Ján Bučko (61 de ani) a slăbit 30 de kilograme. Ca aceasta
"Iisuse, nici măcar nu poate fi descris, pentru că. Laptele întreg - calorii cumplite, brânză de vaci, brânză, slănină, cârnați" numit de Ján. A trebuit să lase toate acestea peste tot „regele trak” sihlian.
"Am putut să beau 4-5 litri de lapte, pentru că îmi place foarte mult laptele. Acum, dacă beau 2 copii de lapte, și asta e mult." fermierul este mândru. "La micul dejun, un inel de pâine cu cereale, nu mănânc mult dimineața, de obicei sunt pe apă. Prânzul este normal și apoi până la al patrulea nimic. Eu beau doar apă curată și trebuie să o suport. pana dimineata, " descrie Bučko.
În ceea ce privește sportul, el practică doar citind rezultatele actuale în presa zilnică. Unchiului Jano, dar șefilor înțelepți din domeniul nutriției și sportului nu le place deloc acest lucru. „Reducerea caloriilor provoacă pierderea în greutate, dar este doar temporară.
Grăsimile, carbohidrații, vitaminele și mineralele trebuie să fie prezente într-o proporție rezonabilă în dietă, altfel scăderea în greutate va încetini, se va produce un efect yo-yo și sănătatea va fi afectată sub forma unei imunități slăbite, stare de rău și altele asemenea. " informează fitnessist și nutriționist Mgr. Peter Dragúň.
Revista TopStar de pe WAU TV. În fiecare zi lucrătoare la 20:00!