subiecte asemănătoare
Ajungeți la încheietura mâinii în mod regulat și numărați. Chiar și acest simplu act vă poate salva viața. Chiar și lent este o problemă!
Rata pulsului este una dintre datele importante care indică buna funcționare și performanță a sistemului cardiovascular. Valori prea mari pot indica o problemă.
Pulsul este semnat de valul vaselor de sânge, care este creat de fluxul de sânge. Dacă debitul crește, se creează o undă de presiune. Aceasta expulzează sângele din ventriculul stâng în aortă. La un adult, frecvența normală a pulsului în repaus variază de la 60 la 70 de bătăi pe minut.
În mod ideal, inima ta ar trebui să bată o dată pe secundă. Valorile depind nu numai de starea fizică, ci și de vârstă.
Nu-l ridica
În spatele pulsului accelerat este de obicei ascuns efortul, stresul, excesul de greutate, dar și un stil de viață dezechilibrat, consumul excesiv de cafea și alcool sau utilizarea anumitor medicamente.
O rată de puls crescută poate, chiar și cu mai puțină sarcină, pentru a raporta anemie, adică deficit de fier. Este adesea asociat cu diabet sau cu boli tiroidiene. Cu toate acestea, un puls prea rapid semnalează și diverse boli cardiovasculare.
Dacă pulsul din cameră repetat se ridică la valori 90 la 120, consultați un expert. Bazat pe ECG, el începe să investigheze cauza problemei.
Ea suferă de inimă
Diferite tipuri de aritmii sunt cel mai adesea ascunse în spatele problemelor. Merită să le rezolvați, deoarece creșteți inutil riscul de accident vascular cerebral. Acest lucru este valabil mai ales pentru aritmiile atriale. De obicei, merge mână în mână cu hipertensiunea arterială.
În aritmii, se alternează faze foarte rapide și lente, deci există riscul formării unui cheag de sânge în atrii. Cu toate acestea, o frecvență cardiacă ridicată este direct legată de riscul de atac de cord, punând în pericol și pacienții cu cardiopatie ischemică.
Cum se măsoară?
Pulsul este cel mai ușor de măsurat pe încheietura mâinii. Căutați pulsul cu două degete și porniți cronometrul. Nu trebuie să aștepți un minut. Scădeți numărul de bătăi în zece secunde și înmulțiți valoarea cu șase.
Dacă decideți să faceți sport intens, merită să investiți în contoare de puls. Ele sunt adesea încorporate în ceasuri sau pedometre.
Valorile frecvenței pulsului vă vor fi, de asemenea, dezvăluite de un manometru de acasă. Momentul ideal pentru a vă măsura așa-numitul ritm cardiac în repaus este dimineața înainte de a vă ridica din pat.
Urmăriți-l jucând sport
Pulsul este adesea asociat cu sportul. În acest caz, valorile la care grăsimea începe să ardă sunt importante pentru mulți. Medicul sportiv vă va spune cele mai exacte date. Veți obține date orientative dacă îți deduci vârsta de la 220. Dar și un mic truc te va ajuta.
Dacă puteți alerga sau mergeți cu bicicleta, respirați normal și puteți vorbi, vă aflați sub nivelul zonei de ardere. Dacă nu-ți respiri respirația, dar vorbești cu dificultate, începi să arzi.
Schimba-l
Rata pulsului este de obicei redusă prin medicamente. În cazul oricărei boli, este important să mențineți ritmul cardiac la o rată de 55 până la 60 de bătăi pe minut. O schimbare a stilului de viață este, de asemenea, un ajutor excelent. Valorile vor fi îmbunătățite prin activitate aerobă regulată, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și restricții privind alcoolul și fumatul.
Ai fost surprins de încetineală?
S-ar putea să fii surprins și de un puls lent. Așa-numita bradicardie este atunci când numărul de bătăi pe minut este mai mic de 50.
Afectează mai ales sportivii, dar și persoanele cu hipotiroidism. Funcția tiroidiană redusă înseamnă, de asemenea, o producție mai mică de hormoni care susțin activitatea cardiacă.