu toate acestea, acestea nu sunt mega schimbări fundamentale. Dacă vă întrebați dacă a trebuit să-mi schimb dieta în mod fundamental sau dacă a trebuit să includ non-vegetarian (Edita Termenul dietă vegetariană se referă la o dietă * fără elemente * animale, adică nici măcar lapte, brânză sau ouă. El vede veganismul ca pe un stil de viață fără rău, nu doar ca un tip de dietă în care vegetarianismul se referă doar la dietă - evitarea alimentelor și a ingredientelor de origine animală. -Notă redactie) mâncare, deci nu. Am continuat să mănânc pur vegetarian, iar restul stilului meu de viață vegan nu a intrat în conflict cu sarcina. Ceea ce s-a schimbat în stilul meu de viață au fost lucruri precum lungimea și frecvența somnului, cantitatea și forma exercițiului, compoziția dietei, activitățile sociale și altele asemenea.
Cum arăta dieta ta în timpul sarcinii și acum?
Arăta diferit în fiecare moment în timpul sarcinii. Mi-am ascultat corpul, nu m-am lipit de nimic, fără sfaturi sau diagrame nutriționale. De exemplu, în primul trimestru, nu puteam mânca altceva decât fructe fără riscul de greață. Am cumpărat banane care „nu au funcționat” deloc pentru mine în fiecare zi. Apoi, cândva în al doilea trimestru, a venit sezonul meu de roșii (râde). Au fost zile când mâncam două kilograme pe zi! La fel, fără nimic. Pur și simplu, mușc o roșie așa. Nu m-am limitat în niciun fel. În general, însă, am încercat să mănânc cât mai variat posibil și am preferat alimentele crude decât cele gătite. Sarcina m-a învățat să mănânc mult mai des. De îndată ce am ignorat chiar și cea mai mică senzație de foame, următoarea masă a venit cu greață. Așa că nu am dat o lovitură fără măr în poșetă Cea mai mare parte a dietei mele erau legume crude, fructe, nuci și semințe. Și când nu eram sigur, am inclus suplimente. Desigur. De când Vituško a fost în lume, nu am gusturi speciale. Practic, am revenit la dieta pe care o aveam înainte de sarcină. Mănânc orice am gust, într-o cantitate care să mă satisfacă. Și mai beau multă apă.
Ce suplimente alimentare a luat?
M-am bucurat de ceea ce făceau orice altă femeie însărcinată. Vitaminele B sunt importante în timpul sarcinii, acidul folic, adică B9, apoi vitamina D și omega-3 sunt cele mai stresate. Am acordat o atenție specială suplimentelor, în special primul trimestru, când eram aproape doar pe fructe. În acel moment, am adăugat sigur fier și calciu. De la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, a trebuit să adaug magneziu pentru că începusem deja să fac contracții false - așa-numiții mesageri. Am găsit biominerale, cu alte cuvinte, săruri celulare pe care organismul le poate folosi ca și cum ar fi organice. Deoarece fiecare mineral care este tratat termic este transformat din organic în anorganic și în organism este mai mult o povară decât un beneficiu. Așa că am manipulat mineralele cu aceste tablete de aspirație, care nu conțin componente animale. Și când rezum vitaminele, am suplimentat B9 și B12 sub formă de tablete, iar în Portugalia nu era nevoie de lumina soarelui, așa că nu am abordat vitamina D. Am completat Omega-3 cu semințe de in și ulei.
Ea a întâmpinat unele critici din zonă cu privire la consumul de mâncare în timpul sarcinii și acum în timpul alăptării?
Nu știu dacă se poate numi critică. Mai degrabă, erau preocupările oamenilor de care îmi pasă, nu sunt vegetarieni și nu au informațiile corecte. Au întâmpinat nevoia de proteine și substanțe nutritive esențiale necesare dezvoltării corecte a fătului, ulterior pentru creșterea bebelușului. Cu toate acestea, m-a costat aceeași lucrare ca în cazul criticilor. Ceartă și ceartă 🙂 Și am întâmpinat de fapt critici . pe un portal pentru mame. Căutam alte mame vegane, de la care aveam nevoie de ajutor cu lapte pentru Vituška. În loc de răspunsuri constructive, am primit un duș clasic de expresii clare la adresa dietei mele. Oamenii tind să se „sprijine” pe noi mult mai puternic atunci când vine vorba de copii. Ei tind să protejeze copiii de convingerile noastre. Deci da, am întâmpinat și critici. Dar cred că ne-am obișnuit cu toții it
Deci, cum au mers sarcina, nașterea și cum merg lucrurile acum? Cred mai mult în termeni de veganism, hrană vegetală, sănătate, energie și altele asemenea.
Ceea ce m-a surprins în maternitate a fost că atunci când le-am spus la recepție că am o dietă pur vegetariană ( = žia pe ingrediente animale și dietă - notă. redactie), mi-au spus că vor încerca să facă tot posibilul. Evident, am fost primul care le-am făcut o astfel de cerere, pentru că asistenta medicală de dietă m-a întrebat ce mănânc după ce am fost transportat în secția de șase săptămâni. Deși aveau meniuri cu mâncăruri vegetariene ovo sau lacto din care să aleagă, nu aveau preparate pur vegetariene. I-am spus că am mâncat tot ce nu conține produse de origine animală și le-am numit cu siguranță. În cele din urmă, din păcate, am primit același lucru timp de trei zile, o farfurie cu aceleași legume înăbușite pentru prânz și cină, dar o văd ca un pas pozitiv. Când suntem mai solicitați o dietă vegetariană și îi învățăm pe asistentele dietetice despre ce este vorba despre dieta noastră, atunci cred că în câțiva ani, toate mamele vege vor mânca bine acolo și nu vor depinde de consumul familiei.
