subiecte asemănătoare
Deși Jessica Alba este mama a doi copii, se poate lăuda cu o figură impecabilă. Având în vedere că exercițiul nu a fost foarte popular în trecut, este și mai surprinzător.
Ea a inclus instruiri regulate în viața ei, în principal datorită sarcinilor de film. Treptat, însă, i-au plăcut, cel puțin unele.
Figura unui sportiv
Cea mai grea pregătire a fost acordată unei actrițe atractive pentru rolul ei din serialul SF Dark Angel, pe care a început să îl filmeze acum mai bine de cincisprezece ani. Pentru a face față sarcinii, ea a ales o combinație de mai multe activități fizice. „În acel moment, îmi datorau figura atletică gimnasticii, artelor marțiale, dansului și antrenamentelor de forță. M-am simțit mult mai puternic, dar în același timp am împins bara prea sus ", își amintește actrița de treizeci și patru de ani. A fost dificil, mai ales după naștere, când a trebuit să-și piardă în greutate. Fiica mai mică, acum Haven în vârstă de patru ani, a îngrășat aproximativ cincisprezece kilograme.
Are un antrenor
Astăzi, Jessica Alba spune cu un zâmbet că exercițiile fizice i s-au părut întotdeauna plictisitoare. S-a forțat să intre în el doar atunci când a trebuit. Sarcinile de film și nașterile au fost decisive. „Când s-a născut prima mea fiică, Honor, m-am antrenat să-mi recapăt caracterul. Apoi m-am oprit o vreme. Totul s-a întâmplat din nou cu fiica mai mică. ”Astăzi, Jessica are antrenor personal Ramona Braganza. Una dintre principalele activități fizice care păstrează o frumusețe hollywoodiană în formă este un crossfit personalizat. Cu toate acestea, Jessica o completează în mod regulat cu alte activități fizice. Astăzi, știe deja exact ce îi place.
Trebuie să transpire
„Trebuie să transpir, altfel nu simt că mă antrenez. Când am doar treizeci de minute de antrenament, fac genuflexiuni, sărituri, diverse tipuri de scânduri sau salut la soare în succesiune rapidă. Dar nu pot spune că aș fi foarte mulțumită de antrenament ", a mărturisit ea odată. „Prefer exercițiile de grup. Nu mă deranjează compania oamenilor, ci mai degrabă mă motivează și mă sprijină să fac performanță. ”Jessica Alba îi place în special spinning-ul, power yoga cu greutăți ușoare sau bikram yoga. Muzica potrivită o prinde și ea pentru o performanță mai bună. Rihanna, Beyoncé sau Jay-Z se numără printre începătorii buni în cazul ei.
Un măr în loc de biscuiți
La vârsta de doisprezece ani, Jessica a înțeles că o dietă bună este cheia luptei împotriva supraponderalității. Din moment ce părinții ei erau întotdeauna obezi, ea a început să-și pregătească propriile mese cu consum redus de energie. Împreună cu antrenorul Ramona Braganza, au creat un meniu bogat în fibre și proteine. Jessica pregătește cel mai adesea pește la grătar sau păsări de curte pentru natură. Dacă primește un dinte dulce, ajunge la legume. Desertul său este colț, țelină, castravete, spanac, dar și măr sau afine. De asemenea, evită semifabricatele. „Copiii mănâncă mai multe alimente prăjite decât mine, dar este în regulă. Dacă este posibil, am prefera să ajungem la alimente organice și la cele care nu sunt modificate genetic ", explică el principiile sale alimentare.
El acordă o mare atenție varietății și valorii nutriționale a dietei. Sursa foto: profimedia.sk
A alungat problema micului dejun
Tot ce putea face cu cafea și banane toată dimineața. Mai târziu, însă, a descoperit farmecul cocktail-urilor cu proteine praf. El adaugă puțină ceai verde praf, banane, apă de cocos și gheață. Singura slăbiciune pe care Jessica Alba nu o poate renunța este floricelele. „Trebuie să am floricele toată ziua. Dacă sunt distras, concentrarea mea nu se va întoarce până nu voi avea puțini floricele ", recunoaște el.
Frumusețe = bunătate
Deși mulți o numesc pe Jessica Alba cea mai frumoasă femeie de la Hollywood, ea încă își subliniază micile fiice că a fi frumoasă înseamnă a fi drăguță și umană. Aceste calități sunt cele mai reflectate în aspectul perfect.