Iubește-ți corpul
Uși din lemn masiv
Podele plutitoare
Instrucțiuni pentru jucăriile croșetate
Iubeste-te si iubeste-ti corpul
Potrivit experților, până la 90% dintre femei, dar și bărbați, au probleme cu încrederea în sine. Sunt nemulțumiți de ei înșiși și de propriile lor vieți. Nu știu de ce nu pot cere un salariu mai mare, de ce nu pot găsi un partener adecvat, de ce nu pot slăbi, chiar dacă doresc. În toate aceste cazuri, încrederea în sine joacă un rol important. Și de aceea trebuie să creștem și să-l udăm cu grijă. De aceea v-am pregătit acest subiect. Încrederea în sine sănătoasă este alfa și omega din întreaga ta viață.
Totul începe din cap
„Spune-mi că sunt frumoasă. Și am pierdut măcar puțin? Dar picioarele? Nu le am îndrăznețe? ”În loc să o salute pe prietena mea Alena, ea îmi aruncă întrebări care ar trebui să o ajute să-și sporească încrederea pentru o vreme. Și eu laud. Alena este cu adevărat frumoasă, săracă și picioarele ei nu sunt grase sau din greșeală. Deci, de ce naiba continuă să întrebe despre asta? Potrivit experților, chiar dacă lăudați o persoană, aceasta nu va ajuta.Încrederea în sine trebuie să fie în interiorul tău, nu în jurul tău. Și nu contează dacă ești sărac sau supraponderal.
Chiar și îngrășătoarele pot avea o încredere în sine sănătoasă și pot fi fericiți cu ei înșiși. Nu este vorba pur și simplu despre cine ne spune sau cum arătăm, ci despre cum ne simțim. Dacă vrei să slăbești în mărimea hainelor fiicei tale de cincisprezece ani, remodelează-ți toată fața și ascunde-ți complexul în haine de lux, atunci fă-o. Dar dacă nu vă ordonați mai întâi capul, vă va fi inutil.
Înapoi la copilărie
Ei bine, da, cum te simți frumoasă, atractivă, iubită, capabilă și bogată? Potrivit experților în coaching personal, trebuie mai întâi să aflați unde este îngropat câinele. Potrivit acestora, stima de sine scăzută este cauzată în mod covârșitor de creștere. Mama ta îți spunea: Uită-te la tine, ești grasă ca un butoi sau nu vei fi niciodată atât de deștept ca tatăl tău? Informații negative similare au fost stocate în subconștientul tău și vor lucra împotriva ta toată viața. Adică, dacă nu le descoperiți, curățați-le și reprogramați-le. Și antrenorul personal, adică canapeaua, te va ajuta cel mai bine în acest sens.
Deci când ai „scris” de la părinți că ești inutil, așa că chiar dacă arăți ca un model, capul tău va raporta că este rău și ar trebui să arăți mai bine. Dar nu se datorează doar. Dacă vi se spune în mod constant acasă că sunt întotdeauna bani puțini și este dificil să faceți pâine, încrederea în sine va fi luată și la locul de muncă și cel mai probabil vă veți împiedica în dificultăți financiare.
Publicitate pentru tine
Gluma este că trebuie să ne lăudăm cu noi înșine, pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru noi. Dar știi că există, din păcate, un mare adevăr în asta? Experții în cauciuc susțin că puțini oameni astăzi, și mai ales aceia, se pot lăuda compania noastră este mai dispusă să înjure, să critice și să se plângă de toate. Chiar și pentru ei înșiși. Așadar, așezați-vă și scrieți o listă cu ce vă pricepeți. Că și tu nu ai nimic? Nu este posibil. Fiecare dintre noi este grozav la ceva. Prietena mea Marcela gătește foarte bine și este capabilă să „taie” pentru cealaltă, Lenka înțelege animalele, are o față frumoasă și este muncitoare, Irena cântă frumos, face fotografii și are o siluetă minunată.
Aș aș putea continua cu fiecare dintre voi. Așadar, ia curaj și lăudă-te. Poate că ești expert în lumânări, poți râde frumos sau ești prietenos sau ai ochi frumoși. Păstrează o listă a calităților tale pozitive în poșetă și ori de câte ori ai îndoieli, citește-l. Sau lipiți-l pe oglinda de la baie și amintiți-vă punctele forte în fiecare dimineață.
Spune-i oglinzii
Stai în fața oglinzii, privește-te și laudă-te. Arată simplu, dar este destul de o corvoadă. Când mi-am spus pentru prima dată cu voce tare că sunt la fel de frumoasă ca și mine, am plâns. Dar atenție! Nu este suficient să te gândești aici, trebuie să o spui cu voce tare. Altfel nu merge. Mai întâi adresați-vă după nume, apoi spuneți de exemplu: Zuzka, dar sunteți frumoasă, inteligentă și aveți un corp frumos. Funcționează și la duș. Nu jurați că aveți coapse grase, mai degrabă lăudați-le. Dacă aveți probleme să vă priviți și să vă lăudați imediat ce vă treziți dimineața, nu ezitați să exersați după răsucirea și coafarea părului. Va fi puțin mai ușor. În timp, așa vei învăța să ai sfaturi.
Meniu nou
Lenka Černá, canapea și antrenor personal cu experiență, recomandă clienților săi o schimbare a obiceiurilor alimentare ca una dintre metodele pentru a adăuga încredere în sine și iubire de sine.„Cu toate acestea, nu vă veți aproviziona propriul corp cu lucruri care îl rănesc și îl dăunează. Ai fi împotriva ta ", spune el. Schimbarea stilului de viață este pur și simplu legată de încrederea în sine. Începeți să lucrați la el.
Petreceți și distrați-vă
Arată ca un fleac, dar nu este. Fiecare femeie ar trebui să aibă haine frumoase și lenjerie de calitate. Toată lumea o merită și este cartea ei de vizită. Ai fi surprins de câți dintre noi ne place cu adevărat. Cu toate acestea, experții sunt uniți - nu ezitați dacă merită să cheltuiți pe ceva care nici măcar nu este vizibil. El are! La urma urmei, tu, o femeie atât de frumoasă și uimitoare, nu vei purta chiloți scoși și un sutien cusut. Același lucru este valabil și pentru haine. O femeie încrezătoare îi place suficient de mult pentru a merge elegant acasă. Astăzi, din fericire, există magazine relativ ieftine, așa că acest „lux” ne poate permite cu adevărat pe fiecare dintre noi.