Masajele terapeutice ale lui Richard Grich: o lume diferită - mai plăcută.
Masaje: clasice, reflexe, presopunctură, dorsale, Breuss
Masaje
Masaje și efectele lor pozitive (indicații în general)
Masajele sunt potrivite practic pentru toată lumea. Au un efect calmant sau stimulator, armonizează corpul și sufletul, au un efect anti-stres, eliberează tensiunea și multe ajută la tratarea problemelor specifice de sănătate. Masajele au un efect pozitiv asupra circulației sanguine și limfatice, asupra metabolismului, au efect detoxifiant, elimină spasmele, ajută la regenerarea diferitelor leziuni, ameliorează durerea și umflarea, elimină blocajele articulațiilor și afectează chiar organele interne. Datorită masajului, este posibil să diagnosticați diverse probleme de sănătate și apoi să le tratați în continuare, astfel încât masajele să fie, de asemenea, o prevenire adecvată a diferitelor boli.
Contraindicații în general
Nu toate tipurile de masaje sunt potrivite pentru copii, de aceea este indicat să consultați maseurul despre alegerea masajului potrivit. Femeile gravide ar trebui să consulte un medic înainte de a vizita un maseur. Masajul este mai bine evitat dacă aveți anumite tipuri de cancer, afecțiuni inflamatorii acute, tensiune arterială decompensată, vene varicoase sau dacă riscați să slăbiți trombul după o leziune. Dacă aveți o răceală, masajul este, de asemenea, mai bine evitat.
Ce trebuie făcut înainte de masaj?
Pentru ca masajul să aibă efecte cu adevărat de dorit, este recomandabil să găsiți timp pentru acesta în mod regulat, cel puțin de două ori pe săptămână. Înainte de masaj, este recomandabil să faceți un duș, astfel încât emulsiile și uleiurile să fie mai bine absorbite în piele, astfel încât să poată funcționa mai bine. Nu este indicat să beți băuturi alcoolice sau să luați narcotice și nu trebuie să mâncați cel puțin 1 oră înainte de masaj.
Ce să faci după un masaj?
Este foarte important să urmați un regim de băut și să beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi. În timpul masajului, toxinele sunt eliberate și fluidele ajută la eliminarea lor din corp. După masaj, ar trebui să vă mențineți corpul într-o căldură confortabilă pentru a preveni răcirea mușchilor, ceea ce ar putea duce la spasme musculare, iar masajul ar avea efectul opus. Pentru ca masajul să aibă efectul potrivit, este ideal să te odihnești după el și să nu expui corpul la eforturi fizice mari.
Yoga - un exercițiu care vă va îmbunătăți calitatea vieții
Yoga ca filozofie nu se referă doar la latura fizică a vieții, ci mai ales la sănătate și satisfacție. Este vorba despre echilibrul întregii ființe, adică de latura sa fizică și mentală. În prezent, întâlnim un număr mare de stres și tulpină nu numai la locul de muncă, ci și acasă. Metodele și tehnicile de yoga oferă modalitatea perfectă de a elimina aceste manifestări negative ale vieții de zi cu zi. Ele ne ghidează treptat și sistematic prin poziții corporale (asanas), exerciții de respirație (pranayama), relaxare, contemplare (dhyana) și un mod pozitiv de gândire spre sănătate fizică, pace și autocunoaștere. Introducerea yoga în viața noastră nu înseamnă abandonarea stilului de viață actual, ci îmbunătățirea calității acestuia.
Yoga este de fapt un ghid practic pentru cunoașterea ta. Ne aduce o bună sănătate fizică și mentală, satisfacție și bucurie de viață.
Efectul yoga
Principalele efecte ale practicii yoga regulate includ:
1. Yoga oferă sănătate: diferite poziții ale corpului acționează asupra glandelor endocrine, stimulează producția de hormoni și mențin sistemul nervos treaz. Prin tehnici de respirație avem un efect pozitiv asupra metabolismului întregului corp și asupra circulației sângelui.
2. Yoga dezvoltă concentrarea.
3. Yoga ajută la câștigarea încrederii în sine și, astfel, permite un grad mai mare de realizare de sine.
4. Yoga ajută la menținerea integrității fizice și mentale, reconciliază activitățile interne și externe din viața de zi cu zi.
5. Yoga oferă abilitatea de a depăși obiceiurile proaste și dependențele.
Practica yoga
CARE? Richard Grich
CÂND? În fiecare miercuri la 18:00 (exercițiul durează 1,5 ore)
UNDE? Centru cultural local, strada Gaštanová, Bratislava
Drenaj limfatic
Drenaj limfatic stimulează circulația limfei în corp și se efectuează instrumental și manual în același timp, deci este mai sensibilă, mai blândă și mai eficientă, deoarece folosește atingerea și simțirea. Are efect detoxifiant, curăță fluidele corporale, are un efect pozitiv asupra sistemului limfatic, este foarte eficient în descompunerea celulitei și pierderea în greutate, are efecte benefice asupra metabolismului și este, de asemenea, foarte potrivit ca prevenire. De asemenea, are un efect pozitiv asupra edemului, regenerării după leziuni, cicatrici, riduri și, în general, are un efect pozitiv asupra psihicului uman. Drenajul limfatic este potrivit și pentru copii.
a lua legatura
Clădirea: Policlina Karlova Ves, pavilion pentru copii
Transport public: tramvaie nr: 1,4,5,9,12,17, autobuze nr .: 135.139
Stop: Piața Jurig
Posibilitatea de a parca în garajul de sub Policlinică sau la Bill.