- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Laptele de ovăz (băutură) formă de băutură fără lactoză, sănătoasă și gustoasă! Incearca-l…
Dacă nu puteți sau pur și simplu nu doriți să beți lapte clasic de vacă, nu disperați. Există lapte de ovăz, care are destule substanțe sănătoase și datorită lor, aspectul sănătății este, de asemenea, îmbunătățit. Aflați ce lapte de ovăz (băutură) ce substanțe conține, ce efecte are asupra sănătății, din ce constă și veți găsi, de asemenea, rețete pentru smoothie-uri din lapte de ovăz și cum să vă faceți propriul lapte de ovăz de casă.
Despre laptele de ovăz (băuturi)
Laptele de ovăz sau băutura de ovăz este o formă fără lactoză de înlocuitor pentru laptele clasic de vacă. Este de fapt apă cu fulgi de ovăz amestecați, care este lăsată să „fermenteze” în apă și după amestecare bucățile sunt filtrate. Prin urmare, există suficient nutrienți din fulgi de ovăz în acest lapte de ovăz (băutură) și că există puțini dintre ei (vezi mai jos). Așadar, dacă nu doriți sau nu puteți bea lapte clasic de vacă, există lapte de ovăz (bea.
Care este substanța activă din laptele de ovăz (băutură)?
Cantitatea de substanțe active nu este mare, dar cu siguranță merită remarcată, în special substanța betaglucan.
Carbohidrați, proteine, fibre, grăsimi, calciu, beta-glucan, vitaminele B și D.
Valoare nutritivă - lapte de ovăz (100ml)
KJ - 168 Kcal - 40 Proteine - 0,5 g Carbohidrați - 6,5 g
Grăsimi - 1,45 g Fibre - 1,5 g Lactoză - 0 g Sare - 0,1 g
Laptele de ovăz conține - 100 ml
| Vitamina B2 | 0,3 mg | Vitamina D | 0,9 ug |
| Vitamina B12 | 0,5 ug | Calciu | 125 mg |
| Betaglucan | 0,5 g |
Faceți clic aici pentru informații despre calciu. Care este funcția calciului în corpul nostru, cum este lipsa de calciu, care este doza zilnică recomandată și veți găsi și un tabel în care veți găsi valorile calciului în diferite alimente. Nu subestimați aportul acestei substanțe.Laptele de ovăz constă din: apă (aproximativ 90%), componentă de ovăz (aproximativ 10%), ulei de floarea-soarelui și sare de mare.
Laptele de ovăz nu conține: lactoză, zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali, arome artificiale. Acest lucru se aplică laptelui de ovăz de calitate BIO.
Care sunt efectele laptelui de ovăz (băutură) asupra sănătății?
Laptele de ovăz (băutură) nu conține lactoză și, prin urmare, nu încarcă digestia în niciun fel, rețineți cum are toate efectele asupra sănătății.
- Susține sistemul imunitar
- Sprijină și calmează digestia
- Îmbunătățește mișcările regulate ale intestinului
- Susține metabolismul
- Normalizează nivelul zahărului din sânge
- Susține rezistența oaselor și articulațiilor
- Îmbunătățește calitatea părului, a unghiilor și a pielii
- Elimină colesterolul ridicat și tensiunea arterială
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Efect pozitiv asupra sistemului nervos
Unde să utilizați lapte de ovăz?
Laptele de ovăz are un gust ușor dulce, deci este potrivit pentru preparatele dulci. Îl puteți folosi, de exemplu, în: băuturi smoothie, terci, cocktailuri, creme, budincă, cereale și alte feluri de mâncare dulci, unde folosiți lapte clasic de vacă.
Rețetă de lapte de ovăz de casă (băutură)
Dacă nu vă „gândiți” să cumpărați lapte de ovăz, îl puteți face cu ușurință acasă. Să o facem pas cu pas. Din această cantitate veți obține aproximativ 3 - 4 deci de lapte de ovăz, dacă doriți mai mult, înmulțiți ingredientele.
Ai nevoie: 0,5 litri de apă, 1 cană de fulgi de ovăz, blender și cârpă (sau cârpă curată fină).
Cel mai bine este să începeți să faceți acest lapte de ovăz seara. Înmuiați fulgii de ovăz în apă și lăsați-l să se înmoaie peste noapte. Dimineața sau ziua, amestecați această masă și apoi strecurați-o peste o pânză sau o cârpă moale și strângeți bine fulgi de ovăz. Apa pe care ați creat-o este ultimul lapte de ovăz, tot ce trebuie să faceți este să-l puneți într-o sticlă de sticlă, să-l închideți și ar trebui să vă reziste aproximativ 5 zile în frigider.
Rețetă de piureuri de ovăz (băutură)
Vă puteți răsfăța cu aceste delicioase smoothie, indiferent dacă pierdeți în greutate sau nu pentru un mic dejun ușor sau o cină, zeciuială sau olovrant. O puteți gusta cu cacao, scorțișoară măcinată, nucă de cocos sau nuci.
Ai nevoie: 2,5 deci de lapte de ovăz (băutură), 3 zmeuri PL (proaspete sau congelate), pentru o mână de căpșuni.
Pregătirea este foarte simplă. Puneți lapte de ovăz (băutură), fructe spălate sau congelate într-un blender sau în blenderul de masă și amestecați băutura smoothie într-o masă netedă.
Faceți clic pentru a mări
Faceți clic aici pentru a afla tot ce trebuie să știți despre fulgi de ovăz, plus aici veți găsi 4 rețete pentru preparate din fulgi de ovăz.