Sursa foto: Shutterstock.com
Pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină se bazează pe filozofia nutrițională a unor experți care au atribuit alimente adecvate și inadecvate grupelor sanguine individuale. Se iau în considerare momentul originii lor și stilul de viață aferent.
luni
Mic dejun: 250 ml apă, pâine neagră cu gouda și muștar, ceai de mentă
Gustare: iaurt cu fructe uscate
Masa de pranz: risotto cu ficat și morcovi, murături (natural acri, nu în saramură)
Conduce: caș de ierburi cu nuci și fructe uscate
Masa de seara: cartofi fierți cu bryndzou și ceapa, preparată în unt
marţi
Mic dejun: 250 ml de apă, pâine neagră cu tartin de brânză și ierburi, roșie, ceai verde
Gustare: chefir cu fulgi de ovăz
Masa de pranz: piure de cartofi, fiert tofu, salata de legume (morcov de telina)
Conduce: brânză de oaie cu ceapă și pâine neagră
Masa de seara: salată de ouă și carne de curcan înăbușită, compot de ananas
miercuri
Mic dejun: 250 ml apă, castron cu brânză, ardei și salată verde cu sos de lămâie, lapte acru
Gustare: fructe (banane, mere) și caș de soia
Masa de pranz: peste compot cu salata verde, suc de fructe
Conduce: Salată de castraveți greci cu iaurt și usturoi
Masa de seara: vârf de legume din boia, dovlecel, ceapa
joi
Mic dejun: 250 ml de apă, pâine de vrajă cu ouă întinsă, suc de morcovi
Gustare: citrice
Masa de pranz: umplut varză cu cartofi (vita), ceai de macese
Conduce: salata de legume
Masa de seara: supă de bryndza cu pâine neagră
vineri
Mic dejun: 250 ml apă, ton întins cu ceapă și lămâie, pâine neagră
Gustare: zmeura cu fulgi de ovăz și iaurt
Masa de pranz: sos de fasole verde cu lapte acru și ouă fierte, compot de cireșe
Conduce: Emmental întins cu ou, iaurt, usturoi, knäckbrote
Masa de seara: budinca de orez cu mere, bautura cu ghimbir
sâmbătă
Mic dejun: 250 ml de apă, pâine graham, pește întins, morcovi răzuite cu lămâie și miere
Gustare: fructe: mango, mandarina, kiwi
Masa de pranz: hrişcă înăbușit cu morcovi și ciuperci, băutură cu aluat
Conduce: iaurt cu nuci
Masa de seara: clătite de cartofi cu brânză, lapte cu conținut scăzut de grăsimi
duminică
Mic dejun: 250 ml apă, tofu cu pâine neagră, salată de castraveți cu iaurt
Gustare: banană, măr
Masa de pranz: rață coaptă cu mere și orez aburit
Conduce: iaurt s ovaz
Masa de seara: cartofi copți cu brânză de oaie, chefir
Sursă:
- Helga Ledererová: Cum să slăbești în funcție de grupele de sânge, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., anul 2000, ISBN 80-7181-401-6
Citește și aceste articole: