Blogul nostru
Izolare și carantină? Folosiți-l pentru a vă dezintoxica corpul
Carantina sau munca de acasă pentru a elimina amenințarea cu răspândirea coronavirusului poate avea, de asemenea, beneficiile sale. Nu ai avut niciodată atât de mult timp pentru curățenia de primăvară, dar, în afară de generalul din casă și din grădină, nu uita de corpul tău. Aspirăm murdăria din mediul exterior pe tot parcursul anului. Acestea se așează și fac ca organismul să nu funcționeze așa cum ar trebui. Suferiți de oboseală, probleme digestive sau imunitate slăbită? Scapă de ele cu detoxifiere de primăvară. Vă vom sfătui cum să o faceți.
Detoxifierea necesită o sincronizare adecvată
Viața de astăzi se învârte în jurul muncii, copiilor și altor responsabilități în care puțini își găsesc timp pentru ei înșiși. Deci, este destul de obișnuit ca angajamentul de a face ceva pentru sănătate să nu se termine de multe ori. Această perioadă este ideală pentru detoxifiere, deoarece cu siguranță nu veți avea petreceri pline de viață, sărbători de familie sau lucruri solicitante. Carantina oferă momentul perfect pentru a te concentra asupra ta.
Scapă de mâncarea necorespunzătoare
Planul dvs. de detoxifiere continuă să revizuiască aprovizionarea cu alimente. Scapă de orice te-ar putea tenta. Termenul „scapă” nu înseamnă că mâncarea merge în coș - mâncarea nu este aruncată. Doar asigurați-vă că nu găsiți nicio tentație în frigider în ziua „D”. Uitați de semifabricate, mezeluri, pateu, zahăr rafinat și îndulcitori. De asemenea, nu veți avea nevoie de sosul și condimentele preferate.
Alimentație corectă
Ar trebui să vă limitați aportul de proteine greu digerabile în timpul detoxifierii. Asta înseamnă mai puțină carne și produse lactate. Lactoza are adesea un abdomen umflat și dificultăți de golire. Puteți obține proteinele necesare din leguminoase și pești. Schimbați prăjituri și prăjituri pentru fructe, biscuiți sărați pentru legume și beți multe lichide.
Cu siguranță nu trebuie să mai stresăm faptul că alcoolul și băuturile cu cofeină sunt tabu în timpul detoxifierii. Ceaiurile din plante, apa minerală și apa pură se vor ocupa de regimul de băut.
Mănâncă liniștit, mănâncă corect fiecare mușcătură. Acest lucru asigură că organismul procesează toți nutrienții și mănâncă mult mai puțin decât atunci când „împingi” ceva în tine în viteză.
Modul bine setat
Detoxifierea nu se referă doar la mâncare, ci la stilul de viață general. Peste noapte și lipsa somnului nu îi aparține. În timpul somnului, sunt eliberați hormoni necesari pentru buna funcționare a corpului. Învață să adormi și să te ridici în același timp, dormi cel puțin 7 ore și efectul se va reflecta asupra psihicului tău.
Aduceți-l la viață circulaţie. Alegeți activitatea care vi se potrivește cel mai bine și nu va trebui să vă faceți griji. Schimbând doar pasul leneș într-un ritm alert susține procesul de detoxifiere. De asemenea, este obligatoriu odihnă și relaxare. Pe Internet veți găsi o serie de antrenamente online de diferite specializări - de asemenea antrenamente funcționale energetice, tabata sau antrenamente HIIT, dar și yoga calmă, pilates și meditații.
Ai nevoie de antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe care protejează celulele de stresul oxidativ și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Se găsesc în unele tipuri de alimente, dar există și alte surse importante.
Apa cu hidrogen merită menționată. Este posibil să nu fi știut că hidrogenul este un puternic antioxidant cu o eficiență de 176 ori mai mare decât vitamina C. Ionii de hidrogen microscopici intră în fiecare parte a corpului și pătrund în mediul interior al celulei. Tratamentul de detoxifiere cu apă cu hidrogen vă va întări imunitatea, psihicul, vă va ușura încărcătura musculară, va întări vasele de sânge, va îmbunătăți starea pielii și vă va încărca cu energie. Pune-o în regim de băut și vei face ceva pentru sănătatea ta prin fiecare înghițitură. Apa cu hidrogen este ușor de realizat. Tot ce aveți nevoie este un mic ajutor numit FLASKA . Sticla specială funcționează pe principiul electrolizei și produce o „bombă antioxidantă” din apa obișnuită.
Pregătirea delicată a alimentelor
Modul ideal de a curăța corpul este de a consuma alimente în forma sa naturală, adică crudă. Cu toate acestea, renunțarea la mâncarea caldă și gustoasă este o mare provocare. Pentru ca alimentele să rețină cât mai multe vitamine și minerale, trebuie să le preparați ușor.
În acest scop, ca o cană miraculoasă creată, var MioMat, care vă va ajuta să finalizați cu succes tratamentul de detoxifiere. În 25 de minute, gătiți-vă o supă cremoasă sănătoasă, terci bogat la micul dejun. De asemenea, pregătește mese în calitate RAW iar sarcina dvs. va fi doar să selectați ingredientele potrivite și să apăsați un buton.