Lenka Medvecová este consilier de somn, fondatorul proiectului Please Spinka și încă jurnalist activ. De câțiva ani, el a fost pe deplin dedicat problemei somnului copiilor și consilierii pentru mamele cu copii. Ajută părinții să înțeleagă somnul natural al copiilor lor și să găsească soluții dacă somnul copiilor lor nu funcționează. Lenka este întotdeauna o femeie energică pozitivă, care nu se plictisește niciodată și încă mai are capul plin de idei și planuri. În plus, este mulțumită de fiica ei Adelka (4).
Cum te-ai gândit să începi să dormi? Ea obișnuia să scrie despre afaceri pentru mass-media slovace de renume, ba chiar a studiat mass-media. Cum te-a adus soarta în somnul copiilor?
Știu că ai mers chiar la facultate, de ce?
Chiar așa. Studiez antropologia generală la Universitatea Charles din Praga. În străinătate, mai mulți antropologi importanți, precum James McKenna și Helen L. Ball, sunt dedicați somnului natural. Cercetările lor au confirmat adesea experiența mea cu copii și mame. Când am decis să merg să studiez, deja îmi ajutam mămicile foarte intens cu somnul copiilor și înțelegând etapele naturale ale somnului copiilor. Dar am vrut să-mi duc lucrurile puțin mai departe și să mă arunc în propriile mele cercetări în mediul nostru, nu în străinătate. Mă bucur foarte mult că am reușit să ajung la școală. Este un sentiment extraordinar. Totul a început să arate ca un mozaic pentru mine. Este minunat să mergi la școală când ai deja o experiență în domeniu și știi exact ce vrei să iei de la școala respectivă și mergi direct la ea. Dintr-o dată, ușa către experți uimitori se deschide în fața dvs. și fiecare dintre ei vă poate face un pas mai departe.
De ce somnul copiilor este astăzi un mister pentru noi? În unele țări, mamele se ocupă prea mult de acesta, în altele pare mai natural. Cum crezi că suntem, slovaci?
Somnul copiilor face obiectul cercetării pentru un timp foarte scurt. Cu toate acestea, întreaga lume nu o rezolvă. Modul în care percepem somnul copiilor afectează cultura în care trăim. Cercetările privind somnul pot arăta diferit în India, de exemplu, și diferit în Marea Britanie, Franța sau Slovacia. În această privință, văd o problemă imensă în mass-media. Site-urile părinți descarcă adesea articole despre somn din străinătate, care seamănă puțin cu modul în care dorm cei mai mulți copii din țara noastră. Un lucru este să luați și să traduceți un articol, dar este important să vedeți cercetarea și în contextul cultural al mediului în care a provenit.
În caz contrar, articolele similare pot stresa în mod inutil mamele din țara noastră, deoarece consideră că copilul lor este diferit și, prin urmare, probabil că are probleme. Pentru mine, articolele cum ar fi exact când un bebeluș ar trebui să doarmă toată noaptea și câte nopți de trezire își pot permite sunt doar strigăte inutile în întuneric. Somnul copiilor este foarte individual și așa că ar trebui să-l luăm. Mai degrabă, ar trebui să abordăm ceea ce afectează toate somnul - de la sarcină în lume până la etapele naturale de dezvoltare, mediul familial, bunăstarea mamei și natura bebelușului. În acest caz, ar exista mult mai multe mame și ar putea găsi calea potrivită pentru ei și pentru bebelușul lor sau cauza reală a problemelor fără o pregătire inutilă cu plânsul.
Deci, ce este diferit, de exemplu, în SUA, de ce se ocupă mamele acolo?
Modul în care mamele se ocupă de somnul copiilor depinde adesea de așteptările legate de somnul copiilor într-o anumită țară, precum și de presiunile care le-au modelat. În SUA, există o presiune economică enormă asupra mamelor, care se întorc adesea la muncă foarte curând, la câteva săptămâni după naștere. Deci, nevoia de a separa nefiresc copilul de dependența naturală de mamă este foarte mare. Acest lucru a deschis ușa optimizării somnului și maternității și au fost create multe manuale pentru copii. Dar copilul nu este un blender, deci îl putem controla pe baza unor instrucțiuni universale. Cu toate acestea, ar trebui să luăm în considerare în mod critic orice sugestie sau sfat bazat pe propria noastră experiență cu copilul nostru.
Putem vorbi despre unele tendințe în somn?
În Republica Cehă și Slovacia, transportul copiilor și alăptarea pe termen lung capătă acum din ce în ce mai multă importanță, ceea ce este uimitor. Dar, în același timp, avem una dintre cele mai dificile sarcini. Generațiile dinaintea noastră au lucrat adesea la reguli clare stabilite în comunism. Purtarea ei însemna răsfăț, alăptare pe termen lung, inutilitate și dormit împreună erau un risc imens, iar plânsul nu făcea excepție. Desigur, s-a dovedit deja astăzi că acest lucru nu era ceva care ar fi bun pentru copii, ci mai degrabă pentru sistem. Chiar și aici, însă, nu este posibil să generalizez complet, în prelegerile mele am întâlnit multe bunici minunate care și-au crescut emoțional copiii, în brațe, în timpul basmelor și fără să plângă. O bunică a venit chiar la prelegere pentru a-i oferi fiicei sale alte opțiuni decât cele pe care ea încă le asculta.
