L-Carnitină, Sinefrină, Cofeină, Ceai verde - CARE ARZĂTORUL DE GRASE ESTE CEL MAI BUN

L-carnitină, sinefrină, cofeină sau ceai verde? Care arzător FAT este cel mai bun?

Nu v-ați abonat încă? Schimbați-l și veți fi informat despre toate videoclipurile noi. 🙂

Să vorbim astăzi despre care arzător este cel mai bun pentru arderea grăsimilor și care nu sunt eficiente. Deci la obiect. Mai jos sunt arzătoarele pe care le recunosc personal și se poate dovedi că ajută cu adevărat la arderea grăsimilor și, pe lângă o dietă rațională, susțin pierderea în greutate. Aceste arzătoare sunt:

Cofeină

Crește consumul de energie cu 100 kcal într-o singură doză de aproximativ 600 mg de cofeină. Este un arzător de grăsimi termogen de foarte bună calitate.

În plus, îmbunătățește vigilența, suprimă durerile de cap și are succes în alte domenii ale vieții. Deci, cum să o dozați? O ceașcă obișnuită de cafea instant conține în medie 50 mg, udată clasic de două ori mai mult, iar Turk chiar mai mult. Și pentru a obține un efect de ardere a grăsimilor, trebuie să furnizăm organismului aproximativ 400-500 mg de cofeină pe zi. Deci, pe lângă cele 1-2 cafele, ar trebui să ne răsfățăm cu cofeina din altă sursă.

Sinefrina

Este un alcaloid găsit în diferite plante și citrice. Crește termogeneza și crește și lipoliza. Conform unor studii, este suficient să oferiți corpului o doză de sinefrină pe zi într-o doză de 10-30 mg. Studiile indică, de asemenea, un efect sinergic cu cofeina.

Ceai verde

Extractul de ceai verde mărește cheltuielile de energie cu aproximativ 5%. Nu este mult, dar este cu siguranță credibil, spre deosebire de efectele dubioase ale l-carnitinei (vezi mai jos). În plus, dacă combinăm extractul de ceai verde cu cofeină și sinefrină, apare un efect sinergic, astfel încât arderea grăsimilor este înmulțită și accelerată. Este bine să luați aproximativ 400 mg de ceai verde și 300 mg de cofeină și 30 mg de sinefrină pe zi, care pot înmulți cantitatea de grăsime arsă în timpul zilei și chiar crește performanța în timpul antrenamentului cu până la 10% comparativ cu precedentele rezultate.

Toate celelalte arzătoare de grăsimi, deoarece, fie ele conțin aceleași ingrediente pe care le-am menționat mai sus, cofeină, sinefrină sau extract de ceai verde (în cel mai bun caz) și sunt „îmbogățite” cu alte lucruri inutile care nu măresc efectul de ardere a grăsimilor, ci doar prețul produsului. Sau a doua posibilitate ca acestea să nu conțină ingrediente eficiente pentru arderea grăsimilor, dar între ghilimele „noi” ingrediente garantate care ard grăsimi, în timp ce niciun studiu științific nu demonstrează acest lucru și este doar o mișcare de marketing de către producători și comercianți cu amănuntul de a vinde o pisică în saci.

L-carnitina este un bun arzător de grăsimi?

Oamenii de știință au studiat L-carnitina de zeci de ani, dar niciun studiu nu a demonstrat încă efectul său de ardere a grăsimilor la oameni. Majoritatea studiilor au fost efectuate pe șoareci experimentali și alte rozătoare, dar la om rezultatele au fost fie inexistente, fie extrem de discutabile. De asemenea, am descoperit un studiu străin interesant, în care s-a dovedit că crește energia din mușchi cu până la 11% timp de o jumătate de oră, dar este necesar să subliniem în ce circumstanțe ...

1. această creștere nu a avut loc decât după 24 de săptămâni de la începutul utilizării (testare)
2. creșterea a avut loc în combinație cu carbohidrați, adică într-un raport de 94 g CHO + 3 g carnitină

Greutatea subiecților testului s-a schimbat?

Greutatea subiecților testați nu s-a modificat după 12 sau 24 de săptămâni. Așadar, aș rezuma că l-carnitina este pe termen lung bună ca „energică” care va avea în cele din urmă, în combinație cu o dietă adecvată, un „efect de ardere a grăsimilor”, dar o consideră în primul rând ca un arzător de grăsimi. Nu voi. În plus, în studiu au folosit nu numai l-carnitină, ci și combinația sa cu carbohidrați, astfel încât este foarte posibil ca performanța crescută observată să fie posibilă datorită carbohidraților adăugați. Sau este posibil ca acest rezultat să nu fie atins prin combinația, care nu se aplică în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto, datorită creșterii necesare a carbohidraților din dietă.

Verdict

Cei trei menționați mai sus cred că funcționează. Desigur, cu siguranță nu m-aș baza doar pe suplimente nutritive. Suplimentarea suplimentelor nutritive este doar o fracțiune de succes și pot ajuta cu adevărat la atingerea obiectivului de 2-5%. În plus, foarte des o persoană cumpără un arzător de grăsimi, nu își schimbă dieta și nu mărește activitatea fizică și totuși reușește să slăbească câteva kilograme. Da, se poate întâmpla. Se crede atât de puternic în produs și recenzii pe internet, încât are un efect placebo.

De asemenea, se întâmplă adesea ca o persoană să înceapă să piardă în greutate și atribuie tot succesul unui supliment nutritiv pierderii în greutate, dar uită să menționeze faptul că, pe lângă începerea unui arzător, schimbarea dietei, reducerea aportului caloric, creșterea cheltuielilor calorice începând exercițiile fizice, alergare, ciclism și a inclus alte modificări. Deci, în realitate, nici nu ar trebui să ia vreun arzător și să slăbească.

Desigur, dacă, dar doriți să începeți pierderea în greutate cu namaxime, și chiar și cei 5% vă vor ajuta, veți obține cu siguranță cofeină, sinefrină și extract de ceai verde. Puteți găsi toate aceste 3 arzătoare în produsul Lipoxal, pe care îl cunoașteți din publicitate. Iată un link către o sursă verificată din care cumpărăm.