O femeie obișnuită folosește în medie zece produse cosmetice diferite în îngrijirea zilnică a corpului și a pielii.
Cu siguranță unii îi vor îndeplini pe cei așteptați, dar atunci când încercăm un aspect mai frumos, nu ar trebui să uităm de dieta potrivită.
Nu numai dermatologii, ci și nutriționiștii sunt de acord că alimentele bine alese pot ajuta la îmbunătățirea stării pielii noastre. Deși baza este ascunsă în cantitatea de legume și fructe, nu este necesar să uităm de proteine întregi sau nuci sau chiar de ciocolată.
Condiții de luptă
Mediul în care trăim este înscris în forma pielii noastre. Aerul poluat al orașului, smog-ul, lumina soarelui, dar și stresul se află în spatele formării radicalilor liberi, care fac o adevărată sharapata în corpul nostru. Acestea deteriorează celulele și previn schimbul complet de celule.
Fructele și legumele deja menționate se numără printre cele mai puternice arme în lupta împotriva lor. Motivul este conținutul ridicat de vitamine (A, C, E) și minerale, sunt implicați semnificativ antioxidanți și diverse substanțe, care ajută pielea la dezvoltarea normală a celulelor și la un aspect sănătos. Acizii grași Omega-3 și Omega-6 și alte grăsimi sănătoase, precum și zincul, seleniul sau calciul, sunt adesea folosiți în legătură cu fața demonstrativă. Alimentele care le conțin (pește gras, semințe și diferite tipuri de nuci) îmbunătățesc cu adevărat calitatea pielii.
Focuri de artificii cu vitamine
Una dintre cele mai importante substanțe pentru o piele mai frumoasă din dietă este vitamina C. Efectele sale au fost confirmate cu zeci de ani în urmă și astăzi multe companii de cosmetice se mândresc cu produse anti-îmbătrânire sau pentru a îmbunătăți calitatea pielii cu vitamina C. concentrată. Nu este de mirare, deoarece ajută reduce imperfecțiunile pielii. conferă pielii strălucire și crește producția de colagen, care asigură elasticitatea și fermitatea pielii. Apare în meniul slovacilor și slovacilor în principal sub formă de citrice, kiwi și mere, sezonier și în fructe de pădure. Dar nu uitați că îl puteți găsi în broccoli sau spanac.
Fratele său „éčko”, și prin aceasta nu ne referim la nici un conservant chimic, este un ajutor în dezvoltarea corectă a celulei și previne deteriorarea oxidativă a celulelor din piele, ridurile, îmbunătățește starea pielii uscate și iritate. Îl puteți găsi mai ales în alimentele cu un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase - avocado, migdale, alune sau semințe de floarea soarelui.
Nu trebuie să uităm de vitamina D, care se formează în organism prin acțiunea soarelui. Cu toate acestea, chiar și un sfert de oră la soare va acoperi nevoile individului, iar acest lucru trebuie avut în vedere și în ceea ce privește nocivitatea radiațiilor UV. De asemenea, puteți furniza bebelușul corpului prin pești precum somonul sau tonul, în timp ce recompensa va fi o piele mai fermă.
Doar jumătate din succes
Cu toate acestea, potrivit Mary Lupo, profesor clinic de dermatologie citat de revista Prevention, organismul poate absorbi doar o anumită cantitate de vitamine, indiferent de câtă hrană sănătoasă consumăm. Prin urmare, potrivit ei, este firesc ca unele substanțe valoroase să fie furnizate pielii prin preparate și concentrate. În mod ideal, cele create pe bază naturală și fără conservanți chimici sau aditivi.
Cu toate acestea, dacă natura ți-a oferit o piele sănătoasă (fără acnee sau hipersensibilitate semnificativă), pielea ta va aprecia cel mai mult hidratarea și curățarea regulată. Împreună cu nutriția pielii (fie sub formă de alimente, dar și cu produse cosmetice adecvate), ele formează, ca să spunem așa, „sfânta treime” a îngrijirii adecvate a pielii și sunt cel mai ideal mod de a vă îngriji.
De trei ori natural!
Un produs cosmetic este adesea o compoziție lizibilă care poate fi dăunătoare pielii. Cu toate acestea, există și produse de produse cosmetice pur naturale pe piață. Producătorii săi garantează că acestea sunt produse fără conservanți sintetici, coloranți, parfumuri și substanțe pe bază de uleiuri minerale produse din petrol.