Ea a spus: Curățarea yoghină a cavităților nazale
În lunile reci, suntem mai predispuși la probleme respiratorii. Le putem preveni și prin tehnica yoga de curățare. Vei încerca și tu? Tot ce aveți nevoie este un recipient special și apă sărată.
Există mai multe tehnici de purificare în yoga care vizează diferitele organe ale corpului uman. Jala nit este una dintre cele mai răspândite și, de asemenea, cele mai ușoare modalități de purificare a yoga. Cei care suferă de sângerări nazale frecvente, au o leziune asociată cu această zonă și au sinuzită acută sau inflamație a urechii medii ar trebui să fie atenți. În caz contrar, ar putea să o facă pe oricine, chiar și copii, cu condiția ca aceștia să-și sufle nasul în mod corespunzător.
Vă recomandăm să citiți: Tehnicile de yoga curăță corpul și mintea
De ce curățați în mod regulat cavitățile nazale
Mucoasa nazală este plină de substanțe nedorite, precum contaminanți din mediu, bacterii și viruși. Dacă organismul nu are suficiente mijloace de apărare, există răceală, rinită sau gripă. În plus, maxilarul firului stimulează anumite puncte din nas, datorită cărora mucoasa sa este mai capabilă să reziste radicalilor liberi dăunători.
Curățarea nasului are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, deci este una dintre modalitățile de a restabili echilibrul în organism. Potrivit unor surse, este, de asemenea, capabil să prevină căderea părului sau căderea părului. Este o alegere excelentă pentru persoanele alergice, astmatice și persoanele care suferă de boli respiratorii cronice.
Vă recomandăm să citiți: Cea mai naturală detoxifiere este mișcarea
Cum să faci jitches?
Dacă doriți ca această tehnică de curățare să funcționeze, este o idee bună să o faceți în fiecare zi, de preferință dimineața. Dacă aveți o boală virală sau o altă problemă a căilor respiratorii, o puteți face de trei ori pe zi. Nu vă va dura mai mult de câteva minute. Cum să o facă?
Veți avea nevoie de un ceainic special, apă și sare de mare pentru jala. Pregătiți clătirea amestecând aproximativ 2,5 dcl (fiert) de apă cu o jumătate de linguriță de sare de mare. Temperatura apei depinde de ceea ce vă așteptați de la jala. Folosiți apă caldă pentru a îndepărta mucusul din cavități. Dimpotrivă, dacă doriți să consolidați rezistența cavităților nazale și a întregului organism în general, puneți-o pe apă rece. Puneți apă sărată în recipientul de spălare nazală și întoarceți capul spre dreapta. Apoi turnați apă în nara stângă și înclinați-o astfel încât să curgă prin nara dreaptă. Repetați procedura, alternând nările.
Ce să fii atent? Când efectuați curățarea nasului, încercați să vă relaxați, să respirați calm prin gură, astfel încât gura trebuie să fie deschisă! În cele din urmă, suflă-ți bine nasul pentru a scoate tot lichidul din nas. Dacă subestimezi acest pas, inflamația neplăcută s-ar putea dezvolta mai târziu.