Thomas, în vârstă de douăzeci și șase de ani, a fost întotdeauna interesat de alimentația sănătoasă. A citit multe cărți despre stiluri de viață sănătoase și a învățat multe despre corpul uman, digestie, energie, vitamine și minerale din alimente etc. A devenit vegan, dar a preferat să se întoarcă la carne câteva luni mai târziu!
La micul dejun, a mâncat fructe proaspete feliate sau un smoothie cu varză de in și fulgi de ovăz. Dacă i s-a făcut foame dimineața, i s-a făcut nuci. Prânzul a inclus o salată de legume cu semințe și goji sau legume înăbușite sau cartofi. De asemenea, obișnuia să se bucure de leguminoase precum linte sau tofu.
Thomas a vrut mereu să mănânce sănătos, așa că a încercat o dietă vegană. Din păcate, a durat doar câteva luni. După cum a recunoscut, nu a meritat! Corpul și psihicul lui au suferit foarte mult.
Era încă sărac
Thomas nu s-a plâns niciodată de caracterul său. A fost întotdeauna sărac, dar după ce s-a angajat într-o nouă dietă plină de interdicții, a slăbit rapid până s-a speriat. Mâna de pe cântar îi arăta aproximativ 70 de kilograme, care însă era deja mică la înălțimea sa de 190 cm. A slăbit patru kilograme după amigdalectomie, când nu putea mânca corect. În câteva săptămâni a început veganismul și greutatea lui era încă în scădere! Știa că se va reflecta în greutate. În timpul tranziției la veganism, corpul său a fost curățat treptat, respectiv. detoxifiat de substanțe nocive. Prin urmare, pierderea în greutate a fost naturală pentru el și nu a abordat-o într-un mod special. Totuși, problema a fost că era încă sărac după 3 luni. El a căutat motivul pentru care corpul său a reacționat în acest fel. Avea un aport regulat de minerale și vitamine, inclusiv Vitamine B, practica de două ori pe săptămână și mânca constant. La fiecare două ore mânca o porție mai mare de mâncare, dar corpul său reacționa întotdeauna la fel: mâna de pe cântar cădea. A ajuns la 59 de kilograme, ceea ce este foarte mic pentru un bărbat care măsoară 190 cm. Puțin a fost suficient pentru malnutriție!
Și-a pierdut puterea
Prin faptul că i s-a interzis mâncarea, și-a pierdut treptat puterea. Nici nu și-a dat seama că ridică gantere din ce în ce mai mici în sala de sport. Pe de altă parte, a reușit să-și antreneze bine mușchii. Acesta a fost și efectul tranziției la veganism, dar Thomas subliniază că acest fapt nu este unul dintre principalele motive pentru care a început să mănânce carne.
Stresul și tristețea
Inițial plin de determinare și fericire dintr-un stil de viață nou, ulterior tristețe și stres. Îi plăcea fiecare masă pe care o pregătea singur. Dar mai târziu totul s-a întors împotriva lui. Cel mai rău a fost pe drumuri, unde nu a avut prea multe de ales. De multe ori nu avea ce mânca, motiv pentru care îi lipsea mesele. Cunoscuții și familia sa se bucurau de mâncare în timpul sărbătorilor sau altor evenimente, în timp ce Thomas trebuia să-și refuze multe lucruri.
Incarcatura grea
Veganismul necesită timp și energie. Întotdeauna trebuie să te gândești la asta, să îți planifici meniurile în avans etc. Pur şi simplu, mintea nu este niciodată oprită cu acest mod de a mânca. A suferit nu numai fizic, ci și mental.
Cu bun simț și cu ajutorul unui expert
Veganismul este un stil de viață sau filozofie în care omul nu dăunează animalelor prin existența sa. Veganii nu mănâncă produse de origine animală. Dacă doriți să vă apucați de un astfel de stil de viață, ar trebui să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic sau nutriționist.
„Veganismul este un fel de dietă care depășește dieta obișnuită. Cu siguranță are avantajele sale, dar și dezavantaje, deci dacă se realizează fără a optimiza aportul de substanțe necesare, cum ar fi de ex. proteine, corpul uman suferă. Prin urmare, fiecare dietă, chiar și una care depășește dieta normală, trebuie făcută cu bun simț ", a adăugat consultantul nutrițional Ing. Libor Javro.