Să ne concentrăm pe alimentele nepotrivite !
Să încercăm să enumerăm pe scurt și clar alimentele care nu sunt potrivite pentru corpul uman. Alimente care cresc nivelul colesterolului din sânge.
Mâncare necorespunzătoare:
Alimente prăjite, prăjite și afumate în general !
- unguent, slănină, porc gras și carne de vită, cârnați, salam, cârnați, carne tocată
- greabe, unt, ulei de palmier și nucă de cocos, margarine întărite
- împingător, pateu, măruntaie, ficat, rață, gâscă, specialități abator
- smântână, lapte integral și condensat, brânzeturi grase, frișcă
- supe grase de carne și măruntaie, în principal prăjite și cremoase
- maioneză, salate de maioneză, sos tartru, pansamente groase și smântână
- cartofi prajiti, cartofi prajiti, chipsuri, hot dog, burgeri, langoustine
- înghețată, gheață și gheață
- ciocolata cu lapte, napolitane, bomboane, bomboane dulci, batoane de cocos
- prăjituri, deserturi, plăcinte
- gemuri, fructe confiate, dulciuri și gemuri
- băuturi dulci și cu ciocolată
- nuci de cocos și arahide
- alcool
O listă destul de lungă. Cu siguranță există ceva de adăugat. Cu siguranță nu am putut numi totul. Dacă ne gândim la asta și luăm măsuri corective în stilul nostru de viață, vom obține rezultatul.
Alimentele denumite sunt dominate de un conținut ridicat de acizi grași saturați.
Acizii grași saturați se formează tehnologic în timpul prăjirii sau prăjirii alimentelor. De asemenea, se formează prin procesul de întărire a uleiurilor vegetale în margarine. Margarinele sunt practic peste tot astăzi. În prăjituri, deserturi, creme, înghețată. În ciocolată cu lapte, maioneză, sosuri și supe. În pâinea grasă. Cu cât margarina este mai ieftină, cu atât este mai scăzută calitatea și conține o concentrație mai mare a acestor acizi. Producția industrială actuală de alimente preferă margarinele ieftine decât untul mai sănătos. Acest lucru duce la consumul lor mai mare în diferite tipuri de alimente. Corpul uman are nevoie de grăsimi pentru funcția sa. Dacă vrem să trăim mai sănătos, trebuie să le controlăm consumul. Datorită potențialului caloric ridicat, trebuie să păstrăm cantitatea lor în mod rezonabil. Grăsimea este de neînlocuit pentru viață. Grăsimile sunt solubile în vitaminele A, D, E, K, care sunt esențiale pentru viață.
Consumați grăsimi cu înțelepciune, rațional, în beneficiul sănătății noastre !