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac părinții când dorm?
O mulțime de incertitudine, stres, sfaturi și informații diferite se reflectă adesea în mod involuntar în abordarea noastră a somnului și a somnului. În plus, desigur, totul poate fi confundat de faza de dezvoltare în care se află copilul în prezent, psihicul mamei și natura copilului. De aceea nu-mi plac articolele de genul: 10 greșeli pe care le fac părinții. Știu că este un subiect popular al cititorului, deoarece cine dintre noi ar dori să fie un părinte rău. Dar, în cele din urmă, simt întotdeauna că ar trebui să concurăm și să adunăm puncte, cine este mai bun și cine știe mai bine. Dar nu asta este ideea. Nu există un părinte perfect, nici un copil perfect.
Ar trebui să percepem copilul pe care îl avem acasă, nu ceea ce este scris pe internet. Somnul copiilor depinde de mulți factori, nu numai de abordarea părinților asupra somnului copilului lor, deși joacă și un rol important. De multe ori întâlnesc stresul și nesiguranța pe care mamele le simt după ce au născut din cauza multor sfaturi și informații contradictorii. Acest lucru duce apoi la așteptări prea mari din somnul bebelușilor și copiilor mici sau la comparații inutile cu ceilalți. Această incertitudine ne îndepărtează apoi de copii și agravează problemele de somn. Fiecare problemă poate fi complet individuală și uneori nici măcar nu are legătură cu unele „obiceiuri proaste” de somn.
Când poți spune că un copil cu somn are într-adevăr o problemă și este necesar să începi să o rezolvi mai serios cu un specialist?
Fiecare dintre noi percepe problema complet diferit. Depinde de așteptările și experiențele noastre pe care le avem, de exemplu, din mediul înconjurător înainte de nașterea bebelușului nostru. Problema este că bebelușul nu știe exact la ce ne așteptăm și în ce țară cu ce mese se va naște. Prin urmare, se poate întâmpla la început ca somnul bebelușului nostru să nu se încadreze în formula generală. După cum spun, este foarte important să scrieți mult mai multe despre ceea ce afectează somnul decât despre exact cum ar trebui sau nu trezit copiii. Apoi, mămicile ar căuta propriile soluții și ar fi mult mai în măsură să evalueze dacă bebelușul lor are deja o problemă cu somnul sau dacă este o fază naturală de dezvoltare prin care trece. Dar dacă mama mea este în căutarea unui expert, vă sfătuiesc să găsiți unul care ascultă foarte mult și cere mult.
Ce părere aveți despre copiii și părinții care dorm împreună într-un singur pat?
Nu cred că ar trebui să limităm somnul împreună pentru a dormi împreună într-un pat. Consider că este un somn obișnuit chiar dacă bebelușul doarme într-un pătuț fără un bufet atașat la patul părintelui. Dormitul împreună a fost întotdeauna natural pentru oameni. Are multe beneficii pentru copii și mame. A dormi împreună ar trebui să se bazeze pe deciziile și credințele noastre interioare. El nu ar trebui să fie afectat de presiunea mediului și de amenințarea că nu vom scăpa de copil. Ar fi frumos dacă, în general, somnul împreună ar fi respectat ca decizie familială și nu criticat.
Când ar trebui copiii să meargă la propriul pătuț, resp. camere?
Trebuie să fi întâlnit metoda plânsului împreună cu părinții tăi. Ce crezi despre ea?
Este o metodă foarte periculoasă care se poate întoarce cu ușurință împotriva noastră mai târziu. Din păcate, plânsul și plânsul controlat sunt de obicei prescrise universal ca răspuns la toate problemele de somn. Copilul trece printr-o dezvoltare fizică și mentală foarte importantă în primii ani de viață. El construiește o legătură puternică cu părinții săi, creează un sentiment de siguranță din care va trage pentru următorii ani și, datorită lui, devine treptat independent și își propune să exploreze lumea. Sentimentul de siguranță nu este doar ziua, ci și noaptea.
Datorită părinților săi, el caută răspunsul la fricile, durerile, nesiguranțele sale. Ea are grijă de dragostea, apropierea și grija lor. Un copil care plânge singur, pe lângă un nivel crescut de hormon al stresului, simte și panică din cauza abandonului. Din punctul meu de vedere, cel mai rău lucru este că părinții ajung la aceste metode într-o perioadă foarte importantă pentru dezvoltarea copilului, când încep să se trezească mai des - uneori de la 4-6 luni. Sau în perioada de anxietate de separare, când bebelușul este din nou mult mai intens atașat de mamă în timpul zilei și noaptea (cel mai adesea între 7 și 11 luni).
