Am experimentat că atunci când folosesc cuvântul menstruație în titlul unei întâlniri pe care o organizez, femeile nu vin deloc la întâlnire. Am sentimentul că atunci când respingem cuvântul în sine, respingem și ceea ce se află în spatele acestuia și aceasta este feminitatea noastră, spune lectorul JANA VACULČIAKOVÁ, care lucrează cu femei de nouă ani.
„Multă vreme am cercetat cine sunt, cine sunt. Am vrut să mă pun într-o anumită categorie, să mă definesc. Cu cât am tratat mai mult cu mine, cu atât mi-am perceput mai mult variabilitatea. "
În ce ai perceput-o?
„În felul în care mă simțeam, în modul în care comunicam, în stări de spirit, în ceea ce mă gândeam, cum mă simțeam în corpul meu - dacă era activ sau mai degrabă avea nevoie de odihnă și somn. L-am perceput și în ceea ce am visat sau în diverse expresii de zi cu zi. M-a încurcat, nu am putut să o înțeleg. Nu am înțeles asta. Simțeam doar că trec în mod constant prin unele schimbări. Am remarcat-o și la fiicele mele sau la mama mea, la femeile din mediul meu. Am simțit că este o parte naturală a feminității. Pur și simplu nu l-am putut numi. Abia când am ajuns la seminarul profesorului italian Cinzie Surye Donoli în urmă cu trei ani, ceea ce am observat din viața mea și din viața femeilor din jurul meu a început să aibă sens pentru mine. "
Ce ai aflat la seminar?
„Mi s-a confirmat că suntem schimbători și că energia din corpul nostru se schimbă. Legat de aceasta este o schimbare a sentimentelor, activităților noastre, schimbări în procesele de gândire, în deschiderea către exterior și închiderea de sine, capacitatea de a comunica. Am fost instruit cum să observ aceste schimbări. "
Care a fost instrucțiunea?
„Ghidul este că o femeie este ciclică și fenomenele sau procesele din viața noastră sunt repetate în mod constant. Ori de câte ori începe ceva, crește și apoi pleacă și se termină în mod natural, astfel încât ceva să poată începe din nou. ”
Ce cicluri afectează viața unei femei?
„Cel mai ușor lucru pentru o femeie este să observe ciclul menstrual, care într-un fel copiază ciclul Lunii. Este ciclul ovarelor noastre. Corpul feminin este foarte interesant, există diferite cicluri în el, de exemplu, uterul are un ciclu de nouă luni. În același timp, prin naștere, intrăm în cicluri naturale, cum ar fi anotimpurile în schimbare, și devenim parte a acestora. Aceste cicluri se manifestă în noi și noi ne manifestăm prin ele ".
Ciclul menstrual face parte din viața fiecărei femei, dar pentru multe tabuuri să vorbească despre asta. De ce?
„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. De asemenea, am primit de la mama informații că menstruația este o boală, că voi fi bolnav în timpul vieții mele. Femeile spun adesea că informațiile despre prima menstruație nu au fost în totalitate pozitive. Puțini au simțit că a fost ceva care a dat unei femei posibilitatea de a aduce o viață nouă în lume, dar și de a se cunoaște. Lucrez cu femei de nouă ani, dar nu am auzit încă pe nici una dintre ele spunând că a venit la perioada menstruală cu bucurie și că alte femei din familie i-ar anunța că menstruația este ceva care o face femeie. Am chiar experiența că atunci când folosesc cuvântul menstruație în titlul unei întâlniri pe care o organizez, femeile nu vin deloc la întâlnire. Am sentimentul că atunci când respingem cuvântul în sine, respingem și ceea ce se află în spatele lui și aceasta este feminitatea noastră. Adesea nu știm prea multe despre feminitate și multe femei o percep ca fiind negativă, ceva plin de greutăți și suferință. Dar variabilitatea pe care o putem observa în ciclul menstrual poate fi unul dintre instrumentele pentru a îmbrățișa feminitatea și pe sine. "
Deci, ce pot observa pentru mine din ciclul menstrual?
Femeile percep adesea doar menstruația, de ce este bine să percepem toate perioadele din ciclu?
„Cu adevărat femeile urmăresc în special menstruația. Cu toate acestea, dacă verificăm în viața noastră de zi cu zi care este variabilitatea noastră, care este foarte individuală, putem lua în considerare ciclul menstrual și putem trăi în conformitate cu ceea ce are nevoie corpul. Când vorbesc cu femeile care își observă ciclul menstrual, doar faptul că începem să observăm ne ajută să creăm un fel de echilibru interior. Pe măsură ce mă observ, devin mai conștient de sine și mai respectat. Femeile care urmăresc ciclul vin deseori la mine să se calmeze. Eu am o astfel de experiență. "
Cum poate o femeie care lucrează și are grijă de copii în același timp să țină cont în special de ciclul respectiv? Ce înseamnă luarea în considerare a ciclului în practică?
