Episodul 6
În timpul episodului, ne-am concentrat pe: • Cum arată pregătirea pentru antrenamentul cu bicicleta • Băuturi răcoritoare în antrenamentul cu bicicleta • Dieta ciclistului în anii 90 și astăzi • Cum să reînnoiți energia în timpul exercițiului
Ján Valach, originar din Myjava, a fost un ciclist profesionist slovac care a participat la două Jocuri Olimpice. El a obținut cel mai bun rezultat olimpic la Beijing în 2008, terminând pe locul 62 într-un start în masă. A terminat pe locul 68 la Jocurile Olimpice de vară din Atlanta din 1996, deschizând ușa ciclismului profesional. După jocuri, s-a transferat la echipa italiană G. S. de Nardi. În calitate de antrenor, Ján Valach l-a adus pe Petr Sagan la toate cele trei titluri de campioane mondiale. În prezent lucrează ca director sportiv în echipa Bora Hansgrohe.
În timpul episodului, ne-am concentrat pe:
• Cum arată pregătirea pentru antrenamentul cu bicicleta
• Băuturi răcoritoare ca parte a antrenamentului cu bicicleta
• Ciclist dietetic în anii 90 și astăzi
• Cum să umpleți energia în timpul exercițiului
Episod pas cu pas:
3:30 începutul lui Ján Valach în catering
4:20 în anii 90 era în principal despre greutate
5:50 Mâncare mediteraneană în echipa italiană
6:40 cu ce obișnuia Ján Valach din „casă”
7:27 lapte și produse lactate
7:55 trecerea la mâncarea italiană
9:22 cât de slabă dietă la începutul carierei sale a afectat cariera lui Jan în următorii ani
9:55 mâncarea curată ca bază pentru sportivi
10:18 cât de slabă poate afecta întreaga carieră a unui atlet
10:42 cum mănâncă bicicliștii astăzi vs. 90 de ani
12:07 antrenament intens ca o cronometru. Cum se mănâncă astăzi 90 de ani
13:18 cafea înainte de scenă?
13:50 când zaharurile sunt lente, înainte de ce etapă
14:20 unt, da sau nu?
15:15 unt și boli cardiovasculare
14:55 regulile de bază ale dietei rămân în continuare
Piesa 16:48, ce înseamnă și ce conține
18:02 bastoane și antrenament pentru bicicliști
18:48 un ciclist trebuie să mănânce în timpul antrenamentului? El gestionează antrenamentul foamei
20:00 antrenament de post, există o diferență între antrenament și curse? Care este dieta dimineața înainte de start?
21:43 dieta în timpul antrenamentului așa cum arată?
23:06 cum să vă reîncărcați bateriile la sfârșitul unui antrenament sau cursă?
25:36 cum arată o băutură în timpul antrenamentului?
26:30 Antrenament de 3 ore în apă limpede?
27:46 pregătirea de bază a unui ciclist, care este lungimea sa obișnuită?
29:02 bicicliști profesioniști începători. Ceea ce le lipsește este că nu pot părăsi scena?
29:34 cum arată prima lecție din etapa pro?
31:14 ce au pilotii in sacii de pe pista in timpul etapei?
32:23 modul în care călăreții vor suporta mâncarea pentru primul bufet?
32:55 primul bufet pe scenă
35:25 câtă apă bea concurentul în timpul etapei?
37:54 care, potrivit lui Ján Valach, este un gel de calitate pentru sportivi?
38:33 este diferența dintre un gel comercial și un gel de ciclist profesionist?
39:32 ce după etapă? Ce este primul și ce este esențial pentru regenerare?
41:16 ce acceptă bicicliștii de top? suplimente nutritive sub formă de tablete sau pulbere sau în natură?
42:17 ceea ce este foarte important în sport?
43:18 educarea sportivilor în domeniul nutriției
Scurtă demonstrație video
De asemenea, puteți asculta cum să fiți un spectacol FIT datorită
Max Sport este o companie slovacă angajată în dezvoltarea alimentelor funcționale pentru a fi un brand care oferă clienților săi alternative mai sănătoase și mai gustoase la dulciurile clasice. Compania Max Sport s.r.o. a fost înființat în 2006 pentru a oferi nutriție modernă profesioniștilor locali în sport și fitness. Pe parcursul mai multor ani de cerere în creștere semnificativă pentru produsele Max Sport - Proteine și Life + Energy, aceste produse au devenit din ce în ce mai populare în rândul oamenilor obișnuiți. Căutau alternative dietetice mai sănătoase și alternative mai gustoase la dulciurile clasice.
Această tendință a dus la faptul că, în 2010, Max Sport a decis să-și schimbe complet strategia și să se concentreze asupra punctelor de vânzare unde există un public larg. A fost un pas bun, iar Max Sport Protein Bar a devenit cel mai bine vândut brand local pe segmentul nutriției sănătoase și sportive.
În plus față de clasicul baton proteic, puteți găsi alte 18 tipuri de produse sub aceeași marcă Max Sport, în timp ce produsele 100% naturale Bună dimineața, popularele bare Paleo raw și pastele de proteine de știri organice sunt foarte puternic reprezentate.
Produsele Max Sport sunt fabricate în instalații moderne care îndeplinesc cele mai înalte standarde. Dovada este numărul de premii pentru inovații de la cele mai mari expoziții internaționale din Paris sau Dubai, dar și acordarea premiului Superbrands în Slovacia. Ultimul lor mare succes este câștigarea premiului Consumer Choice în Republica Cehă pentru linia de produse Royal Protein. Scopul Max Sport este de a fi un brand care aduce produse din secolul 21 și oferă clienților o formă mai sănătoasă și funcțională de gustări.
P.S. Personal recomand pasta de fasole de proteine, bare de proteine paleo raw sau linia de proteine Royal.
Cvičte.sk este un portal media al cărui obiectiv este în primul rând să motiveze pe toată lumea să se miște și un stil de viață sănătos. În fiecare zi le aduce cititorilor săi informații interesante despre exerciții fizice, dietă, diverse evenimente și personalități interesante din viața sportivă. Jana Šimkovičová și echipa ei trăiesc în sport în fiecare zi și transformă această pasiune în informațiile pe care le împărtășește cititorilor. În prezent sunt peste 300.000 de persoane pe lună. Pe lângă portalul CVIČTE, împreună cu soțul ei, a fondat editura FITnamotávka, dedicată publicării cărților 100% sănătoase. Cel mai recent titlu este FERMĂ DE SĂNĂTATE.
Cremele LifeLike au fost create dintr-un singur motiv. De la pasiune la un stil de viață activ și mâncare de calitate. Libor Mačalík și soția sa Vendula au găsit un hobby în nuci după o dragoste pentru fitness. De aceea au amestecat unt de arahide de casă.
Crema de arahide a avut un gust bun și pentru prieteni, iar treptat s-au creat creme de migdale, caju sau alune. De asemenea, o combinație cu nucă de cocos, ciocolată sau seria unică Twister. Toți au un lucru în comun. Calitate. Onestitate. Prospeţime.