Căutați pe acest blog
Mancarea Paleo, noua ta dieta!
- Obțineți linkul
- Stare de nervozitate
- Alte aplicații
2. Grăsimi sunt esențiale pentru „trecerea” noastră de la carbohidrați la grăsimi. Mai presus de toate, vorbesc despre animale și stabile - vegetale precum nuca de cocos și uleiul de măsline. Spune adio uleiului de floarea soarelui pentru totdeauna. Înlocuiți-l cu untură de porc, ulei de cocos, unt, ulei de măsline. Prin reducerea glucidelor, avem nevoie de o nouă sursă de energie. Consumul crescut de grăsimi și restricția de carbohidrați sunt garantate pentru a nu se îngrășa. Amintiți-vă că unul îl exclude pe celălalt.
3 . Carne nu este componenta dominantă a dietei noastre, dar nu o va afecta în niciun fel; ). Grăsimi din carne, fripturi - nu limitați! Carnea și legumele uscate fără o proporție suficientă de grăsimi prezintă un risc pentru sănătate. De exemplu, poate provoca constipație.
- sare de mare și himalayan (când aportul de zahăr este redus, organismul scapă de sodiu și potasiu, deci este necesar să vă răsfățați cu suficientă sare.)