De câte ori în ultimii patru ani v-ați trezit dimineața după ora patru pentru a reuși să vă finalizați antrenamentul înainte de a vă trezi copiii?! Că nici măcar nu aveți sucursale și nu aveți deloc pregătire la primele ore ale dimineții?! Astfel, poate că Danka merită și mai multă admirație, pentru care primul antrenament de dimineață este deja o rutină zilnică, s-ar putea spune că chiar și cu droguri, deoarece așa cum a dezvăluit ea însăși, nu își mai poate imagina ziua fără ea. Și chiar dacă Danka este departe de vremea din aprilie, ea are mai mult decât titlul de membru al lunii în această lună! Puteți afla mai multe despre modul în care CrossFit și-a schimbat viața și multe altele în răspunsurile lui Dank.
Spune-ne ceva despre tine.
Hei, eu sunt Danka de pe tablă de la prima antrenament de dimineață din săptămâna de lucru. Nu mă cred, dar a fost al patrulea an în care aștept cu nerăbdare să mă antrenez aproape în fiecare dimineață, chiar dacă sunt la vârsta în care femeile evită această problemă. Încerc să fiu o mamă bună pentru doi copii (7 și 5 ani). Lucrez în departamentul de retail al unei companii producătoare și munca mea este uneori prea dinamică, dar îmi place foarte mult. Chiar și așa, abia recent am descoperit că am tendința de a munci în muncă.
Ai făcut ceva activitate înainte de a începe să te antrenezi cu noi?
Am început să mă antrenez regulat când aveam deja copii, înainte era foarte slab și când am început să fac ceva, nu am durat mult nicăieri. În plus, am jucat cu adevărat lemnul de când eram mic. Nu-mi plăceau jocurile cu mingea, gimnastica, am preferat să mă ușurez pentru că mă plictiseam foarte mult. Nu aveam nicio legătură cu sportul obișnuit, nu că eram leneș, pur și simplu nu mă mișcam într-un astfel de mediu, nu am crescut într-o familie de sportivi și nimeni nu m-a condus la el. Împreună cu părinții mei, facem ocazional doar sporturi sezoniere, cum ar fi snorkeling, schi, ciclism.
De ce ai început cu CrossFit?
A fost perioada în care am început să lucrez după concediul de maternitate, care a fost într-adevăr trei ani și jumătate de vacanță pentru mine, în principal pentru că am făcut multă mișcare și în cele din urmă am reușit să fac mișcare cu copiii. S-a încheiat brusc, dar nu mai puteam fi nemișcat. Noul meu coleg mi-a vorbit despre CrossFit, așa că am găsit cea mai apropiată sală de sport și am fost de acord cu o practică de testare. M-a prins imediat și, din primul moment, 3 antrenamente pe săptămână nu mi-au fost suficiente. La început, trebuia să depășesc câteva obstacole, mai ales cum să las doi copii mici acasă. Timpul de antrenament de dimineață m-a ajutat cu asta, pentru că au dormit și nimeni în absența mea nu a făcut rău.
De ce CrossFit Proton?
Sala de sport este super echipată atât cu echipament, cât și cu antrenori. Mai încercasem o altă sală de gimnastică și am auzit informații despre următoarea, astfel încât să mă pot compara. El m-a vrăjit în principal prin abordarea antrenorilor față de oamenii care sunt prietenoși și apreciază mai ales toți membrii. Ei văd potențial în toată lumea și ne oferă aceeași energie. Atmosfera plăcută de familie a sălii de sport este completată de ceilalți membri, până la punctul în care aș spune că toată lumea a trecut printr-o selecție secretă.
Îmi place, de asemenea, alegerea orelor de antrenament de dimineața devreme până seara târziu și antrenamentele în weekend și sărbători, astfel încât să nu scăpăm de ea. Începutul antrenamentului de dimineață este neprețuit, 5:50, datorită căruia reușesc să încep ziua de lucru în timp normal.