„În funcție de opțiunile femeii, își poate adapta stilul de viață la ciclul menstrual. De exemplu, pot organiza întâlniri importante în care trebuie să realizez ceva pentru o perioadă postmenstruală. De asemenea, pot planifica activități fizice, exerciții active sau sporturi mai devreme pentru această perioadă. Dimpotrivă, pentru perioadele premenstruale și menstruale, mă pot baza pe yoga de odihnă. Urmăresc nevoile corpului și pot extinde și posibilitatea activităților sportive. Putem aranja o întâlnire cu prietenii în perioada de după menstruație și în timpul ovulației, dar încerc să îi limitez în etapele următoare. Putem aștepta perioada menstruală pentru a crea idei despre viața următoare. Este clar că o femeie care are o familie și copii nu are atât de mult timp pentru ea, dar eu însumi am experiența că uneori este suficient să știu la ce oră sunt și să mă răsfăț cu o oră pentru tine, de exemplu în timpul menstruaţie. Îmi voi exprima interesul pentru mine și de multe ori doar să-mi dau seama în ce perioadă sunt suficient este pentru a mă liniști. Când știu cum reacționez în fiecare perioadă, îmi dau seama că sunt bine. Uneori sunt doar pasiv, nu înseamnă că sunt leneș. Nu trebuie să mă învinovățesc, sunt mai amabil, mai sensibil, mai atent. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra echilibrului și satisfacției interioare a unei femei. "
Așadar, aveți un sfat specific despre cum să vă acordați cu ușurință ciclul dvs., cum să îl observați?
„Recomand femeilor cartea Femeia ciclică, unde există un ghid exact cu privire la ceea ce trebuie observat. Există informații despre ceea ce este ușor pentru noi în ce perioade și ce nu ar trebui să ne angajăm. Există calendare menstruale în care nu mai marcăm doar numărul de zile în care am avut menstruația, ci ne putem marca stările de spirit, sentimentele, despre ce ne gândim, activitatea, sexualitatea, modul în care comunicăm, visele noastre, dar putem, de asemenea, să desenăm faze luni. El ne vorbește despre alternanța perioadei de creștere și pierdere a energiei noastre corporale. Putem folosi luna plină pentru a privi lucrurile din jurul nostru, luna strălucește asupra noastră. Și în nou, putem comunica mai mult între noi și putem percepe subiectele pe care trebuie să le lansăm. Luna este, de asemenea, un bun ghid pentru femeile care nu mai au menstruația. Perioada menstruației este de obicei aceeași cu perioada completă sau nouă. Femeile menopauzale trebuie să fie puțin mai receptive sau să observe mult timp, deoarece corpul nu ne mai dă semnale clare prin menstruație. "
Cât timp ar trebui să fie respectată o femeie când încă are menstruația?
„Uneori este suficientă o lună pentru femei, dar este bine să o verifici cel puțin încă o lună sau două. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la asta, nu este faptul că femeile trebuie să se concentreze asupra lor toată ziua. Mai degrabă este vorba de observarea a ceea ce îi interesează cel mai mult într-o anumită zi, a-i deranja, a ceea ce fac, a ceea ce este ușor, a ceea ce nu îi interesează ".
Pot folosi cumva informațiile despre ciclicitatea mea în raport cu un bărbat?
„Când îmi cunosc fazele lunii și comportamentul meu în timpul lor, pot comunica mai ușor cu un bărbat într-o relație. De exemplu, în perioada premenstruală, o femeie are o tendință mai mare de a plânge, iar un bărbat poate simți că a făcut ceva care a provocat plânsul. Acest lucru poate duce la conflicte, care nu sunt necesare, dacă femeia știe și îi spune bărbatului că este un comportament natural al acestei perioade și îi poate denumi nevoia, de exemplu, el vrea să o ajute cu ceva sau să o lase în pace. Bărbații care locuiesc cu o femeie fac parte din ciclismul ei. "
Cum?
„Ei răspund la comportamentul nostru. Când o femeie este mai clară despre asta, îi poate spune bărbatului mai multe despre ea însăși. El are astfel șansa să înțeleagă vorbirea femeii și se calmează. Permițându-ne să ne urmăm ciclul menstrual, putem permite unui bărbat să ne ajute cu ceea ce avem nevoie - de exemplu, cu copiii sau acasă. Astfel, o femeie nu trebuie să meargă împotriva ei însăși dacă, de exemplu, nu poate avea grijă de copii în timpul menstruației. Poate invita bărbații în viața de familie, iar ajutorul reciproc creează și un mediu pentru dezvoltarea unei relații. "