Merele cu morcovi vă vor scăpa de excesul de greutate într-un timp scurt.
Merele cu morcovi vă vor scăpa de excesul de greutate într-un timp scurt și, în plus, vă vor furniza energie și sănătate.
Gustos și subțire
Mere - corpul tău scapă de excesul de lichid și luminează pielea. Sunt bogate în vitaminele C și B, conțin acid folic, calciu, fosfor, fier și magneziu. Îți susțin imunitatea și elimină toxinele din corpul tău. Merele formează aproximativ 80% apă, în 100 de grame este doar 200 kJ. Fibra din aceste fructe gustoase vă va ordona digestia.
Morcovii crudi sunt cea mai valoroasă sursă de provitamină A, adică caroten. De asemenea, conține vitaminele B, C, D, E și K, precum și minerale precum calciu, magneziu, fier și siliciu. Datorită carbohidraților, morcovii au un gust dulce. Cu toate acestea, nu trebuie să vă fie frică de ei atunci când urmați o dietă. În plus, consumul de morcovi contribuie la neutralizarea radicalilor liberi din organism și elimină toxinele din acesta.
Cum să o facă?
Păstrați dieta timp de șapte, maximum zece zile, ar trebui să slăbiți aproximativ 3 kilograme. Pentru micul dejun, al zecelea și olovrant, mâncați un măr ras cu un morcov ras de dimensiuni medii. Le puteți gusta cu o linguriță de miere și o linguriță de nuci tocate.
Prânzul și cina trebuie să fie ușoare, cu mai puțini carbohidrați. Inspirați-vă de sfaturile noastre.
Tip Glanc: Puteți înlocui zecea și plumbul cu un pahar mare de suc de morcovi, sau combinați-l cu suc de mere sau struguri într-un raport de 1: 1.
- Supă groasă de legume cu piure de roșii și puțină pastă fără ouă.
- Varză înăbușită cu morcovi, pulpă de pui prăjită.
- Terci de mazăre, carne slabă înăbușită.
- Două ouă fierte, ton în suc propriu, salată de varză cu morcovi și sfeclă.
- Pateuri de carne de curcan prăjite la cuptor, un cartof fiert, salată proaspătă de legume, sos de iaurt.
Masa de seara
- Omletă din două ouă și șuncă slabă slabă, salată de varză cu morcovi.
- Fasole cu sos de roșii, cârnați de calitate la cuptor sau la grătar cu un conținut ridicat de carne.
- Cod prăjit cu legume, precum patison, sfeclă roșie și ardei.
- Gulaș picant din cuburi de soia și ciuperci, aromat cu ardei iute măcinați.
- Salată de țelină tânără, mere, morcovi, o bucată de ghimbir și două linguri de smântână, un cartof copt în piele.
Tip Glanc: Vrei să slăbești și mai repede? Aveți un morcov de mere pur în prima și ultima zi. Consumați morcovi în formă crudă sau înăbușită - condimentați cu puțină sare de mare sau ierburi, mere proaspete și beți suc combinat de mere-morcov. Nu uitați de apă curată sau ceaiuri de plante neîndulcite. Doi litri pe zi vă vor ajuta să începeți să slăbiți la viteză maximă.