Un moment semnificativ din cariera ta CrossFit care ți-a rămas în memorie?
Îmi amintesc diferite momente, de ex. la început, când nici măcar nu știam să atârn de transversală și Mišo mi-a spus „o vei învăța dacă rămâi aici”. Îmi amintesc clar câteva antrenamente, de ex. primul meu Karen (150 de bile de perete) și aperitive similare unde îmi trec granițele. Am fost foarte prins de OPEN, după câteva luni după ce am venit la sală, m-am dus vineri la el competitiv la antrenamente, dar cu o seară înainte nu dormisem bine și așteptam să fie anunțat antrenamentul. În cele din urmă, am mers la primul OPEN după doi ani și acestea sunt experiențe intense, fie de la antrenamente, fie din atmosfera minunată din sala de gimnastică. Trebuie să menționez și CrossFit Camp, care mi-a dat multă inspirație în câteva zile.
Care este mișcarea/ridicarea preferată și cea mai puțin preferată?
Prefer antrenamentele în care alternează o bară grea, de ex. cu vâsle, bile de perete, boxjumps, dar întotdeauna aștept cu nerăbdare ceva ce am rămas în urmă. Cele mai puțin populare sunt mișcările pe care nu le cunosc deloc și pe care trebuie să le escaladez, dar cel puțin îmi amintește întotdeauna câtă muncă mai am în față.
Te-a afectat practicând CrossFit în viața ta de zi cu zi?
S-au schimbat multe. I-am acordat o prioritate, alături de familie și muncă, desigur. Aveam o bară transversală acasă. Mai am calusuri pe mâini, acord mai multă atenție dietei potrivite și îmi conduc și familia. Adaptez discret programul familiei la antrenament, excursiile încep de obicei după primul antrenament de weekend. Chiar și în perioada sărbătorilor, fie că este vorba de Crăciun, de Revelion, antrenamentul trebuie să fie. Timpul liber al familiei îl petrecem mai ales în sport, deși uneori trebuie să forțăm copiii să facă acest lucru. Simt că mă pricep mai bine din punct de vedere fizic, sunt mai flexibil per ansamblu, totul este puțin mai ușor pentru mine și nu am o problemă în a alerga 10 km, chiar dacă poate nu este cea mai bună oră a mea a zilei. În plus, am devenit mai răbdător și mai persistent și am învățat să nu renunț. Peste noapte și petrecere nu-mi mai spun nimic, prefer să dorm decât să beau ceva. Pentru mine, crossfit nu mai este un exercițiu, ci un stil de viață.
Ai un obiectiv specific pe care vrei să-l atingi? În interiorul sau în afara sălii de sport?
Am întotdeauna o mulțime de obiective, în toate domeniile, și apoi trebuie să dau prioritate, pentru că nu poți avea totul dintr-o dată. Cu siguranță o voi antrena intens până când voi face primul UM, chiar dacă va mai dura încă X ani. Abia atunci îmi permit să mă dedic mai mult altor sporturi care mă atrag.
Spune-ne ceva ce nu știm încă despre tine:)
Urăsc punctualitatea celorlalți și a mea, așa că îmi pare rău că uneori întârziez câteva minute la antrenament, dar încă mă lupt cu timpul respectiv. Zilele mele trec într-un ritm rapid și nu îmi este suficient ca acele 24 de ore să ajung din urmă și uneori economisesc câteva minute cu întârziere.
Orice ați dori să adăugați.
Nu pot decât să mulțumesc tuturor antrenorilor care au creat un mediu motivant pentru noi, care ne menține în mișcare. Că au pus atât de multă energie în înființarea programării, precum și în organizarea de evenimente și competiții suplimentare. Că ne pot încuraja în timpul antrenamentului, datorită căruia obținem performanțe și intensitate de antrenament pe care nu le veți crea în sala de sport sau în afara.
Vrei să experimentezi cea mai bună oră a zilei tale?
În plus, îmbunătățiți-vă sănătatea, fitnessul, silueta și starea de spirit?