Medicii au comentat cumva dieta ta?
În maternitate deloc. Nu cred că au știut nici măcar despre dieta mea. Nu consider necesar să spun medicilor singuri că mănânc mâncare vegetariană. În același timp, însă, nu-l ascund și, când vine vorba de mâncare, mă voi întoarce la tine. În Portugalia, unde am mers la consiliere, mi s-a recomandat să mănânc mai multă carne din cauza fierului. Apoi le-am spus că sunt vegan și că nu voi mânca carne, că îmi voi reface fierul din alte surse. Și nu au avut nicio problemă cu asta. Îmi place să discut dieta cu medicii când vine vorba de ea. Consider că este important. Poate că anii treizeci mă vor considera nebun și poate cei treizeci și unu vor începe să se gândească la asta datorită conversației noastre despre asta.
Cum privești alăptarea și când intenționezi să alăptezi?
Știți ce a cauzat problema laptelui în a patra săptămână după naștere?
Cum te-ai descurcat cu produsele cosmetice pentru copii? Ea a găsit cu ușurință produse care nu au fost testate pe animale și fără conținutul componentelor animale?
Ca să spun adevărul, nici măcar nu am căutat încă. Singurele lucruri pe care le folosim sunt uleiurile vegetale organice și săpunul de măsline. Nucă de cocos, jojoba sau măsline pentru corp, uleiul de gălbenele și-a dovedit valoarea pentru cârnați. Nu aveam nevoie de alte produse cosmetice încă. Dar, din câte știu, există pe piață mărci de produse cosmetice vegane care sunt chiar pentru cei mai mici copii.
Și ce zici de scutece, de exemplu - am citit că multe mărci testează substanțe chimice folosite la scutece pe animale. În plus, din punct de vedere ecologic, ele reprezintă multe deșeuri, de exemplu, în comparație cu vechiul mod - scutecele textile.
Hei, este adevărat. Scutecele de pânză conduc în acest sens, plus că este mai bine pentru bebelușul însuși - are fundul închis toată ziua și noaptea în acel amestec de chimie ... Probabil nimic plăcut, nu-i așa? Există deja tot felul de facilități pe piață, nu este vorba doar de clasicele scutece albe pătrate pe care ni le amintim de pe vremea noastră. De exemplu, există scutece care au un aspect aproape identic cu produsele de unică folosință, sunt, de asemenea, respirabile, în același timp impermeabile și au un strat interior de aspirație care nu permite fluidului să revină pe piele. Și după ce folosești cântarul, arunci mașina de spălat, adaugi resurse ecologice și aștepți cu nerăbdare să faci ceva pozitiv atât pentru bunica, cât și pentru ecologie. Și există întotdeauna posibilitatea unei metode de comunicare fără scutece, atunci când nu folosiți deloc scutece. Percepi semnale de la copil când are nevoie de „pentru mic” sau „pentru mare” și pur și simplu îl duci peste chiuvetă, baie sau toaletă. Aș considera că un top complet. Nu am ajuns încă la scutec, dar regula este că cu cât începeți mai repede, cu atât este mai ușor.
Ea a continuat să se gândească la creștere și la ce va fi atunci când un copil crește și începe să perceapă mediul și începe să fie influențată de publicitatea și marketingul non-vegan, influența mediului?
Deci, cum planificați educația pentru viitor?
Nu am planuri 🙂 Nu am nici o idee exactă. Este similar cu veganismul. Când am devenit vegan, am plecat într-o călătorie în care habar n-aveam ce mă aștepta. Și cu tot ce a venit treptat, m-am luptat întotdeauna cu o conștientizare clară a ceea ce a fost fundamentul meu, care este esența convingerii mele, și pe baza acestui fapt, am putut apoi să fac pași suplimentari. Până în prezent, am o singură bază în educație. Să fiu un ghid de încredere pentru viața fiului meu atât timp cât are nevoie de el și să-i arăt valorile care au făcut diferența în viața mea pe parcurs. Valori precum iubirea, înțelegerea, compasiunea și ușurința de a fi.
În concluzie, există ceva pe care mamele și viitoarele noastre mamă ar dori să îl sfătuiască?
Uf, asta ar fi! Dar voi alege doar unul pentru a avea suficientă greutate. Este minunat să fii în contact cu alți părinți vegani, în special pentru vegani mai proaspeți sau pentru mame pentru prima dată. Mai ales atunci când ne simțim nesiguri în unele zone sau avem unele îndoieli. Dacă nu este nimeni în jur, este minunat să contacteze grupuri de pe rețelele de socializare, unde va primi doza necesară de sprijin, se poate consulta în mod constructiv sau doar se poate inspira din partea altor părinți ai copiilor vege. Personal, prezența doula noastră m-a ajutat foarte mult în timpul sarcinii mele, iar în cazul apariției unei probleme cu formarea laptelui, grupul Facebook „Maly veg (etari) an” din nou. A fi înconjurat de oameni cu aceeași idee în această perioadă este de neprețuit 🙂