Mulți părinți care încearcă să lase un copil să plângă sau metoda plânsului controlat o fac adesea din cauza presiunii ambientale sau a epuizării. Ei caută o soluție sau sprijin și primesc sfaturi doar despre cum să rupă un copil plângând singuri. În același timp, problemele cu care se confruntă părinții cu aceste metode pot fi rezolvate altfel decât lăsându-le în pace.
Ce părere ai despre purtarea unei eșarfe în legătură cu somnul? Știu că porți Adelka de foarte mult timp.
Da, duceam o fiică. Îmi place sentimentul când bebelușul tău doarme liniștit pe pieptul tău și îl poți mirosi până la cap. Calmează ambele părți. Purtarea ajută chiar și în momentele dificile când dinții au dispărut sau bebelușul este bolnav. Întotdeauna am fost fascinat de cât de perfectă a funcționat o eșarfă într-un aeroport plin de oameni. Fără ea, Adelka era nervoasă la aeroport, imediat ce am legat-o, brusc aeroportul, mediul necunoscut și străinii nu erau importanți. A existat o pace imediată. Nu ne-a putut simți decât pe noi doi și a adormit liniștită într-o mulțime plină de oameni. Vă recomand cu drag să îl purtați și adesea ne-a ajutat să rezolvăm multe probleme de somn. De aceea, am făcut echipă cu un nou brand ceh, care este susținut de purtarea mamelor, și împreună am creat o ediție limitată de culori a eșarfelor din bumbac pentru a purta Elbow She Šípková Ruženka. Le aștept deja cu nerăbdare.
Cu ceva timp în urmă, expertul american în creșterea copiilor și scriitoarea Naomi Aldort se aflau și ei în Slovacia. Ai mai intervievat-o. Ce părere aveți despre viziunea ei despre somn că „copiii ar trebui să meargă la culcare de la naștere când vor ca copiii să știe când sunt obosiți”.?
Există multe cazuri în care copiii nu pot adormi, nu din vina lor, ci, de exemplu, cu stres, prea mulți stimuli care îi distrag atenția și așa mai departe. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că sunt obosiți și prezintă semne de oboseală. Seara poate fi ceva mai complicat. În societatea noastră, există multe lucruri care forțează corpul să facă activități nenaturale chiar și seara (de exemplu, televizorul ca fundal toată ziua sau chiar înainte de culcare, prea multe lumini seara, telefoane mobile, computere.) Și, prin urmare, chiar dacă corpul este evident obosit, capul nu poate încetini și invers. În practică, cooperarea reciprocă dintre mamă și copil s-a dovedit a fi mai bună pentru mine. Adică, mama percepe semnele de oboseală ale copilului ei și momentul în care acestea vin aproximativ cel mai des, apoi începe să-l adoarmă. Părinții pot ajuta, de asemenea, copilul să se simtă liniștit, astfel încât el sau ea să poată încetini și să proceseze toate acele experiențe interesante ale zilei. Nu susțin niciun minut exact. Regularitatea poate fi, de asemenea, flexibilă.
Trebuie să te laud pentru blogurile tale de somn. Sunt, de asemenea, minunate și interesante pentru părinții ai căror copii dorm fără probleme. Care sunt următoarele planuri în acest sens? Unde ați dori să vă mutați „proiectul de somn”?
Mulțumesc, sunt foarte mulțumit. Mai am o mulțime de planuri. Acum câteva zile, Janka Hašplová și cu mine, care ne angajam de mult timp în masaje pentru copii, am creat pachete de somn pentru masaje și o carte electronică pentru masaje de somn. Masajele pot ajuta în multe moduri și le folosesc adesea în consultații. Printre altele, o calmează pe mamă și o ajută să se adapteze comunicării non-verbale a copilului ei. În plus, sunt potrivite pentru toate vârstele. Voi continua cu prelegeri în toată Republica Cehă și în timpul verii voi merge în cele din urmă în mai multe locuri din Slovacia.
Și începând cu septembrie, mă voi scufunda în mod activ în cercetare, la care aștept cu nerăbdare și mă voi concentra asupra influențelor culturale asupra somnului copiilor din țara noastră și asupra modului în care acestea afectează atitudinile mamelor. Între timp, lupt în continuare împotriva miturilor și a deteriorării abilităților mamei noastre. Cea mai frumoasă răsplată pentru mine este atunci când mămicile mele îmi scriu că, datorită articolelor, au rezistat presiunii din jur și și-au găsit propriul drum care le-a ajutat. Sper că site-ul va continua să funcționeze în acest fel și că mamele vor merge acolo pentru încredere în sine și sprijin și îi vor ajuta să vadă somnul copiilor dintr-o perspectivă ușor diferită decât se scrie în general.