Utilizarea suplimentelor alimentare este un subiect important astăzi, nu numai datorită reverberațiilor situației actuale. Deoarece dieta de astăzi nu este întotdeauna capabilă să ne ofere o cantitate cuprinzătoare de minerale și alte oligoelemente, mulți dintre noi preferă să apeleze la aceste suplimente. Poate de aceea avem o nevoie și mai mare de a ne ocupa de întrebări precum: Dimineața sau seara? Cu mâncare sau pe stomacul gol?
Și din moment ce este concentrat și relativ o sursă rapidă de nutrienți necesari, reprezintă adesea valoarea adăugată corectă a unei diete normale. Și întrucât ne bazăm în principal pe propria noastră experiență, v-am pregătit câteva recomandări de bază, care vă pot oferi răspunsuri la întrebările menționate mai sus, cel puțin veți avea alte informații relevante pe care le puteți evalua și forma propriile dvs. opinie.
Inapoi sus
Ar trebui să începem prin a spune, că nu este un medicament. Astfel, din punctul de vedere al legislației, putem vorbi despre astfel de produse doar la nivelul alimentelor obișnuite - chiar dacă unele dintre ele pot avea efecte benefice și vizibile cu adevărat asupra corpului nostru. Și, după cum probabil ați observat, nu trebuie spus nimic de o anumită natură pentru a da impresia că au capacitatea de a se vindeca. Aceasta este legea, dar practica în sine este diferită pentru majoritatea producătorilor. Deoarece există o diferență dacă descrieți proprietățile dovedite ale substanțelor conținute sau atribuiți aceste beneficii produsului însuși.
Asa de suplimente nutritive care promit "miracole de așteptat" puteți selecta automat. Desigur, nu spunem că nu există un produs funcțional, dar în economia de piață actuală trebuie să fim prudent și alegerea lor a fost luată în considerare cu atenție - de exemplu, curcuma poate avea efecte pozitive declarate, dar conținutul capsulei poate fi deja diferit 😉 Nu dorim să degradăm nivelul acestor producători (inclusiv noi), deoarece apreciem foarte mult calitatea produsele noastre și cred că există și alte produse oneste. Pe scurt, o afirmație este o afirmație, dar fiecare fapt are verificabilitatea sa.
Deci, dacă sunteți convins de corectitudinea sa, să analizăm împreună restul problemei.
Când?
În mod deschis, acest subiect este o dezbatere amplă, deoarece există o serie de studii, factori și activități pe parcursul zilei care îl influențează. Desigur, fiecare organism este inerent unic, deci în general nu există o restricție specifică. Și deoarece nu mâncăm mâncarea în sine în multe situații la aceleași intervale, timp și cantitate, este foarte individuală și dependentă de nevoile fiecăruia dintre noi - pur și simplu, cel mai bine este să urmăm o rutină atunci când ne simțim cel mai bine.
De asemenea, ar trebui să oferim corpului nostru o mică pauză sezonieră în utilizare, cel puțin 1-2 luni.
Cu mâncare sau pe stomacul gol?
Cele mai multe accesorii sunt adecvat de consumat cu alimente, în special cele care sunt solubile în apă sau grăsimi (desigur, în doze adecvate). De exemplu, fierul, magneziul sau uleiurile de pește sunt cu siguranță potrivite pentru consum cu alimente care conțin cel puțin o linguriță de așa-numitele grăsime sănătoasă (aproximativ 5g).
Pe de altă parte, probioticele joacă un rol ușor diferit, multe studii susținând că cea mai bună soluție este să le consumați cu 30 de minute înainte de masă. În acest context, nu ar trebui să subestimăm aportul de lichide după utilizare, mai ales în cazul capsulelor solubile și substanțelor nutritive precum C și B. Prin urmare, asigurați-vă că sunteți vitamine de acest tip au băut suficientă apă.
Ideal împreună
Substanțele conținute în suplimentele nutritive sunt în mare parte într-o formă concentrată și complet diferită, nu foarte naturale pentru corpul nostru. Prin urmare, așa-numitul. biodisponibilitate (utilizabilitatea substanțelor). Motivul este simplul fapt că ingredientele active nu se găsesc niciodată singure în natură, ci mai degrabă ca un complex. Astfel, o cantitate imensă de alte substanțe emulsionante sunt implicate în digestia și excreția lor, care pun toate acestea la dispoziția organismului nostru. De exemplu, atunci când se utilizează colagen popular, nu ar trebui să uităm de vitamina C și cu acizii grași omega-3, polifenolii sunt extrem de importanți.
Produsele noastre sunt absorbite efectiv de acestea metodă unică, care activează și susține în mod eficient acest proces - AVE ACTIVE®. Desigur, este necesar să se ia în considerare și faptul că funcționalitatea suplimentelor nutritive depinde și de stilul de viață, eventual sinergia lor reciprocă. Îmbunătățirea nu poate fi așteptată numai pe baza unui stimul 🙂
S-ar putea să vă placă
Suntem convinși că aceste articole vor fi la fel de interesante pentru dvs.
Acesta reprezintă două treimi din corpul nostru. De ce este atât de important?
Deși literalmente puțini oameni își dau seama de acest lucru astăzi, suntem o parte integrantă a naturii și avem multe în comun cu aceasta - până la 70% din suprafață este apă. Desigur, nu facem excepție în acest caz, deși s-ar putea să nu fie evident la prima vedere. Fie că este vorba de sânge, limfă sau o altă parte a metabolismului nostru. Apa este pur și simplu de o imensă importanță pentru funcționarea noastră, ca să nu mai vorbim că lipsa ei cauzează, de exemplu, îmbătrânirea prematură.
Sănătate optimă a pielii chiar și în lunile de iarnă
Sezonul de iarnă, pe lângă experiențele plăcute, aduce adesea cu sine schimbări adecvate. Nu numai în funcționarea și comportamentul metabolismului nostru, ci și în îngrijirea pielii noastre. Deoarece chiar și câteva modificări minore în îngrijirea de rutină pot însemna o îmbunătățire semnificativă a stării ei. Iar produsele noastre „rezonabile” vor fi un suport stabil pentru dvs.
Tot ce ai vrut să știi despre colostru (capră vs. vacă)
Colostrul este un mare miracol al naturii. Acționează ca un produs perfect tehnologic, care nu poate fi produs în condiții artificiale. Susține în mod semnificativ imunitatea, influențează pozitiv tratamentul bolilor autoimune (diabetul de tip I, boala Crohn, scleroza multiplă, psoriazisul, boala celiacă, vitiligo), precum și microbiomul intestinal - și sănătatea generală începe în intestine. Vrei să afli mai multe despre el?