Aș dori să vă ofer câteva alte sfaturi despre cum să întineriți biologic și să vă mențineți vitalitatea până la bătrânețe. Fixați bine aceste principii, dar amintiți-vă că nu este suficient să cunoașteți lucrurile teoretic, ci este necesar să acționați în consecință.
Corpul dvs. este biologic mai în vârstă sau mai tânăr, în funcție de modul în care îl tratați.
Mai întâi trebuie să obțineți cât mai multe informații posibil și să schimbați ceea ce poate fi schimbat relativ rapid. Aceasta include factori precum fumatul, furia, stresul, frica, îngrijorarea, gândurile negative, alcoolul, obezitatea, imaginea de sine negativă, lipsa exercițiului, agresivitatea, inferioritatea, nutriția nefirească, angajarea nepopulară, ignoranța, lipsa încrederii în sine, drogurile, lipsa umorului, morroze, păreri dificile și lipsa antrenamentului mental.
Încercați să utilizați în mod optim nutriția întineritoare. De dimineață până la prânz, mâncați doar fructe și beți ceai verde. Furnizați corpului dvs. o cantitate suficientă de suplimente nutritive prin vitamine, minerale, antioxidanți, hormoni și oligoelemente. De asemenea, este importantă dezacidificarea regulată a corpului și consumul suficient de alcool pentru a remineraliza.
Obțineți greutatea ideală și păstrați-l în interesul longevității voastre. Evitați dietele de slăbit și schimbați-vă cu atenție obiceiurile alimentare. Mănâncă doar un minim de grăsimi, zahăr și sare. Cât de des poți, renunță la cină.
Prin bucurie și menținerea mobilității folosește „secretul secolelor”. Comutarea forțelor este interzisă, doar rezistența contează. Bucurați-vă de exerciții aerobice timp de 30 de minute pe zi: mers pe jos, ciclism, grădinărit, yoga, dans sau salt de trambulină de 10 minute. Antrenează-ți zilnic simțul echilibrului ca simț central. Asigurați-vă că transpirați o dată pe zi.
Optimizează toate aspectele vieții tale. De la angajare la ocupație, lucrează până la împlinire. Bucură-te de o relație armonioasă și iubitoare - pur și simplu fiind partenerul ideal. Bucurați-vă de odihnă suficientă. Descoperă-ți ritmul și trăiește după el.
Aflați ceva nou în fiecare zi. Încurajează-te. Optimizează-ți imaginea de sine și fii cel mai bun prieten al tău. Râdeți, cântați și fiți mereu bine dispus în fiecare zi.
Cultivați un hobby care vă umple, și dăruiește-te lui pentru viață. Cultivați continuu și conștient „arta plăcerii”, fii optimist și „plăcut”. Ascultați muzică bună cât de des puteți. Faceți și creșteți prietenii valoroase. Abonează-te la fericire și apoi fii fericit. Trăiește cu un sentiment de bucurie interioară durabilă, într-adevăr „ca într-un basm”.
Respectați legile spirituale și urmează-le în fiecare mesaj al corpului tău. Să știți că fiecare boală are o cauză și poate fi vindecată. Aplicați cele mai recente cunoștințe științifice. Urmați principiile psihoigienei: aruncați trecutul și trăiți fără griji. Obțineți bunăstarea și aprofundați educația, deoarece menține o persoană tânără.
Luați deciziile corecte. Stabiliți-vă așteptările de viață cu conștientizare deplină. Îmbătrânim așteptându-ne îmbătrânirea. Cu alte cuvinte, îmbătrânirea noastră se datorează credinței noastre în îmbătrânire. Nu mai crede că trebuie să îmbătrânești. Ramai tanar!